Dajudaju, si ẹda nipa iseda mu awọn ehin ti o ni ilera ati funfun, ṣugbọn ninu irun ti igbesi aye ti igbalode, awọn igba miiran a ma nṣe aifọkaba ilera awọn ehin wa, ti o tọka si awọn iṣẹ ti onisegun ni awọn iṣẹlẹ pajawiri. Sibẹsibẹ, ikọkọ ti ariwo ni ilera jẹ iṣọkan ti o rọrun - o nilo lati ṣe abojuto iṣọrọ ti o tọ deede ati jẹ ounjẹ ti o wulo fun awọn eyin. Iwe yii ni "torus" ti awọn ọja ti yoo ṣe mu ẹrin rẹ lẹwa ati ilera!
Ṣawari awọn olori mẹwa ti awọn alakikanju awọn ẹfọ ati awọn eso - gẹgẹbi awọn Karooti, cucumbers, beets ati awọn apples. Awọn ọja wọnyi ni awọn vitamin pataki ati awọn microelements - Beta carotene, vitamin B, D, C, E, K, ati kalisiomu, fluoride, iodine, irin ati fadaka, ti o jẹ awọn pataki julọ ti nfun awọn irawọ owurọ ati kalisiomu ti a nilo fun awọn eyin. Ni afikun, lilo awọn ẹfọ alawọ yoo di iru ifọwọra fun awọn ọmu ati awọn eyin, igbakeji, nipasẹ ọna, wọn yoo ṣe iranlọwọ lati yọ apẹrẹ. O nira lati ṣe akojopo awọn agbara ti oogun ti alawọ ewe, o ko le ṣe okunkun imunity nikan, ṣugbọn tun n mu awọn gums ẹjẹ silẹ. Berries (strawberries, eso-ajara, currants ati cranberries) jẹ apapo ti ara ọtọ ti pigments, pectins, acids acids ati ọpọlọpọ awọn vitamin miiran ati awọn microelements. Nitori awọn ohun elo bactericidal rẹ, oṣuwọn kranran ti a lo lati daabobo awọn ile. Awọn eso ajara tun le dẹkun idiwọn ti awọn caries, ati ni afikun, a le kà ọ si oluranlowo antibacterial kan, o ni awọn nkan pataki ti o ṣakoso awọn pathogens ti o wa ni ẹnu. Eso jẹ ọlọrọ ni awọn amino acids pataki, awọn ohun elo amọ-olomi-amọye, ati awọn nkan miiran ti o wa ni erupe ile. Awọn nut nut ni vanadium, eyiti o ṣe alabapin si idagbasoke ti awọn egungun egungun ati irawọ owurọ, eyi ti o ṣe fọọmu ati itoju awọn ehin. Awọn eso almondi, ọpẹ si awọn nkan ti o wa ninu rẹ, jẹ ẹya anesitetiki ti ara.
Awọn ọja ifunkun ni ipa pataki lori ipo awọn eyin. Yogurt ni anfani lati yarayara pH ti o yẹ, ati kalisiomu, fosifeti ati casein ti ṣe iranlọwọ si sisọ awọn eyin. Warankasi jẹ ọna ti o munadoko fun idilọwọ awọn caries, o mu ki iṣeduro ti kalisiomu nipasẹ 60%, ati pe o ni awọn ọlọjẹ, lactic acid, irin, iṣuu magnẹsia, ati kalisiomu ati irawọ owurọ ti o ni ipa ninu iṣelọpọ ti ohun ti egungun. Lati ojuami ti dietology, eja onje bi ẹja ti o dara julọ ni awọn vitamin ati awọn eroja ti o wa, eyiti o wulo fun awọn eyin. Awọn shrimps jẹ ọlọrọ ni riboflavin ti iṣọrọ digested, kalisiomu, iṣuu soda, iṣuu magnẹsia, manganese ati irin, ti o ni ipa idena lori awọn eyin ati awọn gums, ati igbelaruge idagba ti àsopọ ti ehín, daabobo idanileri ti okuta iranti ati iparun enamel. Eja okun yoo di orisun ọlọrọ ti iodine, eyi ti yoo dabobo awọn eyin lati awọn caries. Honey jẹ tun ọja to wulo fun awọn eyin.
O jẹ ọpa ti o tayọ fun jijẹ ajesara, yoo ni ipa ni ipa ni ilera awọn eyin. Propolis yoo di disinfectant to dara julọ, nitorina o to lati ṣe idinku diẹ ninu oyinbo waxy, eyi ti yoo tun ṣe iranlọwọ lati nu awọn eyin, ati lati ṣe itọju ipalara ti awọn gums ati awọn stomatitis. Propolis ti gbe ara rẹ mulẹ gẹgẹbi ọkan ninu awọn atunṣe abayọ ti o dara julọ ni itọju awọn awọn caries ati awọn igbagbọ, awọn amoye ti mọ nipa awọn ohun elo ti o wulo fun aabo awọn eyin. Ni dudu ati tii tii ni awọn ohun elo antibacterial ti o dẹkun idaduro kokoro-arun pathogenic.
O ṣeun si antioxidant, catechin, ti o jẹ apakan ti tii, nfa kokoro-arun ti o fa ẹmi buburu naa jade, nitorina bọọ ti tii tii titun yoo di idena ti o ni agbara lori adorun ti ko dara. Omi mimu, ti a fi darapọ pẹlu fluoride, ni ipa ti o dara julọ lori awọn ehín - o ṣe idilọwọ awọn caries, o ngba apẹrẹ, o pa awọn germs. Awọn eyin adie ni awọn vitamin 12, ọpọlọpọ awọn micronutrients. Lilo awọn iyẹfun ti a fi igbẹ ti awọn ọgan ti quail nse iwosan ti awọn ọgbẹ kekere lori awọn gums, ṣe idaabobo ẹjẹ wọn, o mu awọn eyin le. Gbogbo awọn ọja wọnyi yoo ni ipa ti ko ni ipa nikan ni ipo awọn eyin rẹ, ṣugbọn paapaa ilera gbogbo ẹya ara. Lilo lilo wọn lojoojumọ yoo ṣan awọn eyin rẹ pẹlu awọn vitamin pataki ati awọn microelements. Ni ipari, Mo fẹ lati akiyesi awọn ọja diẹ diẹ ti o ni ipa idakeji lori awọn eyin, ti o ni, wọn ṣe igbelaruge atunse ti kokoro arun ati idagbasoke awọn caries. Ipo asiwaju ninu akojọ awọn ọja ti o ṣe ipalara fun awọn eyin ni awọn ohun mimu ti a ti ni carbonated ati awọn oriṣiriṣi agbara-agbara.
Awọn akoonu nla ti acids ati suga ninu awọn ọja ni itumọ ọrọ gangan "corrodes" awọn enamel ti eyin. Gbogbo awọn ti o fẹran ọpẹ oje tun jẹ ewu si awọn eyin nitori awọn ohun ti o ga julọ ti awọn ohun elo kanna, dajudaju, ko si ọkan ti o kọ awọn ohun ti o wulo, ṣugbọn gbogbo osan oṣu ti awọn ololufẹ ni iwuri lati lo nipasẹ tube, tabi ṣan ni ẹnu lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o gba awọn ounjẹ olifi. Ninu awọn ohun miiran, lilo ounje tutu, pẹlu pẹlu tutu (fun apẹẹrẹ, kofi pẹlu yinyin ipara, lilo awọn ohun mimu ti o gbona ni tutu), o ṣe alabapin si idibajẹ ti awọsanma ati ki o fa ifarahan awọn dojuijako.
Awọn oniwosan ko ni imọran lati ṣe igbasilẹ si ilana kan fun dida funfun, bi a ṣe n pe ilana yii ni ibinu pupọ. Apa ti diẹ ninu awọn bleaches peroxide carbamide adversely yoo ni ipa lori enamel ehin ati ki o mu ki o la kọja. Imọlẹ funfun to nipọn le ja si ifamọra pupọ ti awọn eyin ati awọn gums. Lati ṣetọju awọn funfun awọn ehin, o jẹ dandan lati ṣe akiyesi ọpọlọpọ awọn ofin - maṣe ṣe ikorira kofi, siga, gbọn awọn ehin rẹ nigbagbogbo ati ki o lọ si iwosan.