Awọn abojuto Millet ni a ṣe nipasẹ lilọ, lilọ ati awọn iru omiran miiran ti irọ. A tun lo awọn ọkọ igi yii fun sise casseroles, awọn ounjẹ ẹgbẹ, awọn ohun-ọṣọ, awọn oṣuwọn ila-oorun ti awọn kissels, awọn obe omi ati bẹbẹ lọ. Ninu ẹmu, awọn vitamin B 1, A, B 5, B 2, PP, okun, awọn amino acid ati awọn irawọ, amọmu, potasiomu, irawọ owurọ, fluorine, iron, sugars, proteins, ati awọn ohun elo miiran ti o wulo ati awọn ohun alumọni ti o wulo . Eyi fihan awọn ohun elo ti o jẹ anfani akọkọ ti awọn alade ti o niiro fun ara eniyan - pese o pẹlu gbogbo awọn vitamin wọnyi.
Ọpọlọpọ awọn ti wa mọ iru awọn ohun elo ti o wulo fun eleyii bi agbara lati yọ awọn irin ti o wuwo ati awọn oje ti ara wa. Eyi ni idi ti o ṣe niyanju pupọ fun lilo nipasẹ awọn olugbe ilu nla ati awọn agbegbe ti a ti doti. O ṣeun si ọpọlọpọ okun okunkun ni kúrùpù, porridge ṣe iranlọwọ lati mu iṣeduro dara sii. Pẹlupẹlu, ni afikun si awọn anfani rẹ fun awọn eniyan ti o ni ipọnju orisirisi, iṣọn jero jẹ ọja ti o ni ounjẹ ti o dara, ti awọn amoye ṣe iṣeduro fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo. Ati biotilejepe jero porridge - ohun kalori giga-kalori ti o dara fun ounjẹ ounjẹ onjẹ, o ni ohun ini lati ṣe okunkun awọn ara ti ara eniyan, mu agbara ati idiyele agbara pada.
Awọn ọlọjẹ ọkan ni a tun niyanju lati jẹ jero alade ni ojoojumọ, bi o ti le ṣe idiwọn iṣeduro ẹjẹ, dinku ewu arun aisan ati ki o mu ki iṣan ara wa. Ni afikun, a gbagbọ pe irọri amẹri ti le ṣe alabapin si isọdọmọ ti awọn ohun-elo ẹjẹ, nitorina ni o ṣe fa fifalẹ awọn ilana ti ohun-elo ti ọra.
Nitori ti ohun-ini yi ti o ni irọrun, o wulo fun awọn eniyan ti o ni ijiya pẹlu isanraju ati ijiya lati isanraju. Ati pe a ko le ṣe iranwọ sọ pe awọn amoye ni imọran yiyọ si awọn eniyan ti o fẹ lati yọ awọn iṣan ẹdọ, mu irisi ati didara awọ wọn ṣe, ki o si ṣe okunkun awọn eekanna wọn. Millet porridge jẹ orisun ti o niyelori awọn eroja ti o niyele, eyi ti o ṣe pataki fun lilo ojoojumọ fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba.