Awọn ẹkọ lori bi kofi ṣe ni ipa lori ara eniyan, fihan awọn ohun ti o wuni pupọ ati awọn airotẹlẹ lairotẹlẹ. Nitorina, nigbati o ba joko ni owurọ owurọ ni tabili kan pẹlu agogo kofi, iwọ yoo mọ diẹ diẹ sii nipa ohun mimu iyanu yii.
Aleebu:
1. Kofi dinku ewu ewu àtọgbẹ to sese
Awọn onimo ijinle sayensi ti ri pe awọn eniyan ti o nmu lati agogo 4 si 6 ni kofi ọjọ kan dinku ewu ti ibajẹ 2 àtọgbẹ to sese nipasẹ 30% nigbati a bawe si awọn ti nmu 2 tabi díẹ agolo ni ọjọ kan. Nọmba yii pọ si 35% fun awọn ololufẹ kofi ti o nmu diẹ ẹ sii ju 6 agolo lọjọ kan. Ati pe ti o ba ti fi silẹ tẹlẹ bi ọpọlọpọ awọn agolo ti o mu fun ọjọ kan ti o ṣiṣẹ ni ọfiisi - o fẹrẹ mọ awọn esi rẹ. Ṣugbọn paapa ti o ko ba mu kofi lapapọ, ko si aaye fun ibakcdun, o kere ju ni asopọ pẹlu eyi. Nipa ọna, kofi pẹlu caffeine ati laisi rẹ ninu ọran yii fun awọn esi ti o sunmọ.
2. Kolopin awọn ija lodi si awọn ipa ti awọn ipilẹṣẹ ọfẹ
Nigbagbogbo a gbagbe pe kofi jẹ ohun mimu adayeba ati, bi gbogbo awọn eweko ti o le jẹ, awọn ewa kofi ni diẹ ẹ sii ju 1000 awọn eroja ti ara. Awọn wọnyi phytochemicals le ran dena orisirisi awọn arun. Ọpọlọpọ ninu wọn ni o wa antioxidants, ie, dabobo awọn ẹyin lati bibajẹ ti o fa awọn ti o niiṣe ọfẹ. Awọn ohun-ini ti kofi ti a kà julọ julọ wulo.
3. Kofi ṣe iranti ati awọn iṣẹ imọ
Awọn oniwadi ṣe apejuwe bi awọn olukopa ninu idanwo ti o mu kofi gbogbo owurọ pẹlu caffeine gbekalẹ awọn abajade idanwo ti o dara julọ ti o nii ṣe pẹlu iranti ohun titun. Kofi le mu awọn ipa imọ ṣe - paapa pẹlu ọjọ ori. Iwadi miiran ti fihan pe apapo ti kofi pẹlu nkan ti o dun ni o ni ikolu pupọ. Ipari pataki: apapo awọn ohun elo meji ti kofi adayeba nmu iranti ati didara iṣẹ ṣiṣe imọ ni awọn ọna ti akiyesi nigbagbogbo ati irọrun iranti iranti. Kofi mu ki ṣiṣe ti gbogbo awọn agbegbe ti ọpọlọ dahun fun awọn iṣẹ meji wọnyi. Ipari yii ṣe atilẹyin imọran ibaraenisepo laarin awọn oludari meji ti eyiti o ṣe igbasilẹ iṣẹ ti awọn miiran.
Konsi:
4. Kofi mu ki ewu osteoporosis wa
O jẹ otitọ pe kofi le mu idasilo lati ara ti kalisiomu ninu ito. Nipa 5 miligiramu ti kalisiomu ti sọnu nigbati o gba gbogbo 200 milimita ti kofi. Ṣugbọn awọn ipalara ti awọn ipalara ti kofi le ni iṣọrọ san owo pẹlu tablespoons meji ti wara tabi wara fun ago.
5. Kofi jẹ idi ti awọn wrinkles tete
Biotilẹjẹpe ohun mimu yii ni awọn antioxidants, ti o ba mu kofi pupọ, o le fa awọn wrinkles iṣaaju lori oju. Eyi maa nwaye gẹgẹbi abajade ti gbígbẹ, eyiti o jẹ ibajẹ julọ si awọ ara. Nitorina, nigbati o ba mu ago kọfi kan ni owuro, maṣe gbagbe lati mu omi ni afiwe.
6. Kofi le mu idasiwo ere
Suga ti o nfa ni ẹjẹ nitori caffeine le ṣe iranlọwọ si ipinnu nla si ifarahan ti o lagbara ti ibanuje. Kofi jẹ asopọ pẹkipẹki si ounjẹ. Fun apẹẹrẹ, a maa n ṣapọ kọfi pẹlu ounjẹ ori didun tabi bun fun aroun. Pẹlupẹlu, nigbati agbara bajẹ nipa caffeine, awọn eniyan ma nro igbadun pọ si awọn ounjẹ ti o sanra - lati fikun agbara ati lati kun awọn ounjẹ.
7. A ṣe iṣaṣu kofi deede pẹlu awọn ipakokoropaeku
Kofi, gẹgẹbi ọja ọja-iṣẹ, jẹ ọkan ninu awọn irugbin ti o ni ipakoko ti julọ pesticide. Ni awọn kemikali ogbin, awọn ipakokoropaeku ati awọn herbicides ti lo - ko si ọkan ninu awọn nkan wọnyi wulo. Ti o ba fẹ ni aabo ti o pọju, o yẹ ki o mu kofi pẹlu orukọ "Organic". Ti o ba jẹ kofi ti a ti ko kuro, o dara julọ lati rii daju pe a yọ caffeine laisi, lai si lilo awọn kemikali. Opolopo igba ti kofi ti a ti ko ni iṣan ti o ni awọn kemikali diẹ sii ju "deede", ie, ju caffeine.