Omi jẹ epo ati eleyi ti awọn ohun elo ti nmu, o ṣe atunṣe titẹ ẹjẹ, iwọn otutu ti ara, yoo yọ awọn ọja ti iṣelọpọ ti o ni ipalara ti o si mu ki ara ti o ni agbara ti o mu ki o mu ki awọ mucous naa gbẹ, eyi ti o jẹ idiwọ ti ara si awọn microorganisms. Pẹlu omi, awọ ara naa di didun, ati awọn tissu ati awọn ara ara wa ni ilera. Laisi omi ninu ara wa bẹrẹ lati farahan diẹ sii ju iya aini ounjẹ lọ. Awọn ohun elo amọ ni kii ṣe pese pẹlu ẹjẹ, dinku agbara lati ṣe iyokuro, ti o fa idasilo ni iranti. Eniyan ma n ṣe awọn aṣiṣe paapa ni awọn ipo ti o rọrun. Eniyan ti a ti ngbẹgbẹ tun jiya lati awọn ọfin ilọsiwaju, ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati iṣẹ ti eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Elo omi omi ti o yẹ ki emi mu?
O soro lati ṣọkasi pato iye ti o yẹ ki a mu awọn ṣiṣan nigba ọjọ. Lori atejade yii, awọn ero ti awọn amoye pin. Diẹ ninu awọn gbagbọ pe iwuwasi ni lilo nikan 1 lita ti omi ti o wa ni erupe ile, nigba ti awọn miran sọ pe o yẹ ki o mu o bi Elo bi o ba fẹ. Ohun kan jẹ kedere - iye omi ti a run ni apapọ ati omi ti o wa ni erupe ni pato da lori afefe, iru iṣẹ, ṣiṣe ti ara, iru ounje, ọjọ ori, ipinle ilera.
O yẹ ki o mọ pe awọn obirin yẹ ki o mu diẹ sii fifa ju awọn ọkunrin lọ, paapaa nigbati o ba jẹ pipadanu idiwọn. Eyi tun ṣe pẹlu awọn eniyan ti n jiya lati àìrígbẹyà, n gba iye ti amuaradagba ti o pọ si, ati awọn iya abojuto. Awọn iṣeduro fun lilo awọn onisegun oyinbo - ojoojumọ jẹ o kere 2 liters ti omi, pẹlu 1-1.5 liters ti omi ti o wa ni erupe ile. O ṣe iranlọwọ tito nkan lẹsẹsẹ, iṣelọpọ agbara, ni ọpọlọpọ awọn macro pataki ati microelements. O jẹ awọn nkan ti o wulo ti o wa ninu omi ti o wa ni erupe didara ati didara. O ni awọn ohun alumọni ni irọrun digestible ati irọrun, eyi ti o le ni ipa ti o ni anfani lori ilera ati afikun aipe diẹ ninu awọn ohun alumọni ninu onje. Ṣugbọn ṣe iranti pe gaju ni ifojusi diẹ ninu awọn ohun alumọni miiran le mu ki iṣeduro wọn ninu ẹdọ tabi kidinrin, ati pe, ninu eyi, o nmu idagbasoke awọn arun kan. Fun apẹẹrẹ, awọn ipele iṣuu iṣuu ga julọ le fa diẹ irọra-pọ-pupọ ati aarun ikun.
Bayi, lilo pupọ ti omi ti o wa ni erupe ile ni safest pẹlu kekere tabi alabọde ti o wa ni erupẹ. Ijẹ ti omi omi ti o yatọ. Ninu awọn ile oja wa wa ni tita, pupọ omi ti iṣelọpọ alabọde. O ni 200-500 iwon miligiramu ti awọn eroja wa kakiri fun lita ti omi. O tun le ra omi ti o ga julọ ti omi ti o ni to 4000 miligiramu / l ti awọn microelements. Eyi jẹ omi nkan ti o wa ni erupẹ, eyi ti a lo fun awọn idi ilera ati ni awọn iyatọ ti a ti kọ silẹ. Eyi kii ṣe deede fun gbogbo eniyan. Nitorina ti o ba fẹ mu omi ti o wa ni erupe ile lojoojumọ, o dara lati darapọ pẹlu dokita rẹ.
O yẹ ki o tun yan omi ti a mu tabi mu nigbagbogbo, ati ki o wa awari ati pe ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o wa ninu rẹ. Ti o fẹ, fun apẹẹrẹ, lati ṣe okunkun awọn egungun ati lati yago fun idibajẹ ehín, le yan omi pẹlu ọpọlọpọ fluoride ati kalisiomu. Calcium tun n ṣe ifarahan lori awọn ilana ifarapọ ẹjẹ ati iṣẹ inu ọkan. Omi pẹlu akoonu giga ti iṣuu magnẹsia ni a ṣe iṣeduro fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣọn-ara ti eto aifọkanbalẹ, ti o ni iṣoro lati sun oorun.
Nigba wo ni o dara lati mu omi ti o wa ni erupe ile?
Ọpọlọpọ eniyan ro pe akoko mimu omi ti ko ni nkan ti ko ni pataki, ṣugbọn kii ṣe. Titi di kẹfa, ti a ba le ni i, o yẹ ki a mu 1 lita ti oje ti oje - ki ara wa ni iwọn lilo ti awọn vitamin ati okun. Ni aṣalẹ ati aṣalẹ ni ohun mimu nikan omi ti o wa ni erupẹ, eyi ti o wẹ ẹjẹ naa ti o si tun ṣan omi ti o sọnu ni ọjọ. Sibẹsibẹ, omi ti o wa ni erupe ni o yẹ ki o mu ni awọn ẹya kanna ti a pin ni gbogbo ọjọ. Ti o dara ju gbogbo - ni idaji wakati kan lẹhin ounjẹ. Mimu omi nkan ti a mu ni awọn ounjẹ jẹ ipalara fun tito nkan lẹsẹsẹ, nitori omi npa awọn ounjẹ ounjẹ, dinku išedede iṣẹ wọn ati fifun akoko tito nkan lẹsẹsẹ. Eyi jẹ afikun ẹrù fun ikun ti o ti kọja ju.
O yẹ ki o wa ni oye pe ọpọlọpọ awọn eniyan nmu omi ti ko ni nkan ti o wa ni erupe ile. Nigbagbogbo a mu o nikan nigbati a ba ni irora pupọ. Lẹhinna a bẹrẹ lati mu omi ti o pọju, lakoko eyi eyi jẹ aiyan ti ko ni dandan fun eto aisan inu ẹjẹ. Nitorina ṣe apẹẹrẹ pẹlu awọn awoṣe didara. Wọn ko ṣe alabapin pẹlu igo omi ti o wa ni erupe ile, mimu o ni kekere sibirin nigba ọjọ. Wọn mọ bi o ṣe n ṣe itọju, ṣe daradara, ntọju ati ki o ṣe iwosan omi ti o wa ni erupe ile - wọn ngbọ nigbagbogbo si awọn iṣeduro fun lilo awọn ọlọkọ asiwaju.