Ni irọrun ati ẹwà rẹ fun awọn iṣipo rẹ didara ati didara. Nitorina, ori yẹ ki o gbega ga, ati laisi fifẹ ọrun. Ti ọrùn rẹ ba kuru, o le tọju abawọn yii nipa ṣiṣe irun-ori ti o dara ti o ṣi ọrun ati ti wiwa awọn eti ni agbedemeji. O ko le wọ awọn aṣọ bẹẹ, ti o ni ẹnu-ọna giga kan, bakannaa ti awọn ọmọ-ọwọ pẹlu awọn ohun-ọṣọ iyipada. Bẹni kolari gigun kan ti o fẹrẹ pẹlẹpẹlẹ bi ọmọ fox yoo ṣe deede fun ọ, niwon ọrùn rẹ, ni idi eyi, yoo wo kukuru. O yoo dojuko elongated kan ati ki o ge jin. O jẹ gidigidi igbadun pe ọrùn, ni kukuru, ati aiṣedede ti ikede ti a gba pe asọtẹlẹ si odo kikun. Iru awọn obirin bẹẹ ni o ni dandan lati fiyesi awọn ifarahan wọnyi lati igba ewe wọn.
Ti o ni okun to gun pupọ ati ti o kere julọ, o dara lati yan iru ọna irun ti yoo ji. Awọn igbasilẹ giga lori awọn aṣọ tabi awọn asora yoo ran o lọwọ lati tọju aito ti o wa. Lẹwa ti o dara julọ ni ọrùn yii, ẽferi ti o ni fifọ, ẹja kekere tabi asowọṣọ siliki kan. Iwọ ni ayun julọ, igbiyanju rẹ ti wa ni idinkura, ori rẹ ti gbìn, bi ballerina, iwọ n gbe ori rẹ soke pẹlu Igordo.
Dajudaju, pe nigbati ori ba wa ni isalẹ, ati paapaa awọn ejika ni a tẹ, eyi kii ṣe aṣoju rẹ ni imọlẹ ti o gba. Sibẹsibẹ, ti o ba ṣiṣẹ pẹlu awọn isan rẹ, yọ ofin idajọ ti ko tọ si. A nfun fun ifojusi rẹ 2 awọn adaṣe, eyiti o nilo lati ṣe ni igba pupọ:
Ipo ti o tọ ti ori: Awọn adaṣe
- Ṣayẹwo awọn ideri ninu titiipa, fi wọn si ori ori, tẹ lori wọn pẹlu ori rẹ, lilo agbara.
- Ọrun muu, bi ẹnipe o n ṣe igbiyanju gbigbe. Gbe oju ori pada si ọna oke, bi ẹnipe o gbooro sii.
Awọn obirin jẹ awọn ẹgẹ adayeba fun ọra, ọkan ninu eyiti o wa ni agbegbe ti apẹrẹ naa. Ni awọn eniyan ti a pe ni aaye yii ni opo nitoripe nitori awọn ife ti awọn ologbo mu awọn ologbo kan fun ibi ti o dara julọ lati tọju wọn. Ati pe ti ko ba si awọn iyipo, ni ibi yii o ṣẹ si idasilẹ ṣiṣan ati iyọ bẹrẹ lati gbe. Eyi jẹ ohun akiyesi nigbati obirin ba joko fun igba pipẹ ni iṣẹ, ti o wa ni ipo pipẹ fun igba pipẹ. Ọrun ti ooru bẹrẹ ni ibi yii. O le wo ninu awọn ẹdun-itọka ọrun ni awọn ejika, yan awọn irun ori lẹhin ori ati ki o ṣe akiyesi awọn ẹmi-ika. Ti o ba ri pe ọrọn ko ni rọọrun, ti o si ti di ipalara, mu iṣẹ lẹsẹkẹsẹ.
Awọn ilana omi
- Ni awọn owurọ tabi awọn aṣalẹ, fi omi tutu kun ọ ni ọrùn rẹ, ki o si fi ẹhin pada lati ori ori rẹ;
- tẹ-toweli tutu pẹlu omi tutu, fi fun u daradara, lu wọn ni awọn igba mejila 12;
- O ni yio wulo bi ọjọ gbogbo ba n pa awọn ori pada pẹlu itọsi ti irẹlẹ alabọde pẹlu ọmọ tabi igbonse ogbonse. Lẹhinna yọ kuro ni ọrinrin ti o ga ju ati ifọwọra gbogbo agbegbe pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, ti o dara pẹlu epo olifi tabi ipara oyinbo kan fun iṣẹju marun.
Awọn hump, ti o wa nitosi awọn oṣun ti iṣan meje, o tun pe ni awọn gbigbẹ, fun nọmba naa kii ṣe oju didun pupọ. O wa lati inu scoliosis ti apakan cervico-thoraciki, ailera iṣan ati aiwo ara ẹni. Ni iru awọn iru bẹẹ, oogun itọju akọkọ ti a lo ni idaraya itọju. Ti a ba mu awọn iṣan lagbara daradara, lẹhinna wọn le ṣe iyọda awọn ohun idogo ti o sanra ati awọn gbigbẹ le ṣe didọ tabi ṣegbe patapata, ṣugbọn nibi ọkan gbọdọ ni sũru.
Ọna ti sisẹ awọn apọnirun - awọn adaṣe ti o nipọn
- ni ipo ti o duro, mu awọn ejika sọtun ki o si mu wọn pada. Lẹhinna gbe wọn silẹ ki o si isalẹ wọn. Tun lati igba 20 si 30;
- ipo ti o bere - ori tẹ siwaju, lẹhinna pada, o kan kii ṣekulo. Tun lati igba 20 si 30;
- ipo ti o bere - awọn agbeka ipin lẹta ti awọn ejika pada, fifẹ wọn bi o ti ṣeeṣe - lati igba 20 si 30;
- ori yipada si apa osi, lẹhinna ọtun, ṣugbọn kii ṣe ni kiakia - 20 si 30 igba;
- Ọwọ ti tan yato si pẹlu awọn ọpẹ ti nkọju si iwaju. Mu wọn pada, sinmi ati pada si ipo ibẹrẹ. Ṣe pẹlu foliteji - lati igba 20 si 30;
- tẹ apá rẹ ni awọn igun, gbe ọwọ rẹ soke. Gba awọn eligi rẹ ki o si pada sẹhin, lẹhinna pada si ipo ti o bẹrẹ - lati igba 20 si 30;
- ọwọ ọwọ, gbe wọn soke, awọn egungun ju igun, awọn ifunmọ sopọ. Mu ọwọ rẹ pada, pada si ipo ti o bẹrẹ - lati igba 20 si 30;
- Fẹlẹ si awọn ejika, bẹrẹ awọn iyipo ipinnu ti awọn isẹpo ẹgbẹ pada - lati igba 20 si 30;
- joko lori ọga, gbe gíga, ṣugbọn a ko gbọdọ ṣawari. Mu PIN ti o n yika fun esufulawa mejeeji pẹlu ọwọ mejeeji ki o si ṣe igbasilẹ pẹlu ori ipilẹ ti o ni agbara bi - ti o gun, ti o dara julọ;
- ti o dubulẹ lori ikun rẹ, tẹ ori rẹ pada. Awọn ẹhin (apa oke) yẹ ki o wa titi.
Irọri "irọri" ti o tẹsiwaju yoo di asọ ti o si farasin paapaa ti o ba jẹ pe o ni ipalara paapaa tilẹ o ti ni ọsẹ kan. Dajudaju, lakoko yii o nilo lati jẹun niwọntunwọnsi, ki awọn ọmu tuntun ko le pẹ. Ti o ba jẹ pe ọjọ kan, nigba ti o ba ṣe ayẹwo pataki, iwọ yoo ri pe ọrun ọrun ti di pupọ julọ, tun ṣe awọn adaṣe ti o ṣe ni awọn osu meji.