Edema
Eyi jẹ ọkan ninu awọn iṣoro wọpọ nigba oyun. Ọpọlọpọ igba nipasẹ aṣalẹ, ati diẹ ninu awọn ọtun lati awọn owurọ owurọ ni o wa ni imọran awọn irọri. Nipa opin ọjọ naa, ewiwu le de ibadi. Idi jẹ ninu titẹ ti ile-agbegba ti n dagba lori awọn iṣọn abo, bi abajade, iṣan ẹjẹ ti npa. Ni igbagbogbo, fifun ẹsẹ naa han nipasẹ oṣù kẹfa ti oyun.
Idena
Ṣiṣe alabapin si okunkun ti afẹyinti ki o si wo abajade kan (nitori idi eyi o ṣe le jẹ ki o fi siwaju si iwaju). Yẹra fun irọra pẹ diẹ ni ipo ti o tọ, ma ṣe fi ẹsẹ rẹ si ẹsẹ rẹ ki o si rin diẹ sii - awọn iṣan ẹsẹ ẹsẹ ṣiṣẹ iranlọwọ sisan ẹjẹ lati isalẹ si isalẹ. Mu diẹ sii nigbagbogbo nipa fifi ẹsẹ rẹ ga. Ti dara tun dara pẹlu awọn ẹsẹ ti o gbe dide. Ṣe awọn adaṣe adaṣe fun awọn ẹsẹ. Lati din iṣoro ti edema lati dinku yoo ṣe iranlọwọ awọn iboju-akọọlẹ pataki ti o ni awọn ohun alumọni. Awọn ọna ti o ṣe iru ni a gbekalẹ ni ọpọlọpọ awọn isin ẹwa ati ni titaja ọfẹ. Wọn le lo awọn iṣọrọ ni ile. Iwe ifarahan ti o dara pupọ ati fifun ogbo oyinbo fi sinu omi tutu - sise lori gbogbo oju awọn ẹsẹ: lati ẹsẹ si hips. Ni eyikeyi iyatọ ti iṣorora o jẹ dandan lati mọ boya eleyi ni ohun abayatọ fun oyun tabi ipele akọkọ ti gestosis (ipalara ti o lewu). Ti wiwu ba waye lẹhin sisun ati pe ko padanu paapaa lẹhin isinmi, rii daju lati kan si dokita rẹ.
Awọn ẹsẹ ti ẹsẹ
Awọn ẹsẹ atẹgun fa ibanujẹ ko nikan nigba ọjọ, ṣugbọn tun daaju pẹlu orun pẹlẹ ni alẹ. Gẹgẹbi ofin, awọn iṣoro ti o jọ yoo han ni ọdun kẹta nitori pe iwuwo ara ti o pọ sii. Din iṣin bata bata, ani pẹlu igigirisẹ igigirisẹ ati lori apẹrẹ aladani, fun awọn wakati ni opin. Ṣọra pe bata ko bomi ẹsẹ ki o si tan. Ati lẹhin gbogbo wakati ti iṣoro lori ẹsẹ rẹ, seto iṣẹju marun fun isinmi: rin ni ayika, ṣe ifọwọra awọn ẹsẹ.
Ti iṣan iṣọn, iṣọn varicose
Nitori ilosoke ilosoke ninu iwuwo, ọpọlọpọ awọn iyara ti n reti ni awọn iṣoro pẹlu awọn iṣọn. Ni pato, iṣeduro nla wọn.
Idena
Ranti pe ni asiko ti oyun ti o ni fifun ọkọ awọn iwẹrẹ ti wa ni contraindicated. Iyatọ ni pedicure (ile iṣowo mejeeji ati ile), fun omi ni oṣuwọn, iwọn otutu yara. A ko ṣe ifọwọra pẹlu awọn iṣọn ti o tobi julọ, ati pe awọn ti o lọ si ologun le sọ awọn adaṣe to dara. Bakannaa ma ṣe gbagbe lati wọ awọn tights pataki ati awọn ikun-kọn. Lo awọn ọja pẹlu awọn ẹya itọlẹ imọlẹ itanna ati awọn epo pataki. Fi wọn sii, ti o bẹrẹ pẹlu ibọn ẹsẹ, ni awọn iṣirọ ipin lẹta ti o lọra, nyara si ibadi.
Awọn ipe, awọn ọgbẹ
Imudara ilosoke ninu iwuwo ati titẹ lori ẹsẹ mu ki ijamba ti iṣelọpọ ti awọn oka ati awọn olutọti mu ki o pọju.
Idena
Ṣiṣe deede si yiyan bata (fun osu 9, fun ààyò si itura ni iwaju ẹwa). Bayi, iwọ yoo yago fun idiwo afikun lori ẹsẹ ati imunra ibinu lori awọ ẹsẹ.
Dryness ti awọ ẹsẹ ati ẹsẹ: bawo ni a ṣe le ja ati kini lati yẹra?
Lakoko oyun, ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn microelements ti a ṣe anfani ni a ṣe pataki ni idagbasoke idagbasoke ti oyun, nitorina ni iya tikararẹ n jiya lati aipe wọn. Nitori idi eyi o di awọ gbigbọn, ẹru ati awọn eekanna.
Idena
Rii daju pe ara rẹ gba iye to gaju ti kalisiomu, Vitamin A ati irin. Maṣe gbagbe lati lo awọn ipara ẹsẹ tutu tutu ni owurọ ati aṣalẹ. Lilọ fun awọn ẹsẹ, fi ààyò si awọn ọna pataki ti awọn burandi ọjọgbọn, ti o wa ni ibamu si ounjẹ ati fifọ awọ ara ti awọn ẹsẹ. O dara lati lo awọn oloro ti o wa ni awọn ohun elo ọgbin ti a dawo fun awọn ọdun sẹhin. Fun apẹẹrẹ, epo nla ti jojoba nyara awọn ilana ti fifa awọn ohun elo ti o wa ninu ipara naa pọ. Abajade yoo han lẹhin ti akọkọ ohun elo. Gbogbo ọmọbirin jẹ pataki. Ati pe bi ẹnikan ba ni igbiyanju pẹlu nini gbigbọn awọ ara, lẹhinna ẹnikan, ti o lodi si, awọn iṣoro nipa fifun ẹsẹ. Ati pe iṣoro yii kii ṣe idamulo nikan ati aiṣan ti ko dara, ṣugbọn o tun le fa ifarahan ati idagbasoke ti igbi, nitori pe irun ti o ga julọ jẹ itanna ti o dara fun idagbasoke ikolu. Nitorina, nigba oyun o ṣe pataki lati ṣe atẹle ipo awọn ẹsẹ.
Idena
Ṣayẹwo ti o ba wọ bata bata to ju. Boya, nitori ẹsẹ fifun, o nilo bata diẹ ẹ sii ju idaji iwọn lọ. Gbiyanju ni owurọ ati aṣalẹ lati mu ese ẹsẹ pẹlu ojutu ti iyo tabi omi onisuga (1 teaspoon lulú si 1 ago omi gbona). Leyin eyi, ṣe itọju awọ ara. O gbona (ṣugbọn ko gbona) awọn iwẹ ẹlẹsẹ pẹlu decoction ti epo igi oaku jẹ tun dara. Ni akoko ti o wa ọpọlọpọ awọn irinṣẹ lati dojuko isoro yii. Ṣugbọn o ṣe akiyesi pe ọpọlọpọ ninu wọn ni o ni itọkasi ni ipo ti o dara. Nitorina, aṣayan ti o dara julọ fun itọju ati idena ti ailment yii jẹ iṣẹ deede ti sisọsẹ, mejeeji ni ile ati ni iṣowo.