Adie pẹlu awọn ẹfọ lori irinabu

Ti ṣe iṣiro fun awọn atunṣe 4:

• 1 lẹmọọn
• 1 tbsp. sibi ti epo olifi
• 1/2 iyọ iyọ
• 1/4 tsp ilẹ dudu ata
• 4 awọn thighs adiro
• 4 zucchini (ge pẹlú)
• ìdìpọ alubosa alawọ ewe
• idaji lẹmọọn

1. Kọ 1 tbsp. sibi ti lẹmọọn lẹmọọn ati ki o fun pọ jade 5 tbsp. spoons ti oje. Ni ekan kan, darapọ oje pẹlu zest, epo olifi, iyo ati ata. Meji st. Sibi sibi naa sinu gilasi kan.

2. Fi awọn itan ti adie sinu inu omi ti o ṣe fun iṣẹju 15-20.
3. Jọ awọn marinade ki o si fi awọn itan ọgbọ ati zucchini lori gilasi ti o gbona. Cook fun iṣẹju 10-12, titan lati igba de igba.
4. Ge awọn adie adiyẹ ti a ṣetan, ati awọn ege ege zucchini ni kete.
5. Ṣaaju ki o to sìn, o tú omi ti o kù. Ṣe itọju pẹlu lẹmọọn oyinbo.