3 awọn ilana ti o rọrun titun fun tabili Ọdun Ọdun 2018: O dun gidigidi!

Ko si akoko fun awọn ounjẹ ti o ṣe pataki? Ko ṣe pataki - awọn ilana ti o rọrun yii yoo ran ọ lọwọ jade lori Efa Ọdun Titun!

Adie pẹlu chivalry ati ẹran ara ẹlẹdẹ

Fikun: gige idaji idaji ati idaji alawọ ewe alawọ, awọn cloves meji ti ata ilẹ, 1 tablespoon. peanuts. Darapọ awọn eroja pẹlu awọn ohun elo ti a fi giramu 150 g (ẹran ẹlẹdẹ + ẹran ẹlẹdẹ), tọkọtaya kan ti awọn breadcrumbs ati 25 g ti bota ti o ni. Fi iyọ sii, fi turari kun. Igbaradi: adiye adẹtẹ adie gbogbo adiro ati ki o gbẹ pẹlu awọn apamọwọ iwe. Bẹrẹ adie pẹlu adalu, sisọ iho naa pẹlu awọn ọfọ / ehin ati epo ti awọ pẹlu bota. Rirọpo ẹran ara ẹlẹdẹ fi ipari si gbogbo awọn okú, ṣiṣe awọn isẹpo pẹlu awọn apẹrẹ. Ni isalẹ ti atẹgun ti a yan ni isalẹ eyikeyi ewebe (Mint, thyme), fi ipari si mu adie pẹlu irun ati ki o beki fun wakati kan ati idaji ni iwọn 180. Fun iṣẹju 15-20, yọ ideri kuro, fifun brown brown.

Saladi pẹlu ewebe ati yoghurt obe

Dressing: dapọ diẹ tablespoons ti wara ti ko dunju pẹlu bata ti awọn spoons ti olifi epo, kan teaspoon ti waini kikan (pupa) ati Dijon eweko. Igi, fi awọn Parmesan grated tabi awọn warankasi lile. Sise: Wẹ ati ki o gbẹ leaves ti letusi, arugula, cress, stems ati parsley. Gbọ ọwọ rẹ pẹlu ọya, iyọ, akoko pẹlu ẹyọ yoghurt, fi awọn halves ti awọn tomati ṣẹẹri ati awọn eso pine. Saladi yii yoo jẹ afikun afikun si eran.

Aircrawl pẹlu Jam

So iyẹfun (160 g arinrin ati 140 g rye), 50 si 70 g suga, 15 g wẹwẹ ati fifọ iyọ iyọ. Fi kun adalu 80 g ti tutu ge bota ati bi o ti n pẹlu awọn ika rẹ titi o fi dara. Tẹ ninu rẹ 100 g ti wara ati eyin 2. Abajade rirọ eerun ti wa ni yiyi sinu iyẹfun ti o nipọn-0,5, fi Jam tabi awọn ege ti eso titun ni aarin. Bo awọn kikun pẹlu ẹgbẹ ọtun, gbe jade lẹẹkansi ki o si pa osi. Eerun awọn ege pẹlu awọn ege, gbe lori ibi idẹ, girisi pẹlu yolk ati beki fun iṣẹju 20 ni iwọn 180.