Kini kickboxing? Lati ede atilẹba, ọrọ naa le ni itumọ ọrọ gangan, bi duel, ṣe pẹlu iranlọwọ ọwọ ati ẹsẹ. Iru iru pugilism, ti o ṣe afẹyinsẹ nipasẹ awọn fifun ẹsẹ, laipe di aṣa idaraya ti kii ṣe fun awọn ọkunrin nikan, ṣugbọn fun awọn obirin.
Kickboxing ko kii kan ija, o kan apapo apapo ti awọn merin mẹrin ti awọn ọna martial ni ọkan. Eyi ni: Ija afẹfẹ European, awọn ofin diẹ lati awọn ọna ologun ti ita, taekwondo, Boxing Thai. Awọn ọmọbirin ti o ni ipa ninu awọn idaraya ni awọn iyipada meji ni awọn adaṣe: kikun olubasọrọ tabi apa kan. Ti a ba yan aṣayan # 2 ni apejuwe sii, a le ṣe afiwe kickboxing ṣeeṣe pẹlu taekwondo.
O jẹ dara lati mọ pe aṣa ti o wa ni ketẹ jẹ ti o yatọ, nitori ninu rẹ ni a ṣe ja ogun ni awọn ẹsẹ ti ko ni. Ati ni ọna Faranse, ti a npe ni alafo, pẹlu iranlọwọ ti awọn bata pataki - eyi n fun ṣiṣe pọ si awọn ipa ẹsẹ.
Lati ṣe aṣeyọri fifẹ daradara, o le ṣe idaniloju kanna, gẹgẹbi ninu ijakadi ibile - nipa gbigba awọn boolu ti o pọju. O yẹ ki o gbe ni lokan, sibẹsibẹ, ti o kọsẹ nipasẹ awọn ẹsẹ ti o wa loke ẹgbẹ ti o wa lori awọn boolu naa ni o wulo fun nọmba kan ti o ga ju awọn idaduro deede pẹlu awọn ibọwọ.
Itan ti kickboxing fun awọn obirin
Niwon akọle oni jẹ obirin iru ija kan, lẹhinna itan rẹ yoo ni itọsọna ti o wọpọ nikan pẹlu ifarahan kickboxing fun ibaraẹnisọrọ daradara kan. Nitorina, data itan sọ pe ifarahan kickboxing fun awọn obirin ọjọ pada si 1985. Ibi isere fun idije ni olu-ilẹ England - London. Nitorina ninu ọkan ninu awọn ẹgbẹ ti o wa pẹlu awọn obirin meje-olubasọrọ, ti o jẹ olukọ-ami-kan. O ṣe pataki ki awọn ofin ko ti yipada titi di oni. Ṣugbọn lati le yẹra fun traumatism ti ara obinrin, awọn ofin kan wa, fun apẹẹrẹ: awọn dandan wọ ti olùṣọ lori àyà ati bẹbẹ lọ. Ṣugbọn pelu gbogbo eda eniyan, ere idaraya jẹ ere idaraya, Ijakadi fun isọgba laarin awọn akọpọ ọkunrin n so eso.
Ni ọpọlọpọ awọn igba, kickboxing obirin jẹ eniyan ti ipamọja ara ẹni, ṣugbọn gẹgẹ bi iṣe ti fihan, bi eyikeyi iru idaraya, eyi tun jẹ inherent ni ẹya to ṣe pataki julọ. Ọpọlọpọ awọn obirin, ti o fẹ lati ṣayẹwo iru ipa wọn ni otitọ, tẹ sinu sisọ ati kopa ninu awọn idije. Ko gbogbo eniyan ni oye iru igbese bẹẹ kii ṣe gbogbo wọn gba, ṣugbọn otitọ. Ninu aiye wa, obirin kan, o kere julọ, gbọdọ ni ṣiṣe lati farada, nitori ko nigbagbogbo lẹhin rẹ jẹ ọkunrin ti o duro, ti o mura lati fa ọwọ iranlọwọ ni awọn airotẹlẹ ipo. Ni afikun, a ni iwuri fun awọn eniyan niyanju lati wo oju wọn tuntun si awọn ipa wọn ati ki o ṣe awọn ilana lati mu aiṣiṣe naa kuro, ni afikun, o jẹ ọna ti o dara lati ṣe iṣeduro ibanujẹ ọkan. Ni idi eyi, obinrin naa, ti o ni ipo ti o dara - kii yoo padanu, ṣugbọn yoo ni anfani lati fun atunṣe atunṣe to dara si ọta. Eyi jẹ ọna pataki pupọ fun idagbasoke ara ẹni gẹgẹbi gbogbo.
Otito
Pelu ọpọlọpọ awọn itakora nipa ifọmọ awọn obirin, a le sọ pe wọn jẹ ailewu ailewu ko si ṣe ipalara fun awọn olukopa. Eyi jẹ idaraya ti o ni ailewu nigbagbogbo, nitoripe awọn mejeeji ati awọn ikẹkọ wa labẹ iṣakoso ti ẹlẹsin ati awọn alaranlọwọ rẹ. Dajudaju, ko si ọkan yoo gba awọn obirin ti o dara lati jagun si ẹjẹ, ṣẹ ofin awọn aabo tabi awọn ofin ti o gba gbogbo igba ti ogun. Fun eyi, o wa aṣọ ati abojuto pataki kan. Lati rii daju pe awọn igbagbọ wọnyi ni o tọ ni iṣe, o ṣee ṣe lati ṣe abẹwo si ọpọlọpọ awọn aṣaju-idije ati ki o wo bi wọn ṣe nṣe daradara ati ẹwà ni awọn ile-ogun.
Bọọketi ati awọn apẹrẹ ti o dara julọ
Ọpọlọpọ awọn aṣoju ti ibalopo pipe fun awọn iná gbigbona fẹ lati bewo ọpọlọpọ awọn aṣalẹ. Ṣugbọn sibẹ ipin ipin kiniun ti awọn olugbe n funni ni anfani kii ṣe fun awọn ọmọ nikan, ṣugbọn fun fifun idaraya. Ti o ba wọle ni kickboxing, o ni ọpọlọpọ awọn anfani: iwọ n sunrara, jẹ ki o ni ifarakanra ati idaraya, ṣe afihan si awọn ibajẹ ti awujọ buburu kan, dinku ibudo ti iwarun ati ki o ni itẹlọrun ti o dara lati awọn ilana ati awọn ere ni akoko sisọ.
Ikọkọ ti iwọn idiwọn jẹ ohun rọrun ati paapa banal. Ti o ba ti gbiyanju lati kọ ẹkọ kan fun igba diẹ, fun apẹẹrẹ, si ori, lẹhinna o fere gbogbo eniyan ni ipa ninu ilana. Paapọ pẹlu awọn agbeka ara, iwọ ṣe itara ara, eyiti o ṣe iranlọwọ fun ọra lati sun ọra, ati pẹlu igbona lorun, ati bi o ṣe mọ, pẹlu pe lẹhinna omi ti yọ kuro. Maṣe bẹru pe iwọ ki yoo gbọrọ daradara, nkan yii jẹ rọrun lati mu imukuro kuro. Ni idakeji, nikan gbigba agbara, o fihan pe o wa lori ọna ti o tọ, eyi ti, ni abajade, yoo mu eso ati esi ti o wu julọ. Yiyọ omi pada yoo ran o lọwọ lati yọkuro ko nikan ti iwọn ti o pọju, ṣugbọn tun wiwu labẹ awọn oju ati ni awọn ibiti.
Awọn ipele kọnketi ni a ṣe lati pe fere gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan. Eyi yoo fun ọ ni anfaani lati di irọrun, gbe ọna rẹ duro, yọ sẹẹli ti a kojọpọ ati podkachatsya.
Awọn ohun ti o ni idunnu
Awọn olugbe ti megapolis wulo julọ fun ṣiṣe kickboxing fun idi idena. Awọn aṣoju obirin ni o ni imọlẹ pupọ, nitori wọn wa ni igbagbogbo si titẹ agbara ti ara wọn, awọn ipalara ati igba diẹ ni iriri awọn wahala. Awọn iṣẹ ere idaraya kii ṣe iranlọwọ nikan lati ṣe agbero idaniloju iṣoro, ṣugbọn tun gba olutọju oniṣakidiọpọ owo kan. Ni kickboxing, yi ipa ti waye nipasẹ pipasilẹ titẹ ti endorphins. Bi o ṣe yẹ ki o yọkufẹ ti o ṣe pataki fun ọ nitorina ngba agbara ara rẹ kuro ati ki o tun ni iriri awọn ero aibanira ati awọn ibanujẹ ti ibanujẹ, ati ninu idi eyi o ni irọrun igbadun, ati idiyele agbara agbara.
Awọn agbara odi
Ọpọlọpọ ni idaniloju pe idaniloju kickboxing bi ere idaraya eniyan, Mo ṣe awọn obinrin ti awọn obirin ti o mu awọn obirin mu. Eleyi kii ṣe bẹ, nitori kickboxing jẹ ilana ti a ṣe pataki ati iṣaro fun awọn ohun kekere. Ti o ba bẹru lati di olokiki, lẹhinna kan lọ si ọkan ninu awọn aṣalẹ ki o si wo bi awọn awọ ti awọn ọmọde ti o ṣiṣẹ ni igba pipẹ lo. Ko si ọkan ninu wọn ti o dabi apo kan pẹlu awọn sitẹriọdu tabi megabyceps. Ko si awọn agbara ọkunrin tabi irisi ti o ni iṣiro, ni ilodi si, nigba ti o ba ṣiṣẹ ni idaraya kan, o fun gbogbo awọn odi ati lọ si ile rẹ si ọkọ ayanfẹ rẹ pẹlu iṣaro iderun. Bayi, awọn obirin ṣe igbimọ ati diẹ sii irritable.
Ọna yii ti Boxing jẹ ipele ti o dara fun awọn ti o fẹ lati yọ awọn iwa aiṣedede kuro. Nipasẹ ni idaraya ni awọn ere idaraya, o le lọ silẹ ni pẹkipẹki nini nini aṣiṣe ninu aye rẹ.
Awọn afojusun ti o le ni awọn kilasi:
- n ṣakoso awọn imọ-ara-araja,
- ọna ti o tọ si imọ-ara-ẹni, iṣeto ti ara ẹni, ilọsiwaju ara ẹni ati ipilẹṣẹ ti ohun kikọ ti o lagbara,
- Ibiyii ti eniyan ti o ni ilọsiwaju ti iṣan-ọrọ,
- itọju igbesi aye igbiṣe ere idaraya,
- imudarasi ilera ti ilera ti ara bi odidi kan.
Awọn ipilẹ agbekalẹ ati awọn ayo:
- igbẹkẹle kọọkan ti awọn ẹgbẹ,
- kii ṣe ikopa pataki fun awọn idije idaraya ati awọn idije,
- iṣẹ pẹlu awọn ẹgbẹ,
- awọn kilasi pẹlu awọn alabašepọ ti ẹka-ara kan-iwura,
- dani awọn kilasi pẹlu ẹgbẹ ti awọn ogbon ti o yẹ,
- n ṣe awari igbesi aye ilera ti elere,
- awọn iṣeduro ti ifarahan awọn iṣoro tabi awọn aifọwọyi.
Summing soke
Ninu wa, idajọ obirin, kickboxing jẹ ounjẹ ti gbogbo agbaye, awọn ere idaraya, sisẹ awọn ipalara, dida aworan ati awọn ipa ti ara: ni irọrun, iṣọkan, sũru, itanran, ati bẹbẹ lọ. Lọ si fun awọn idaraya ati ki o gba awọn fọọmu ti o nilo !!!