Ọtí - ọja kan ti ko gba laaye ara ni iye topo fun wa lati fa iru vitamin pataki bẹ. Ọtí wa ni awọn kalori pupọ ati nitorina kii yoo jẹ ki o padanu iwuwo. Ati bi o ṣe ni ipa lori ẹdọ ati kidinrin ko tọ si sọrọ nipa - nitorina gbogbo eniyan mo pe eyi jẹ ounjẹ ti o npa.
Iyọ jẹ ọja ti a mọ si awọn eniyan niwon igba atijọ. Laisi o, a ko ṣeeṣe lati ṣakoso, ṣugbọn o tọ lati ranti pe ailopin ailopin ti o tobi pẹlu awọn ọja iyọ ba dinku titẹ, fa idamu awọn majele ninu ara, o si tun ṣe idiwọ iyọ-iyo-acid. Nitorina, gbiyanju lati ṣe akiyesi iwọn naa.
Nigbamii ti, o tọ lati sọ awọn ọja ti o jẹ besikale ko dara fun ounje. Awọn wọnyi ni awọn ohun elo ti a npe ni awọn ọja lojukanna - nudulu, awọn iṣọ ti o tẹle, poteto ti a ti mashed, awọn juices lojukanna. Awọn iru awọn ọja wa ni kemistri ti o lagbara ati pe ko si nkan sii. Wọn fa ipalara nla si ara.
Iru awọn ounjẹ bi mayonnaise, ketchup tabi awọn atunṣe miiran le ṣee jẹ ti wọn ba wa ni sisun ni ile. Sibẹsibẹ, ọkan yẹ ki o mọ pe, fun apẹẹrẹ, ounjẹ mayonnaise jẹ ounjẹ ounjẹ, nitori pe o jẹ ọja-kalori giga, ati bi o ba bikita nipa nọmba rẹ, o dara lati kọ fun. Ati pe ti a ba ṣe awọn alabọde wọnyi ni ile-iṣẹ naa, wọn yoo ni awọn awọ ti o yatọ, awọn ohun tutu, awọn iyipo ati awọn afikun kemikali miiran. Nitorina, o ṣeeṣe ṣee ṣe lati ro iru awọn ọja bẹ wulo.
Awọn ẹṣọ ati awọn soseji - gbogbo wa nifẹ wọn pupọ. Ati pẹlu wọn a ni awọn iṣoro pẹlu idaabobo awọ ati, gẹgẹbi idi, awọn arun ti eto ilera inu ọkan. Nitorina, wọn le run, ṣugbọn ni awọn iwọn kekere.
Awọn oriṣiriṣi awọn idiyele chocolate, eyiti o ṣe itunnu fun awọn ọmọ wa - pọju awọn kalori pẹlu awọn afikun kemikali, awọn ibanujẹ, awọn aṣoju adun, ati, pataki, iye gaari pupọ.
Ọran miiran ti o ṣe ayẹyẹ julọ fun awọn ọmọde jẹ omi onisuga . O kan kan adalu gaari, kemistri ati awọn gaasi. Ohun mimu yii ko pa ọgbẹ rẹ, ati ipalara si ara jẹ ki o tobi. Nitorina ronu ṣaju ki o to ra ọbẹ ọmọ. O dara lati paarọ rẹ pẹlu oje ti igbaradi ara rẹ, nitori ounje ipalara yoo fun ounjẹ ọmọ rẹ nikan, ṣugbọn kii ṣe dara.
Akẹhin akoko lori awọn selifu nọmba ti o tobi julọ ti awọn dida ati awọn ohun ọṣọ ti nmu ni apoti didan. Wọn tun ni iye gaari ati awọn afikun kemikali.
Ọkan ninu awọn ọja ti o gbajumo julọ julọ ni iye ti gbogbo ọjọ ori jẹ awọn eerun. Eyi jẹ ọja ipalara pupọ fun ara. O ni iye nla ti sanra ati awọn carbohydrates pẹlu awọn iyọda ati awọn ayun adun.
Igbesi aye igbalode wa n ṣiṣe ni gbogbo igba. Ati awọn ile-iṣẹ ile ounjẹ ti o yara di pupọ. Kini o jẹ lori ṣiṣe? Faranse Farani, sisun lori iye topo ti bota, awọn hamburgers, awọn oriṣi ti sisun ati awọn iru.
Awọn eniyan ni o ni agbara lati mu ounje ti o yara ni kiakia ati pe iwa yii jẹ aṣiṣe. Awọn ọmọde ko fẹran lati jẹun daradara ni ile, gbe lori ounjẹ gbigbẹ, lori ounjẹ ounjẹ. Ati lati ibi gastritis ati awọn arun miiran ni awọn ile-iwe. Ni afikun, iru ounjẹ jẹ ọna ti o tọ si isanraju. Eniyan maa n ṣawari nigbagbogbo ati pe ko le dawọ, tẹlẹ si ni igbekele lori iru ounjẹ bẹẹ.
Ounjẹ yara jẹ ounjẹ ti o ni ounjẹ ti o ni iye ti o pọju ti ọra, carcinogens ati awọn afikun iyatọ ti ko mu eyikeyi anfani si ara. Iwaju awọn carcinogens nmu ilosiwaju ti ẹkọ imọ-ara. Awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu isanraju ati awọn idibajẹ lati ṣe agbekalẹ iru-ara keji ti aabọ.
Awọn ọmọ wa ati awọn ọdọ wa ni awọn onibara pataki ti ounjẹ ipalara ati nitori naa wọn wa ni ewu fun awọn aisan orisirisi. Lẹhinna, iru ounjẹ yii ni ẹya-ara ti ifamọra eniyan ko nikan pẹlu itọwo didùn, ṣugbọn tun ṣe kiakia ni idaniloju ti ibanujẹ, bi o ti jẹ dun ati sanra.
Awọn onisegun gbagbọ pe, nitori lilo iru ounjẹ bẹẹ, eniyan kan ni ayipada ninu iṣẹ awọn ara inu - ẹdọ, kidinrin, okan, ati awọn sẹẹli ti aifọkanbalẹ ati awọn ilana iṣan-ẹjẹ.
Ija ounje to yara jẹ nira, ṣugbọn o ṣee ṣe. Iru ipo yii le wa ni ifasilẹ, nikan nipasẹ kikọ ẹkọ awọn ọmọ wa ni ife ti ẹtọ, iwontunwonsi ati onje ti ile. Ṣugbọn awọn ọna kii ṣe iranlọwọ ti o ba jẹ pe ebi ko ṣiṣẹ lati yi iyipada awọn obi ti awọn obi wọn lọ, bakanna bi idagbasoke awọn ọmọde ti ijẹ ti ilera.
Abajọ ti wọn sọ pe: "O jẹ ohun ti o jẹ". Ati pe o jẹ deede julọ ninu awọn ẹya ara rẹ nfun ẹya-ara ti awujọ awujọ. A awujọ ti awọn ilu nla ti o ni igbesi aye nibi ti ko to akoko lati da duro ati ro nipa ilera rẹ. A ko ni akoko lati ṣaja nkan ni ile ati pe o wa ni tabili tabili. Ati pe o jẹ akoko lati da njẹ lori ṣiṣe ṣiṣe ati ki o ro nipa ilera awọn ọmọ rẹ ati ti tirẹ. Bayi o mọ ohun gbogbo nipa awọn eerun, omi ati awọn ounjẹ miiran ti ko yẹ ki o wa ninu ounjẹ rẹ. Ṣe awọn aṣayan ọtun!