Ede jẹ ipilẹ ti ẹdun aye ti eniyan. Ṣe akiyesi, awọn gbolohun wo ni o sọ ni awọn iṣaaju akọkọ ni iṣowo? Fun apẹẹrẹ: "Emi ko le ṣe ohunkohun"; "Emi yoo gba ọ."
Ni akọkọ idi, o ti wa ni tẹlẹ tuning ni ilosiwaju fun ikuna, paapaa lai mọ abajade. Ni ẹẹ keji - o ni ipenija, eyi ti, bi ofin, tẹlẹ nipasẹ 90% ṣe idaniloju aseyori. Tun awọn gbolohun wọnyi tun ṣe ayẹwo wọn. Lẹhin ti o sọ akọkọ ti o yoo fẹrẹrẹmọ pe ipalara ati aiyan lati ṣe ohunkohun, lẹhin ti awọn keji - iwọ yoo mu iṣesi rẹ dara ati pe iwọ yoo ṣetan lati lọ siwaju. Pẹlu iranlọwọ ti awọn "ibaraẹnisọrọ" gymnastics fun ilera obirin kan, iwọ yoo lero agbara ti awọn ọrọ jẹ nla.
Ifarabalẹ ni awọn ọrọ jẹ ọkan ninu awọn irinše ti ọna titun si awọn adaṣe ti ara ẹni ti awọn idaraya, ti a npe ni IntenSati. Orukọ yi han nitori pe awọn ọrọ: itumọ ọna tumọ si "itusilẹ", ati sati - "imọyesi." Awọn eto ti IntinSati ile-idaraya jẹ adalu ti kickboxing ti o ni agbara ati iṣeduro yoga. Sugbon o jẹ oto ni pe o nlo agbara awọn ọrọ lati mu ki awọn adaṣe ṣiṣẹ. IntenSati jẹ iṣaro ti nṣiṣe lọwọ, awọn ọrọ pọ pẹlu itọsẹ, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati di igboya. Gẹgẹ bi ọna yii, ko si iṣiši ti pari laisi ọrọ tabi ọrọ kan. Awọn eniyan ti n ṣe idaraya gẹẹsi IntenSati, akọkọ kọ ati ki o ranti gbolohun ati awọn agbeka ti o ṣalaye rẹ, lẹhinna ṣe awọn agbeka wọnyi ki o sọ awọn ọrọ ti o baamu wọn. Nitorina ni pipe awọn adaṣe kan ti o pari ti o ṣọkan okan ati ara.
Ibasepo yii kii ṣe apẹrẹ nikan fun awọn ero buburu ati awọn aworan, ṣugbọn o tun jẹ ki o ni idagbasoke ara.
Ọkan ninu awọn gbolohun wọnyi, ti o han nipasẹ ipa, fihan ifarahan ti igbesi aye. O jẹ rọrun ni iṣọkan: "Ifẹ ati ọpẹ ni awọn irugbin ti ayọ. Mo n gbe laanu ati larọwọto, nigbati mo dupẹ lọwọ fun ohun gbogbo. " Ni igbagbogbo iwọ ṣeun fun ọran ti o ri ni ayika ati eyiti o ni, diẹ sii ayọ ati alaafia ti o lero. Ṣe iru ọna yii laiyara, duro sibẹ fun iṣeju diẹ ninu ọkọọkan. Sọ ọrọ kan tabi ọrọ kan ati pe nigbakannaa ṣe išeduro ti o baamu.
Ni ife ...
Duro, gbe ẹsẹ rẹ si ijinna 1 m lati ara ẹni, awọn ibọsẹ rẹ yipada si ita. Joko ni ọna bẹ pe awọn ẽkún rẹ ko ni siwaju sii ju ika ẹsẹ rẹ lọ. Tẹ atanpako ti ọwọ kọọkan pẹlu ika ikahan ki wọn ki o kọ lẹta naa "O". Tún apa ọtun rẹ ki o gbe e si àyà rẹ. Gbe ọwọ osi rẹ siwaju. Wo lẹta "O" ti ọwọ osi.
O ṣeun ...
Duro, awọn ẹsẹ papọ, awọn ibọsẹ siwaju. Mu ẹsẹ rẹ ni apa osi lọra ki o tẹ e silẹ ki ẹsẹ rẹ ba wa ni ipele ti orokun ẹsẹ ọtun. Fi ọwọ rẹ pamọ niwaju iwaju rẹ, bi ẹni pe o fẹ beere nkankan.
Awọn irugbin
Fi ẹsẹ iwaju si iwaju, ati ẹsẹ ẹsẹ ọtun ki aaye laarin awọn ẹsẹ jẹ iwọn 50-70 cm Awọn ẹsẹ mejeeji yẹ ki o tẹri ni awọn ikunkun, igigirisẹ ẹsẹ ẹsẹ ọtun. Fọwọkan ọwọ ọtún rẹ si pakà. Pa awọn ika ọwọ pọ, fi ọwọ osi rẹ si itan. Wo ile ilẹ. Idaraya yii ṣe afihan gbingbin awọn irugbin ati ki o ṣe apejuwe ọrọ naa "Ohun ti o gbìn, iwọ yoo ká."
Ayọ
Duro, awọn ẹsẹ papọ, awọn ibọsẹ siwaju. Gún ẹsẹ ọtún ki o tẹẹrẹ ki ẹsẹ naa wa ni ẹgbẹ si ikun ti ẹsẹ osi. Gbe ọwọ osi rẹ si agbegbe okan, ki o si fa apa ọtún soke. Tẹ atanpako ati ọwọ ọwọ osi lati gba lẹta "O".
Mo n gbe ọpẹ ...
Duro, ẹsẹ ẹsẹ-ẹsẹ ọtọtọ. Diẹ siwaju, tẹ apa ọtún, igbọnwọ yẹ ki o wa ni ipele ti orokun ti ẹsẹ ọtun. Ọgbọn pada si apa ọtun. Gbe awọn ika ẹsẹ ẹsẹ ọtun gbe lati ilẹ-ọna ni iru ọna ti o lero bi o ṣe ntan awọn iṣan ti apa osi.
Pa ara si apa osi, gbe ọwọ apa osi soke, ọwọ gbọdọ wa ni ipele ti okan. Tẹ atanpako ti ọwọ kọọkan pẹlu ika ikahan ki wọn ki o kọ lẹta naa "O".
Laifọwọyi
Duro, awọn ẹsẹ papọ, awọn ibọsẹ siwaju. Gbe apa osi ẹsẹ 90 °, fa atẹgun naa siwaju. Gbe ọwọ rẹ jade lọ si apa mejeji, tan awọn ọpẹ rẹ soke. Mu fun awọn iṣeju diẹ, lẹhinna isalẹ ọwọ rẹ.
Mo dupẹ lọwọ fun ohun gbogbo
Duro, awọn ẹsẹ papọ, awọn ibọsẹ siwaju. Tún ẹsẹ ọtún ki o si fi imọlẹ si apa osi ti o wa loke ori orokun. Lati tọju iwontunwonsi, tẹ ori ina ti ẹsẹ ọtun lori ẹsẹ osi. Gbe ọwọ rẹ jade lọ si awọn ẹgbẹ. Tẹ atanpako ti ọwọ kọọkan pẹlu ika ikahan ki wọn ki o kọ lẹta naa "O". Lehin siwaju, agbo ti ara yẹ ki o wa ni agbegbe ẹgbẹ-ẹgbẹ (ti o ba jẹ olubere - ma ṣe tẹriba, ṣe idaraya ni ipo iduro). Lati pari awọn adaṣe kan, duro ni apa ọtun, awọn ẹsẹ papo, awọn ibọsẹ siwaju. Darapọ mọ awọn ọpẹ ni ipele ideri, bi ẹnipe o fẹ beere fun nkankan, pa oju rẹ ki o si tẹ ori rẹ siwaju. Ipilẹ awọn adaṣe yii le ṣee ṣe lori ẹsẹ miiran.