Awọn orisun ti ọjọ kan kuro lori omi
Ko si awọn ẹya pataki pataki lati ọjọ idasile deede fun pipadanu iwuwo lori omi. Okan kan - lakoko akoko idasilẹ gbogbo, ọkan yẹ ki o lo omi nikan bii ounje fun gbogbo akoko.Oṣuwọn apapọ lati mu jẹ nipa iwọn mẹta tabi mẹrin ti omi deede. O gbọdọ jẹ omi wẹ, eyi ti o yẹ ki o lo daradara. O ṣe pataki lati ṣe pinpin gbogbo iwọn didun ti o nilo lati mu. Fun apẹẹrẹ, mu omi kan ti omi mimu lori akoko ti a pinnu nipasẹ akoko naa.
Ipese akoko kan ti omi yẹ ki o ko ju 500 milimita lọ. Ni otitọ, eyi jẹ ohun ipalara fun ara, niwon o ni ikunra pataki lori awọn kidinrin. Diẹ ninu awọn le jẹ ibanuje nipasẹ otitọ pe nigba ọjọ ọwẹ o le jẹ ifọrọwọrọ ọrọ kan ti ongbẹ, eyiti o jẹ iwuwasi. Lẹhinna, ara, nigbati o ba njẹ mimimọ, nilo diẹ omi, yọ slag. Bayi, ongbẹ yoo ni itẹlọrun.
Kini didara omi ti a lo ni awọn ọjọ wọnyi ?
O dara omi lati orisun omi kan tabi daradara. Ni iṣẹlẹ ti ko si iru irufẹ bẹẹ, o le da duro ati omi omi ti o ṣe deede, eyiti o wa ni tita ni eyikeyi awọn ile itaja. Ti o ba de opin pe iwọ yoo lo omi ti n ṣàn lati tẹ ni kia kia, o yẹ ki o ṣe idanimọ rẹ ṣaaju lilo rẹ tabi jẹ ki o duro.
Bawo ni lati jẹ igbara ti ebi npa ni awọn ọjọ kuro ni omi ?
Erongba ti ọjọ kan ti o jẹwẹ ni ifarahan agbara agbara, ati ti awọn ogbologbo. Ki o má ba yapa kuro ninu eto iṣẹ ti a yàn, o yẹ ki o dabobo ara rẹ lati lerongba nipa ounjẹ, nitorina o jẹ ori rẹ pẹlu awọn ero miiran. Ni otitọ, gbogbo eyi jẹ ohun rọrun ati rọrun lati ṣe pẹlu iranlọwọ ti diẹ ninu awọn imọran.
- O ṣe pataki lati tẹsiwaju si awọn akọsilẹ daradara, lakoko ti o sọ fun ara rẹ pe pẹlu ãwẹ omi ti o nran ararẹ lọwọ. O ṣe pataki lati ṣe alaye fun ara rẹ pe o jẹ gangan ni oni pe iwọ kii yoo jẹ ounjẹ ayanfẹ rẹ, eyi ti yoo wa fun ọ titi di ọla. Lẹhinna, ni akoko ti o ba npe ni ilana pataki - pa ara rẹ mọ.
- Bi o ba jẹ pe, sibẹsibẹ, ero ti ebi ko ni fun ọ ni isinmi, ranti pe eyi nikan ni igbe ẹmi ọkàn lati inu oju-iwe imọran. Ni idi eyi, o ṣe pataki lati yipada si ẹkọ miiran, fun apẹẹrẹ, o le ka tabi sùn.
- Gbiyanju lati ṣe awọn ohun ti eyi ti ṣaaju ki o to "ko de ọwọ". Ni ọna yii, iwọ yoo pa awọn ipalara meji ni akoko kanna.
- Wẹle kan ti o tutu tabi iwe itumọ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ. Bayi, o le ṣe iranlọwọ fun iyọdajẹ ati ni akoko kanna iranlọwọ lati wẹ ara rẹ mọ.
- Nigbati o ba mu omi, o nilo lati ṣe eyi ni kiakia, pẹlu awọn sips kekere. Nitorina o le ni imọran diẹ sii.
- O le seto irin ajo ni gbangba, lakoko ti o yẹra fun awọn ibi ti yoo ṣe idanwo fun ọ pẹlu awọn ounjẹ ti ounjẹ ti o wuni.
- Iṣaro yoo tun ṣe iranlọwọ fun ọ ni isinmi, bakannaa gbigbọ si idakẹjẹ ati orin idaniloju.
- Ti o ba jẹ pe aiyan igbaniyan ko fi ọ silẹ, o le dilute ilẹ ti sibi ninu omi gbona ti oyin ati fi awọn lẹmọọn lemi.
Awọn esi
Abajade ti o reti lati gba nipa gbigbe si ọjọ ti o dara lori omi jẹ igbẹkẹle lori kika akọkọ ti data ita lati awọn ẹya ara rẹ, ati lori ifarada ati iwa rẹ. O jẹ dara lati ṣe akiyesi pe ipo ti o wọpọ yoo yi fun didara julọ ni fere akoko kan. Pẹlupẹlu, ti o ba tẹle iru ọjọ kanna ti ikojọpọ, fun apẹẹrẹ, pẹlu deedee lẹẹkan ni ọsẹ kan. Bayi, agbara igbesi aye yoo mu sii ni igba pupọ, agbara yoo tun di pupọ.
O wa ero pe nigba ọjọ igbasilẹ kan ara le di ailera. Eyi jẹ aṣiṣe gbogbogbo nikan. Ohun gbogbo ni ọna miiran ti o yika. Awọn sẹẹli ti ara di diẹ sii nṣiṣe lọwọ, nitorina wọn ndagbasoke sii siwaju sii, nitorina n ṣe itesiwaju ilana ti digestibility ti awọn nkan. O ṣee ṣe ni ọna yii lati pinnu pe awọn imudojuiwọn ti wa ni imudojuiwọn ati pada.
Bi o ṣe jẹ awọ ara, lẹhinna o jẹ ọjọ ti n ṣaṣejade lori omi ti o jẹ pupọ. O di diẹ dan ati dan, awọn wrinkles ti o dara julọ ni o ni kiakia, awọ awọ ara di diẹ sii ni kikun ati ilera. Ti a ba ṣe idaduro yi nigbagbogbo, wiwo naa yoo di kedere.
Ṣaṣejade ọjọ lori omi ni ipa ipa lori awọn isẹpo. Lẹhinna, omi ni titobi pupọ ni ohun ini ti fifọ awọn iyọ. Awọn iyọ iyọ ti a fi sinu awọn isẹpo, nigbati iru awọn idogo naa ba kọja iwuwasi, wọn le ṣe idiwọn idiwọn ti awọn isẹpo. Iru iwẹ naa, gẹgẹbi ọjọ ti o jẹwẹ lori omi, ni a kọ fun ni deede fun awọn alaisan ti o jiya nipasẹ awọn apẹrẹ ti aisan.
Ti o ba lo ilana yii pẹlu awọn igba diẹ, Mo le padanu nipa iwọn marun ti iwuwo ti o pọju.O tọ lati ṣe akiyesi si awọn amoye ti o ni imọran deede ni oṣu ti idibajẹ ti oṣuwọn, lati iwọn mẹta si marun kilo, nitoripe o jẹ idinamọ patapata lati padanu idiwo daradara. O tun ṣe pataki lati ṣe akiyesi ẹka ti o wuwo, nitori pe awọn eniyan ti o padanu ti padanu iwontunwo ni kiakia ju awọn eniyan ti o nilo lati jabọ ẹrù ti wọn ti ra, fun apẹẹrẹ, nigba isinmi. Nitori naa, iyọkufẹ pipadanu iwuwo da lori awọn alaye kọọkan ti kọọkan.
Awọn abojuto
Iyọdajẹ kọọkan tabi onje jẹ awọn itọkasi rẹ. Ṣaaju ki o to bẹrẹ si ṣajajade lori omi, o jẹ dandan lati ṣawari fun ọlọgbọn kan. Awọn alagbaṣe deede yoo sọ fun ọ bi eyi ṣe le ni ipa lori ara rẹ. Lẹhinna, oluṣakun ti ebi npa ni ojo kan le jẹ ewu.
Owu ọjọ kan lori omi le jẹ ipalara ti o ba jẹ:
- eniyan ti o ti tun yipada si ebi npa si ọmọde ọdọ tabi ọjọ-ori ọdunhin;
- awọn arun ti akọn tabi okan;
- pẹlu hypotension;
- nibẹ ni aisan bi diabetes mellitus;
- nigba oyun, ati ki o tun jẹun;
- ni awọn ọjọ ọjọ;
- pẹlu ara ti ko lagbara.
Awọn eniyan ti o jẹ ọjọ igbasilẹ irufẹ irufẹ bẹẹ ni a fi itọkasi, ma ṣe aifọwọyi. O le yan aṣayan miiran ti o rọrun sii. Ati ṣiṣe rẹ kii ṣe kere. Ilana yii yẹ ki o wa ni fifun pẹlu gbogbo aiṣedede, nitori pe ilera yẹ ki o wa ni abojuto, kii ṣe ipalara.