Ijẹ-ajẹsara jẹ lori akojọ awọn ohun ti o ti mọ julọ ti atijọ ati ti a mọ fun ounjẹ miiran. Ṣugbọn ti awọn agbalagba agbalagba le ṣàdánwò pẹlu ara rẹ, lẹhinna ounjẹ eweko ni igba ewe le jẹ ewu.
Ijẹjẹ ti ara ẹni ni ijọba ti o muna (ati ọna ina, ju) ilera ọmọde naa le fa ipalara, niwon ohun ọgbin ko ni awọn ohun pataki fun idagbasoke ati idagba ọmọ naa. Jẹ ki a wo ohun ti awọn nkan ti nsọnu.
Epo-ara eranko, eyiti amọda amino acid ti kun. Ati awọn ọlọjẹ ni a mọ lati jẹ awọn ohun elo ile ti ara ẹni. Lọgan ninu ara, awọn ọlọjẹ pin si amino acids. Awọn ọlọjẹ nikan ni o wa, mẹfa ti o jẹ eyiti a ko le ṣalaye. Ninu ara, awọn ọlọjẹ mẹjọ wọnyi ko ni akoso, wọn wa pẹlu awọn ọja ti o wara, wara, eja, ẹran, awọn eyin. Ni ounjẹ ti ọmọde, awọn ounjẹ ti o ni awọn amuarada-giga ni o yẹ ki o wa ni ojoojumọ lojoojumọ, nitori pe awọn ọmọde dagba sii o nilo ohun elo ile.
Awọn amuaradagba giga-giga ni opoiye ti tun wa ninu awọn itanna imọran (ni awọn oyinba, awọn ewa). Awọn ọja ounjẹ ni irin ni fọọmu ti o rọrun digestible. Fun ẹya ara ti ndagba, irin yoo ṣe ipa nla, bi o ti ṣe alabapin ninu iṣelọpọ ti ẹjẹ pupa, yoo ni ipa lori hemopoiesis, ṣe alabapin ninu mimi, ni iṣeto ti awọn enzymes, ninu awọn aati ti eto eto. Ninu awọn irugbin ikunra ni awọn phytic acid, eyi ti, nigbati a ba dapọ pẹlu irin, awọn fọọmu ni awọn iyọ soluble ti ko lagbara, eyiti o dinku digestibility ti irin.
Aini Vitamin B12 ko nyorisi idinku ninu awọn ilana ti iṣelọpọ agbara, pẹlu paṣipaarọ awọn fusi ati awọn carbohydrates, idagbasoke ti ẹjẹ. Vitamin B12 le wa ninu eran, wara, eja, ẹdọ malu, warankasi, ninu awọn ọja ti okun.
Vitamin D jẹ alabapin ninu idagbasoke ti egungun, nitorina aini rẹ ṣe iṣoro si idagbasoke awọn rickets, bakannaa si isinku ti iṣelọpọ ti irawọ owurọ-kalisiomu, eyi ti o yi apẹrẹ awọn egungun ti o si mu awọn egungun jẹ. Ilana fun igba ewe ni Vitamin yii ni inu didun ni pato nitori iṣeduro rẹ ninu awọ labẹ ipa ti awọn egungun ultraviolet ati gbigbe pẹlu awọn ọja. Vitamin D ni a le ri ninu ẹdọ cod, epo epo, bota, eyin, wara, ninu awọn ọja ọgbin ko fere si.
Aisi aiṣedede jẹ ipalara lati iduroṣinṣin ti irun ati awọ ara, awọn oriṣiriṣi awọn awọ ti awọn membran mucous ati awọ ara (agbele, dermatitis). Zinc ṣe alabapade ninu awọn ọna ifarahan aworan, ni ilana ti hematopoiesis, ti wa ninu isulini homonu, eyiti o ni ipa ninu iṣelọpọ carbohydrate. Apapọ iye ti sinkii wa ninu apo ẹdọ.
Vitamin B2 jẹ ipa ninu iṣelọpọ ti awọn ọlọjẹ, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, nitorina n mu awọn ọna ṣiṣe iṣelọpọ sii ni ara.
Riboflavin jẹ dandan fun iṣelọpọ ti awọn ẹya ara ati iṣeduro awọn ẹjẹ pupa. Miiro yii tun jẹ dandan fun idagba ati isunmi awọn sẹẹli, sibe o ṣe iranlọwọ lati mu ipo ti awọn ara ti iran wo. Riboflavin wa ni awọn ọja bii: wara, eyin, ẹdọ malu, eja, awọn ẹfọ.
Nitori aini aṣiṣe Vitamin A le di opin pẹlu òkunkun (oju afọju), awọn eekanna di gbigbẹ ati brittle, ipalara waye ninu awọ ara (bẹrẹ si irun ati peki). Vitamin A, bi awọn vitamin B6 ati B12, jẹ alabapin ninu ilana idagbasoke. Eyi ni a ṣe kà Vitamin yi lati jẹ liposoluble. Vitamin A jẹ ọlọrọ ni awọn ọja bii: ipara, Ile kekere warankasi, bota, warankasi, ọra ẹdọ, epo ọti oyin ati epo epo. Ninu ara eniyan, Vitamin A ti wa ni inu lati inu carotene ti ẹlẹdẹ ọgbin (ti o wa ninu awọn eso ati awọn ẹfọ ti awọ awọ pupa-awọ ofeefee), ninu odi inu ati ẹdọ.
Ara ọmọ naa nilo idaabobo awọ, eyiti o jẹ ohun elo ile fun awọn homonu ibalopo ati awọn ẹyin ara.
Tesiwaju lati ori oke, a le rii pe awọn ajewejẹ bi eto imujẹ ti ko dara fun awọn ọmọde ko le ṣe iṣeduro, nitori ko ni awọn vitamin pataki ati awọn ounjẹ ti o ṣe pataki fun idagbasoke kikun ati idagbasoke ọmọ naa.