Awọn anfani ti awọn ọjọ gbigba silẹ
Ninu aye ọpọlọpọ awọn iyatọ ti gbigbe silẹ ti ẹya-ara ti wa ni ero soke, ṣugbọn iṣiro sisọdi ọjọ wa ninu ọkan ninu awọn ibẹrẹ akọkọ ninu wọn. Lẹhinna, iresi jẹ crock, eyi ti o ni awọn ohun-ini ti o daju oto. Iresi ni ipa ti o ni ipa lori ara, yoo yọ kuro ni slag, yoo yọ omi ti o kọja ati ṣiṣe awọn ifun. Pẹlupẹlu, o jẹ vrase ti o ni awọn amuaradagba ti o to ati awọn carbohydrates, pataki fun pipin ti ọrá. Nitorina, ọjọ kan ti o yara lori iresi ni anfani ko nikan lati nu gbogbo awọn ẹya ara inu, ṣugbọn lati de ori-ikun ti o ni iṣan, ti o ma nro nigbagbogbo.
Kilode ti ọjọ isinmi ti ko ni laisi ti ko ni ailewu ju ounjẹ eyikeyi lọ? Ni akọkọ, eyi jẹ ipamọ gidi ti ara rẹ. Lẹhinna, ara rẹ n ṣiṣẹ ni ọsan ati loru, laisi isinmi ati awọn opin. O le rii bi o ṣe mu o jẹ lati gbogbo awọn ounjẹ ounjẹ. Nipasẹ ṣe ipinnu ọjọ idasile sisun, iwọ yoo fun ni anfani si inu rẹ lati sinmi ati isinmi, nitori iresi, ko dabi awọn iyokù, ni rọọrun ti a fi digested ati digested ni inu. Ṣeun si idinkuran yii, ara ni o ni anfani lati bẹrẹ iṣeto ara-ara ẹni, ninu eyiti gbogbo awọn apọn ti wa ni yarayara kuro ni ara rẹ. Awọn iyokù ọjọ ti o kan ko ni akoko fun ilana yii.
Bawo ni o ṣe jẹ dandan lati lo ọjọ aawẹ?
Aṣayan ti o dara ju ni lati seto ọjọ ọwẹ ni o kere lẹẹkan ni ọsẹ kan. Ni ounjẹ yẹ ki o jẹ awọn ounjẹ bayi ti irufẹ bẹ pẹlu akoonu kekere caloric. Awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates ni iru ọjọ bẹẹ ko ni idamu. Eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku ṣiṣe ati idaduro ti abajade .. Ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣẹ lori gbigbajade ara, o yẹ ki o gba akọsilẹ kan ki o si ṣe akoriwọn awọn ofin diẹ diẹ:
- A ko ṣe iṣeduro lati bẹrẹ ọjọ alawẹkan ti o ba ni ailera ailera gbogbo ti ara ati malaise. O dara lati fi iru igbese bẹ silẹ titi di igba ti o dara julọ.
- Ma ṣe bẹrẹ awọn ọjọ gbigba silẹ ti o ba wa ni irẹwẹsi tabi ni iṣoro buburu kan. Lẹhinna, bọtini si aṣeyọri jẹ iṣesi ti o dara ati iwa rere.
- Yan awọn ọjọ kuro nigba ti o ko ba ni awọn iṣẹ ara ti nṣiṣe lọwọ. O nilo yi ni otitọ nipasẹ ara pe ara gbọdọ gba isinmi rẹ.
- Ṣe ipinnu ko nikan akojọ rẹ, ṣugbọn gbogbo ọjọ. O ṣe pataki pupọ pe ohun kan ni idamu nigbagbogbo rẹ ati pe ko ronu nipa ounjẹ. Ka iwe ti o fẹ ka fun ọpọlọpọ awọn osu, wo fiimu ayanfẹ rẹ, lọ fun irin ajo tabi lọ si awọn ọrẹ rẹ. Gbiyanju lati mu diẹ omi lori awọn ọjọ idasilẹ. A ṣe iṣeduro lati mu o kere ju liters meji ti omi ṣaaju ki ọsan.
- Ma ṣe jade lọ kánkan lati gbigba silẹ. Maa ṣe gbe lọ pẹlu ọra ati ounjẹ ti o dun. Ni ọjọ keji o nilo lati jẹ saladi eso, awọn eso ati awọn juices. Awọn adie, awọn irin-oni-ṣaju ati awọn ọja ala-ọra-kekere ti yoo jẹ ki o jẹun ni kiakia.
Igbaradi fun iru ọjọ kan ti idasilẹ jẹ pataki. Lẹhin ti o ti ri ọjọ fun gbigba silẹ, ṣeto iresi naa. O tọ lati ṣe akiyesi si, nitoripe eso abere kii yoo mu ọ lọ si abajade ti o ti ṣe yẹ. Nitorina, ọjọ mẹrin ṣaaju ki ibẹrẹ ilana naa, fi iresi naa duro ati yi omi pada ni ojojumọ. Eyi jẹ pataki, nitori lakoko wiwa, lori awọn irugbin ti iresi ti pin ipin paati ti o fa gbogbo awọn ohun ipalara ti o wa ninu ẹya ara rẹ, ati lẹhinna han wọn. Paati yii n ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ iṣelọpọ, wẹ awọn kidinrin ati ẹdọ. Ṣugbọn o le lo iresi ti a gbin. Fun slimming, o dara lati yan iresi brown, ṣugbọn ti o ko ba le ri, o le lo o ati funfun.
Akojọ aṣiṣe lori iresi ọjọ ti awọn ikojọpọ
Sook ọgọrun giramu ti omi ninu omi fun ọjọ mẹta ati sise. Mu ninu iyo ko niyanju ni gbogbo. Ṣetan iresi pin si awọn ipin mẹta - ounjẹ owurọ, ọsan ati ounjẹ. Riz lẹhin sise le ti wa ni ipamọ ninu firiji ati ki o kikan naa bi o ṣe pataki ninu igbona lile meji.
O le fi awọn eso ati awọn ẹfọ kun si ounjẹ rẹ, ṣugbọn kii ṣe ju ọgọrun lọ ọjọ kan lọ. Ṣugbọn ounjẹ titun jẹ nigbagbogbo ni ipo giga ati pe a le fi kun bi eyiti ọkàn rẹ yoo fẹ. Mu kan ti o dara alawọ tii tabi decoctions, idaji wakati kan ki o to wọle ati wakati kan lẹhin ti o ti jẹ ounjẹ.
Risi ọjọ igbasilẹ. Kini o dabi?
Laiseaniani, ọjọ idawẹ jẹ aṣayan ti o rọrun julọ fun awọn ọmọbirin ati awọn obirin. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan le joko ni gbogbo ọjọ kan lori iresi kan. Eyi ni ohun ti o ṣe iranlọwọ fun idagbasoke awọn ọjọ fifuyẹ ti o lagbara, ninu eyiti awọn iru ọja meji tabi mẹta ṣe apakan. Eyi ni awọn apejuwe diẹ ti iru ọjọ ti fifa silẹ.
Agbejade igbasilẹ ti Apple-rice
Yi ohunelo jẹ oṣuwọn kanna bii ilana deedee Iyatọ kan ni pe dipo omi ati tii ti o le mu ohun ọti apple. Daradara, ti o ko ba le fi aaye gba onjẹ, o le fi diẹ awọn apples apples ti iwọn alabọde si onje.
Ọjọ igbasilẹ onka-iresi-iresi
Ẹya ti o munadoko ti gbigba silẹ. Pẹlu iresi o jẹ dandan lati ṣe awọn ifọwọyi kanna ti a lo ni iṣaaju. Nikan lati pin o jẹ pataki ko si ni awọn ẹya mẹta, ṣugbọn ni marun. Skazhyam onje o jẹ pataki lati mu meta ọgọrun mililiters ti wara. Wara jẹ yiyara ju ara lọ.
Ṣiṣayẹwo ọjọ isinmi fun iresi
Aṣayan yii ni a lo nipasẹ awọn eniyan ti o ma bojuto ara wọn nigbagbogbo ni ipo ti o dara. Ni ọjọ kan ti kun, ati lẹhin gilasi ti iresi ti jinna. Ni idotin fi kun lẹẹkan tablespoon ti irugbin Sesame, ti a fi omi ṣan pẹlu Korri ati itọlẹ turmeric. Mu awọn ọjọ wọnyi o le ni tii ati omi.
Bi o ṣe le rii, awọn ọjọ gbigba silẹ ni anfani si gbogbo ipinnu ti ifẹ fun ipinnu ninu ija lodi si awọn kilo kilokulo. O le ṣe alaisan ara-ara ati ki o gba apẹrẹ ti o fẹ, ṣugbọn ranti nipa ẹkọ ti ara. Ounjẹ Niodna ko le fun ọ ni awọn esi lai idaraya ati idaraya.