Pawọn iwonwọn ni oṣu kan.
Awọn ọmọbirin meji ni o wa. Diẹ ninu awọn ṣe akiyesi ni gbogbo ọjọ ati ṣe iṣiro iwọn wọn ni milligrams. Awọn ẹlomiiran ṣe akiyesi pe wọn gba agbara nikan nigbati awọn ọmọ wẹwẹ awọn ayanfẹ wọn "maṣe yanju lori kẹtẹkẹtẹ". Ni ibere lati tẹ Odun titun pẹlu ọpa aspen, o nilo lati bẹrẹ ṣiṣẹ lori ara rẹ lẹsẹkẹsẹ. Fun oṣu kan, awọn amoye ṣe iṣeduro lati ṣubu ko ju marun kilo ti idarawo niyewo. Ni akọkọ, iwọ ko ipalara fun ilera rẹ. Keji, iyatọ ti awọn kiki marun jẹ ojulowo oju.
Bẹrẹ lati padanu iwuwo pẹlu ṣiṣe itọju ati detoxification ti ara. Okun ati awọn majele dinku iṣẹ ti paapa awọn ounjẹ awọn ounjẹ julọ. Ọna ti o dara ju lati wẹ ara jẹ ọjọ igbasilẹ pẹlu kan-ounjẹ kan. Fun apẹẹrẹ, Ewebe, apple tabi kefir. Awọn ounjẹ ounjẹ Mono jẹ ki o padanu iwuwo ni igba diẹ. Ṣugbọn wọn le ṣee lo laisi ibajẹ si ilera fun ko ju ọjọ 2-3 lọ.
Igbese ti n tẹle ni igbiyanju si ọna deede, diẹ sii aifikita onje. Mimu, awọn ounjẹ ti o ni iwontunwonsi ni igba pipẹ fun ipa ti o pẹ ju awọn ounjẹ ti o rọrun pupọ. Ti o ba fẹ ṣe aṣeyọri abajade gigun, iwọ ko gbọdọ kọ awọn ọja kan patapata. Lati Odun titun ko dara nikan, ṣugbọn ni ilera, ara rẹ ko le ṣe laisi awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. Ṣugbọn o jẹ ounjẹ kan pato nipasẹ gbogbo eniyan.
Lati ni akoko lati padanu iwontunwonsi nipasẹ 2010, o nilo lati ṣaṣeyọri ni ilera ni o kere ju ni igba mẹta ni ọsẹ kan. Iye awọn kilasi jẹ diẹ sii ju ọgbọn iṣẹju lọ. Nikan lẹhin idaji wakati kan ti idaraya ti ara bẹrẹ lati mu awọn olora. Fats ti wa ni iná nikan ni ipo ti ipese agbara ti awọn tissues pẹlu atẹgun. Nitorina, nigbati o ba ṣe awọn idaraya, o yẹ ki o ṣayẹwo ni atẹle rẹ. Ifọra ati imukuro yẹ ki o jin, o lọra ati paapaa. Ṣugbọn ohun ti o ko ni ṣe fun nitori ẹwà.
Yọ cellulite kuro.
Cellulite fun ọpọlọpọ jẹ isoro iṣoro kanna bi iwọn apọju. Lati yọ kuro ni "erunrun osan" nikan le jẹ nipasẹ iṣeduro gbogbo agbaye, itọju ojoojumọ. Awọn onimo ijinle sayensi ti pinnu pe ko si ibaraẹnisọrọ taara laarin cellulite ati pe o pọju. O tun ṣẹlẹ pẹlu awọn ọmọbirin ti o ni ẹwu. Cellulite jẹ iṣoro ni pipin pinpin adipose ti awọ ara. Eyi kii ṣe arun kan, ṣugbọn ẹya ara ti ara. Nitorina, kii ṣe rọrun lati ja pẹlu rẹ.
Eto alatako-cellulite yatọ si lati ṣe deede kii ṣe nipasẹ nọmba awọn kalori, ṣugbọn nipasẹ awọn ohun elo ti o wa ni erupe ti awọn ọja. Jeun awọn ẹfọ pupọ ati awọn eso. Ninu awọn ounjẹ ọgbin, ọpọlọpọ okun ti o dinku awọn olora. O wulo lati mu awọn olutọju citrus titun - Vitamin C ni iyara soke ti iṣelọpọ ati ki o ṣe imudara ẹjẹ microcirculation. Ninu ipilẹṣẹ ti tii tii, awọn antioxidants wa, yọ awọn apọn ati awọn majele. Gbiyanju lati fi awọn ounjẹ salty silẹ. Iyọ dara ni omi ninu ara. Ati omi, si ọwọ, ndapọ ni awọn iṣoro iṣoro pẹlu awọn koriko.
Awọn onisegun gbagbọ pe ọkan ninu awọn idi pataki julọ fun ifarahan ti "peeli osan" jẹ mimu-ẹjẹ ti ko dara, eyiti o waye pẹlu igbesi aye sedentary ati aini ti ikẹkọ ti ara. Rii cellulite yoo ran awọn idaraya omi: odo ati omi-aerobics. Awọn ohun orin omi soke awọ ara ati ṣiṣẹ daradara lori awọn ohun elo. Dajudaju, o le ṣe igbimọ si awọn ilana "iṣeduro". Awọn julọ julọ ti awọn wọnyi ni awọn mura gbona ti o da lori ewe ati kofi. Tun ma ṣe gbagbe nipa awọn massages pataki: Afowoyi, hardware tabi igbale. Ti o wulo ninu igbejako "peeli osan" yoo jẹ ilana ilana detox, eto ti o ni pẹlu imulara, awọn iboju iparada, massages ati hydrotherapy. Awọn ọna iṣọnṣe lati cellulite jẹ pataki pupọ lati ṣe awọn itọnisọna ni awọn ilana 5-6 fun osu kan. Ranti pe awọn anfani ti ewé ọkan yoo jẹ pupọ julọ.
Iwọ kii yoo gbagbọ, ṣugbọn ko si "idan" itanna ni yoo ni ipa ti aiṣe lilo. O ṣe pataki lati mọ awọn ilana akọkọ:
- Fi o yẹ ki o jẹ ọkan, ṣugbọn lẹmeji ọjọ: owurọ ati aṣalẹ;
- Owọ yẹ ki o jẹ mimọ ati ki o steamed;
- Ni ẹẹkan tabi lẹmeji ni ọsẹ kan, ki o to lo ipara-egboogi-cellulite, a gbọdọ lo awọn apẹja tabi awọn peels;
- Oluranlowo yẹ ki o wa ni rubbed fun awọn iṣẹju diẹ pẹlu awọn iṣan ifọwọra, ti tun ṣe igbiyanju sisan ẹjẹ. Eyi tumọ si, lati isalẹ - lati awọn ẽkun si awọn ibadi, ati kii ṣe idakeji.
Ni ilera blush fun ọsẹ meji.
Ọwọ rẹ ti rọ, o si gbẹ? Awọn ohun elo naa di irun? Eyi jẹ wọpọ fun pẹ Igba Irẹdanu Ewe ati igba otutu. Avitaminosis, iyipada otutu otutu nigbagbogbo ati afẹfẹ gbigbona ṣe irẹwẹsi aijẹ ti awọ ara. Awọn vitamin pataki fun ilera rẹ ni awọn vitamin A, C, E, awọn eroja ti selenium, manganese ati sinkii. Retinol (Vitamin A) jẹ ẹya paati ti ogbologbo. Vitamin C ati E jẹ awọn antioxidants to lagbara. Ziseki dẹkun idaniloju irorẹ, ati manganese ṣe awọ ara. O le mu awọn vitamin wọnyi ni awọn ile-iṣẹ ti a ṣe ipilẹ, ṣugbọn ninu awọn "awọn ifiwe" awọn eso, awọn ẹfọ ati awọn ọya wọn ni o dara julọ. Ati akọkọ ohun ikunra ọna lodi si ara avitaminosis jẹ serums. Ninu wọn, igba meje diẹ sii awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ ju ni awọn ipara ati awọn gels. Ranti: lati yago fun lilo si awọ ara, o nilo lati lo wọn fun ọsẹ 2-3, lẹhinna ya adehun. Ṣe pataki lati mu idoko ati awọ ti awọ oju ṣe iranlọwọ awọn peelings kemikali. Loni, awọn ilana wọnyi le ṣee ṣe paapa ni ile! Ni idakeji si iyọ 2 »20-40% awọn itọju acid, nikan 6-8% ti glycolic acid jẹ apakan ti awọn kemikali kemikali ti lilo ile. Iru opo ti nkan naa jẹ ailewu, ṣugbọn o ti doko: pores di kere, awọn wrinkles ti wa ni smoothed, awọn ẹya ara dara. Awọn ilana yii kii ṣe akoko kan! A ṣe apẹrẹ naa fun 2-3 ọsẹ.
Awọ ara ara pipe fun ọsẹ meji.
Elo ni o ṣe "rubọ" akoko lati tọju awọ ara ni igba otutu? Idahun si jẹ kedere. Awọn cardigans gbona lati labẹ ọfun, pa awọn sweaters pẹlu awọn apa aso gun - iru iru aṣọ yii-daju pe sarcophagus tọju awọn abawọn ati awọn aṣiṣe eyikeyi kuro ni oju. Ṣugbọn, bi o ṣe jẹ buburu, o wa ni akoko tutu yii pe awọ nilo afikun imudara, atunṣe ati atunṣe. Ti o ko ba ṣe akiyesi gbogbo nkan pataki yii ati pe "ṣafihan" awọ rẹ - o bẹrẹ sii peeli, o di alara ati dagba. Ṣugbọn o le ṣatunṣe ipo naa! Ati ni kiakia to! Gbiyanju lati bẹrẹ pẹlu fifọ. Ranti: o le ṣee lo fun awọ ti o ni imularada, fun apẹẹrẹ, lẹhin ti wẹ. Iya fifun ni o yẹ ki o mu ẹjẹ ati awọn ṣiṣi ṣiṣi silẹ, ki o si yọ - yọ awọn ẹyin ti o ku silẹ. Nisisiyi pe o ti ṣe deede pẹlu awọ-awọ, awọn ohun elo imotara ti o yatọ yoo jẹ diẹ ti o munadoko sii. Nigbana ni titan gbigbe, eyi ti ko gbọdọ gbagbe lati tun ṣe ni ọjọ gbogbo. Lara awọn ohun elo ti o wa ni bayi, "atunṣe" ti o mu pada ati awọn olutọju ti o tutu, awọn epo pataki ti o jẹ pataki, fun apẹẹrẹ, jojoba ati carite, yẹ ki o kọkọ han. Nigbati o ba nlo awọn irinṣẹ wọnyi, maṣe gbagbe nipa awọn agbegbe ni ayika awọn egungun, awọn ekun ati ẹsẹ. Ko si ọra lori wọn, ati awọ-ara, nitorina, igbagbogbo di bo pẹlu awọn dojuijako ti o si jẹ scaly. Awọn idanwo iwosan ti fihan pe abajade ti o ṣe akiyesi le ṣee ri ati ki o ro laarin ọsẹ kan lẹhin idojukọ iṣeduro ti awọn iyanu yii nipasẹ iṣẹ wọn. Akoko yii jẹ pataki fun awọn ipara-ara pẹlu iwọn didun kan, eyiti o tun ni awọn moisturizers. Nitorina ẹwa ti ọdun tuntun ara rẹ yoo pese.
Imularada pajawiri fun ọjọ kan.
Ti o ko ba ni akoko, ati lori kalẹnda tẹlẹ lori Kejìlá 30 - o maa wa nikan lati ṣe ohun elo si awọn igbese pajawiri. Ohun akọkọ ti o fun ni ailera gbogbo ara ati ailewu aini alara jẹ oju. Awọn iṣọ dudu ati ewiwu labẹ oju le wa ni paarẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn iboju iboju oju-ara: ipa naa jẹ akiyesi fun iṣẹju 10. Isoro ikunra keji jẹ iwọnkuwọn ninu tonus ati flabbiness ti awọ ara. Ṣatunkọ o le nikan jẹ idiwọn, ṣugbọn ipa ipa-kukuru le fun fifọ awọn iparada. Awọn ohun elo ti o wulo julọ ni akọọlẹ wọn jẹ apẹlu, awọn ohun alumọni omi, awọn afikun ti caviar dudu ati awọn okuta iyebiye. Ati awọn ilana atunṣe pataki ti a le ṣe ni iṣowo. Iyatọ nla ti iṣoogun ti itọju awọn ọjọgbọn jẹ ohun ti o dara julọ ati ṣiṣe awọn ilana iṣan ati ilana ilana: ifọwọra, darsonval, lilo awọn ọna laser. Ipa ti ipa ni o fun awọn esi ti o ga julọ ati awọn esi ti o ṣe akiyesi.
Odun titun ni o wa ni ayika igun naa. Ṣugbọn sibẹ o wa akoko to lati mu ara rẹ sinu fọọmu to dara. Ohun akọkọ jẹ iyọọda ti o yẹ. Ati ohun ti o le jẹ igbiyanju ti o lagbara diẹ sii ju ifẹ lọ lati di alagbara ati ki o ṣe iyipada ẹwa fun ọdun titun naa? Bẹẹni, sibẹsibẹ, ati gbogbo akoko to ga ju.