Ọgbọn ọgbọn tabi ilana ti ounjẹ ounje

Ara rẹ, ti o ba bikita nipa rẹ, yoo sọ fun ọ ohun ti ounje jẹ iwulo njẹun. Fojuinu pe o ti kọ imọran lati ita ati ki o yipada si ara rẹ pẹlu ibeere ti ounjẹ ounjẹ ati ounjẹ. Ṣugbọn bi o ṣe le mọ ohun ti ohùn inu rẹ n waran fun ọ, ati kini o jẹ ijẹunjẹ ipalara?

Ni awọn nnkan ti ounjẹ ounje, a wa ni imọran lati gbekele imọran ati awọn iṣeduro lati ọdọ awọn eniyan agbegbe. Agbara ti iwa yii ni lati wa ni igba ewe, nigbati ko ṣe awa ti pinnu ohun ati igba lati jẹ, ṣugbọn awọn obi wa. Sibẹsibẹ, iwa yii ngbe inu wa ni ọdun 20, 30 ati 40 ... A ka awọn iwe ati awọn iwe nipa ounjẹ ti ilera, wo awọn fidio ati awọn eto lori koko yii, ṣugbọn aṣe gbọ ti ara wa. Ati pe a fi otitọ wa fun wa ni otitọ: awọn akoko ti o dara julọ ati akopọ ti ounjẹ owurọ, akoko ti o dara julọ fun ounjẹ ọsan ati bẹbẹ lọ. Gegebi abajade, a daadaa gbekele imọran ti awọn iyatọ ati awọn amoye pupọ ati ni kikun gbekele ounjẹ wọn pẹlu wọn.

Ṣugbọn iwọ yoo ri oṣuwọn kan ti o kere julọ ti o mọ ohun ti ati nigba ti o nilo lati jẹun pataki fun ọ?

Nitootọ, iwọ kii yoo ri. Olukuluku wa wa ni iyatọ lati awọn ifojusi ẹdun ati jiini. Ara wa jẹ alailẹgbẹ, eyi ti o tumọ si pe ounjẹ ati ounjẹ ni o yẹ ki o yan ni aladọọkan. Ati pe ibeere ti o wọpọ julọ wọpọ "Bawo ni o ṣe le jẹun?" Ni igba akọkọ ti ko tọ, ati bi o ṣe le yanju isoro yii? Darapọ alaye lati ita pẹlu awọn ifarahan inu ati awọn ifẹkufẹ ti ara rẹ.Ba ọna kan ti a ṣe le darapọ imọran imọran ati ọgbọn ti ara rẹ ni imoye kikun ati Idagbasoke ti imọran ara Lẹhin ti imọran lori ounjẹ mimọ, iwọ nitorina "fifa soke" ọgbọn ọgbọn inu rẹ, ti a tọju rẹ ninu DNA fun ọpọlọpọ awọn iran. Ara rẹ yoo sọ fun ọ ohun ti ounje jẹ fun ọ, ni ọna kanna ti eyikeyi aja mọ pe o nilo lati jẹ koriko nigba aisan ni orisun omi.

Iṣoro pataki kan - ayika ti o wa ni ita wa ni ipa awọn ero ati awọn ero wa

Kii ṣe awọn eniyan nikan, ṣugbọn awọn ẹranko tun jiya lati inu ounjẹ ti a ti pa ati awọn ounjẹ: ni ile ifihan ti wọn gbe niwọn igba mẹta kere ju ninu egan, lati eyiti a ti mu wọn. Ati gbogbo nitori pe o tobi ni wọn mọ daradara ohun ti yoo jẹ ati nigbati. Ni ile igbimọ fun wọn ni gbogbo nkan pinnu nipasẹ eniyan. Fun apẹẹrẹ, ninu awọn opo ninu egan ko si àtọgbẹ igbẹkankan, ati ninu ile ifihan - bi o ti ṣẹlẹ. O dabi enipe, nibo ni ọgbọn ọgbọn inu ti ara-ara yoo le farasin ni awọn ipo ti ile ifihan? Otitọ ni pe awọn ẹranko, bi awọn eniyan ti o wa ara wọn ni awọn ẹmu ti awọn orisun orisun ita, bẹrẹ lati dale lori awọn orisun ita gbangba miiran ti ounje. Ṣugbọn jẹ ki a pada si awọn eniyan. Apeere ti o wọpọ: ọmọbirin naa pinnu lati ṣatunṣe ounjẹ rẹ, ri ohun kan ti o ṣe afihan awọn ohun ti o ṣe deede ojoojumọ ninu amuaradagba, o si bẹrẹ si tẹle itọnisọna yii. Ati lẹhinna o di alaafia, ikun ko ṣiṣẹ bi o ti yẹ, ori ti nlọ ... Ati ni afikun si eyi, o fi ara rẹ ba ara rẹ, gbagbọ pe o jẹ aṣiṣe ni nkan kan, ohun kan ko tọ si i. "Ọgbọn naa kọ bi o ṣe le jẹun ọtun, ṣugbọn emi ko jade." Boya, Mo wa ni aṣiṣe, aṣiṣe. "Ati ni otitọ, ọgbọn ọgbọn inu rẹ ko daada pẹlu awọn ilana lati ita. Awọn ohun elo pataki lati ọdọ awọn amoye laiseaniani nilo, ṣugbọn ọkan yẹ ki o ma gbọ nigbagbogbo , eyi ti a kì yio tàn jẹ. Awọn idagbasoke ti mindfulness ati intuition ti ara rẹ jẹ gangan ọna ti o ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni oye awọn oran ti ounje to dara.In awọn iṣẹlẹ pataki, fun apẹẹrẹ, nigba oyun, ọgbọn ti inu bẹrẹ lati predominate ati pe o soro lati kọju rẹ, ṣugbọn o soro lati gbọ nigbati alaye naa nṣàn lati gbogbo awọn ẹgbẹ, ati aibanuje pẹlu nọmba rẹ ati ilera-ararẹ n gbajọ. Nigbati o ba wa ni alainidunnu pẹlu nọmba rẹ, lẹhinna o da gbigbekele ara rẹ. Ọmọbinrin ti o fẹ padanu iwuwo tabi fagiyẹ cellulite ko yoo gbọ si ohun ti ara rẹ, eyiti ko fẹran, nitorina o ni igbẹkẹle awọn orisun ti alaye itagbangba.Lati o daju pe gbogbo ọmọbirin yẹ ki o jẹ ẹri fun ọkọ ọsin rẹ kọọkan ti awọn ijọba, onje ati onje igba, ọpọlọpọ scares ati paapa sopọ. "O wa jade pe ko to fun mi lati ṣe imọran imọran ti awọn oniṣẹ, nitori emi yoo ni lati pinnu awọn ibeere pataki julọ nipa ounjẹ mi." Ọpọlọpọ gbiyanju lati yọ kuro ninu eyi.

Kini o n ṣẹlẹ ti o ba tun fi ọgbọn ọgbọn inu rẹ silẹ?

1. Iwọ yoo ye idi ti o fi fẹran wọnyi tabi awọn ounjẹ wọnyẹn, ati nikẹhin o le ṣakoso aṣayan rẹ. Aṣiṣe aṣiṣe kan wa pe ti o ba gba ara rẹ laaye lati ṣe ohunkohun, yoo pari si njẹ awọn didun lete ni itọju pẹlu ọpa kan. O ko fẹ pe. Ẹjẹ ti o ni ilera kii yoo beere fun awọn ounjẹ ipalara. Bẹẹni, ara wa ni anfani lati ṣe ayẹwo awọn ohun rere mejeeji ati awọn ounjẹ buburu ni ipo ilera. Ṣugbọn ara ko fẹ lati di eru tabi aisan. Awọn ohun-ara ti n ṣe itọju si ipo ti o dara julọ. Sibẹsibẹ, awọn ifosiwewe ita ati awọn abuda ti awọn ohun itọwo ti a ṣe itọwo, eyiti o ni ipa nipasẹ awọn ohun itọwo, salty tabi awọn peppery, ṣakoso awọn ounjẹ ounje wa. Eyi jẹ pataki pataki nigba ti o nilo lati ni oye idi ti o fi fẹ jẹ eyi tabi ọja naa: ohùn inu ti o ṣafẹri rẹ, tabi idi ni awọn iṣeduro ailera tabi awọn idiwọ miiran? Awọn ohun ti o fẹran ounjẹ ni o yẹ ki o kọja nipasẹ idanimọ idaniloju: awọn baba rẹ ti o jina yoo lo eyi? Ṣe wọn jẹ ohunkohun bii eyi ni akoko wọn? Idahun odi kan yoo tumọ si pe eyi ko ni kedere ko ọgbọn ọgbọn ti o dari ọ, ṣugbọn nkan miiran. Nigba ti nigbamii ti ara ba beere fun kuki, beere ibeere naa, ni baba rẹ atijọ ti jẹ awọn akara? Iru imo yii yoo ṣe iranlọwọ lati mọ ohun ti idi fun awọn ifẹkufẹ ailera bẹẹ.
2. Ati ohun ti o ṣe pataki julo ni pe nitori imọ, iwọ yoo ni akoko laarin ailera ati ailera rẹ. Imoye jẹ dọgba pẹlu ifarabalẹ, iwaju, nigba ti iwọ ko gbiyanju lati ni oye tabi ṣaye nkan, ṣugbọn dipo idakeji - iwọ n ṣe akiyesi ifarahan ti ara rẹ. Nigbati o ba tun fẹ mu kofi tabi jẹun didùn, imoye ti inu yoo ran o lọwọ lati sinmi ati ki o ṣe alaye. Ni akoko idaduro yii, o yẹ ki o pinnu lati tẹle ipe otito ti ara rẹ, tabi faramọ idanwo ti ode ti o ṣakoso rẹ fere gbogbo aye rẹ. Ti kii ba fun idaduro yii, iwọ yoo ṣe lesekese. Nikan lẹhinna, lẹhin isẹ naa, a mọ pe a jẹ ohun ti o jẹ ipalara, bẹrẹ si da ara wa ni ẹbi, a dẹkun gbekele ara wa. Yoo jẹ idaduro yii - yoo jẹ ipinnu alaye kan. Awọn onimo ijinle sayensi jẹri pe ounjẹ mimọ jẹ iranlọwọ lati dinku titobi titobi, ati idunnu igbadun gbigbe. Ati diẹ ṣe pataki, iṣeduro wa wa laarin ara ati okan. Ẹrọ ati ara jẹ awọn alabašepọ ti o ti pinnu lati wa ni deede. Sibẹsibẹ, a wa ni idaniloju lati jẹun ara wa, fojusi awọn ero wa, wiwo atẹle tabi foonuiyara, yarayara, ko ṣe akiyesi si itọwo ati imọran. Imọye nilo lati ni idagbasoke. Ni eyi o dabi iṣan. Ni igbagbogbo ti o ba lo o, ti o lagbara ti o di. Agbegbe mimọ kan ko to lati mọ, o jẹ dandan lati ṣe i ni deede.

Ṣe o setan lati yi ibasepọ rẹ pẹlu ounjẹ ati ara? Loni o le darapọ mọ ẹgbẹẹgbẹrun awọn obirin ti o ti ri iriri ọfẹ wa "Rainbow on a Platlate." Lẹhin igbasilẹ rẹ iwọ yoo kọ lati gbọ ki o si gbẹkẹle ara rẹ, ati ni akoko kanna gba imoye to jinlẹ lori ounjẹ to dara. Tẹ lori ọna asopọ naa ki o si darapọ mọ wa patapata laisi idiyele.