Ṣiṣe awọn ohun ti n ṣaṣe ti o ni awọn ti o ni awọn ti o wa ni apo kan: awọn ilana ti o rọrun

Gbogbo eniyan mọ pe kashka jẹ ibẹrẹ ti o ni itẹlọrun ati itumọ ti gbogbo ọjọ. Diẹ ninu awọn eniyan ro pe o jẹ ohun elo alaidun pupọ. Gbiyanju lati daabobo yi stereotype, nitori pe koda lean porridge le jẹ gidigidi dun ati atilẹba. A nfun ọ ni awọn ilana meji fun titẹ gẹẹli pẹlu buckwheat, ati ohun elo gidi kan ti o jẹ ti bulgur ati eso pia ni ilọsiwaju kan. Gbà mi gbọ, satelaiti yii yoo ṣe idunnu eyikeyi Onje Alarinrin.

Ṣiṣe kan ti o wa ni irọra jẹ irorun. O ko pẹ, ati bi abajade o yoo ni ounjẹ owurọ ti o wulo julọ tabi ọsan.

Buckwheat porridge pẹlu olu

Buckwheat porridge jẹ ni fere gbogbo ẹbi. O kii kan ọja ti o wulo, o tun jẹ ti nhu, paapa ti o ba ni jinna daradara.

Fun ohunelo yii, iwọ yoo nilo:

• Gilasi ti buckwheat
• Awọn alubosa meji
• Diẹ awọn olu ti champignons
• Gilasi meji ti omi fun sise
• Epo epo kekere kan
• Iyọ, ata, ọya

Ilana sise jẹ irora ti o rọrun ati pe kii yoo gba akoko pupọ.

1. Ṣọbẹ buckwheat daradara. Tú o pẹlu awọn gilaasi meji ti omi ki o si fi iná ti o lagbara. Mu lati sise ati ki o ṣe awọn iwọn otutu kere ju. Cook fun iṣẹju 15 tabi titi gbogbo omi yoo fi yọ.

2. Bayi o nilo lati ge alubosa finely ati awọn olu. Ge awon olu nla sinu square, ati awon kekere si apa merin. Fẹ wọn ni epo epo ni iwọn iṣẹju mẹwa.

3. Buckwheat fi sinu skillet si awọn alubosa ati buckwheat. Ṣiṣẹ daradara, bo ati ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju marun.

Awọn satelaiti ti šetan ati pe o le ṣee ṣiṣẹ lori tabili. Tan lori awọn apẹrẹ ki o si fi wọn pẹlu awọn ewebe ti o dara.

Lenten porridge ni ọpọlọpọ

Multivar ti di ẹrọ ti o gbajumo julọ laipe. Iwa naa ṣe itumọ ọna ilana sise ati awọn ile-iṣẹ ti igbalode lati ọdọ rẹ ni pipe julọ. Ni ọpọlọ, o le ṣetan ohunkohun, ṣugbọn loni a nfun ọ ni ohunelo atilẹba fun awọn ounjẹ ti o jẹun lati bulgur ati eso pia. Awọn oniwe-ẹri lati fẹ awọn ọmọ wẹwẹ rẹ.

Eroja:

• 150 giramu ti awọn cereals bulgur
• Epo epo kekere kan
• Awọn teaspoons meji ti oyin
• Ẹyọ oyinbo nla kan (ti o dara julọ)
• Iyọ, eso igi gbigbẹ oloorun

Bi o ṣe le ri, akojọ awọn ọja jẹ irorun, ṣugbọn lati ọdọ wọn iwọ yoo gba ohun-elo gidi kan.

1. Ni akọkọ, wẹ awọn eso pia ati ki o ge si awọn ẹya mẹrin ki o si yọ koko. Lẹhinna, ge sinu awọn cubes kekere.

2. Tan multivarker lori ipo frying. Tú epo epo ni o wa, ooru ati din-din pear. O yoo jẹ iṣẹju meji. Lẹhin eyi, o tú ninu bulgur kanna ki o si dapọ pẹlu eso pia. Fọwọsi pẹlu omi, nibẹ yoo ni iwọn 300 giramu, ki o si yipada multivarker si ipo idana. Cook fun nipa iṣẹju 10. Awọn ọkọ nla yẹ ki o di asọ.

3. Ṣiṣan ti pari ti tan lori awọn farahan, fi oyin kun ati pé kí wọn pẹlu eso igi gbigbẹ oloorun. Illa ohun gbogbo ki o si sin i si ẹbi.

Gẹgẹbi o ti le ri, ifiweranṣẹ le jẹ gidigidi dun, ati pe iwọ ko wulo nikan, ṣugbọn tun jẹ atilẹba.

O dara!