Ẹgbẹ Kariaye ti Awọn Onisegun Diet, Awọn Onimọra ati Awọn Onisegun, awọn ofin mẹwàá ti ni idagbasoke ti yoo ṣe iranlọwọ lati pẹ igba ewe ati ẹwà rẹ. Awọn ofin akọkọ: ma ṣe overeat! Gbiyanju lati jẹ awọn kalori diẹ bi o ti ṣee. Bayi, o le seto gbejade awọn sẹẹli rẹ ati atilẹyin iṣẹ wọn.
Ofin keji: O gbọdọ dagbasoke akojọ aṣayan fun ọjọ ori rẹ. Ti o ba jẹ ọdun 30 o yẹ ki o jẹ ẹdọ ati awọn eso, nitorina o le ṣe idena ti awọn wrinkles akọkọ. Fun ẹniti o jẹ ọdun 50, jẹ pataki ni ounjẹ ti kalisiomu. Niwon kalisiomu n ṣetọju iṣẹ-ṣiṣe deede. Mo tun jẹ ẹja, o le daabobo okan ati awọn ohun elo ẹjẹ. Ti o ba dagba ju 40, lẹhinna lo selenium, o wa ninu awọn kidinrin ati warankasi.
Òfin kẹta: O gbọdọ rii iṣẹ ti o dara fun ara rẹ, nitori pe iṣẹ naa n ṣe igbadun atunṣe ara. Awọn eniyan ti ko ṣiṣẹ, wo ogbologbo. Gẹgẹbi imọran nipasẹ awọn alamọṣepọ, awọn iṣẹ-iṣẹ diẹ ṣe igbadun ọmọde.
Ofin kerin: O gbọdọ wa ara rẹ tọkọtaya to dara fun igbesi aye. Ifẹ ni igbega iṣelọpọ ti ẹmu homor hormone, ti a npe ni homonu ti idunu. Yi homonu naa ṣe okunkun eto ilera rẹ . Lẹẹmeji ni ọsẹ o yẹ ki o ni ibalopọ. Gbagbọ pe ife ni ọna ti o dara julọ fun ewe ati ẹwa rẹ.
Ofin karun: o gbọdọ ni oju ti ara rẹ nigbagbogbo. Eniyan ti o ni oye pẹlu, o ni iyara lati ibanujẹ ati pe o kere julọ.
Ofin kẹfa: O gbọdọ gbe bi o ti ṣeeṣe. Lọ si fun awọn idaraya ni o kere ju 10 iṣẹju ọjọ kan. Awọn idaraya yoo ṣe igbesi aye rẹ, ẹwà ati pe iwọ yoo le di ọdọ .
Ofin KẸFIN: Sùn nikan ni yara yara ti o dara, ti o tutu. Nitoripe iwọn otutu ti yara naa da lori iṣelọpọ ati ifarahan ti awọn ẹya ọjọ ori ara.
Òfin KẸFÀ: Ṣọ ara rẹ siwaju nigbagbogbo. Ti o ba fẹ ra ohun kan, ma ṣe sẹ ara rẹ ni eyi.
Ofin kẹsan: maṣe ṣe idaduro ibinu rẹ. Ti nkan ba ṣoro fun ọ, sọ nipa rẹ, o tun le jiyan pẹlu ẹnikan, paṣipaarọ ero rẹ pẹlu awọn omiiran. Awọn eniyan ti o ni ikunsinu ninu ara wọn ni o le ṣe afihan si awọn orisirisi arun.
Ofin kẹwa: jẹ ki ọpọlọ rẹ ṣiṣẹ, ṣe agbekale awọn ipa ipa-ori, nitorina fifẹ ori ogbologbo.
Lẹhin awọn ofin ti a ti pinnu, o le fa igbala ati ẹwà rẹ.