Bi o ṣe le ṣe irun irọ-ararẹ: awọn ilana ti o dara julọ

Awọn ipilẹ ti ounjẹ to dara julọ jẹ iwulo lilo awọn cereals ni owurọ. Wọn ti jinna lati oriṣiriṣi cereals. Ọkan ninu awọn julọ wulo ni pyshenka. Porridge lati inu rẹ wa jade ti nhu ati nkan ti o tutu. Gbogbo obinrin gbọdọ ni anfani lati ṣe ounjẹ yii. Lẹhin ti kika iwe wa, iwọ yoo kọ bi o ṣe le ṣawari awọn iṣọrọ ẹfọ millet ni ọna pupọ.

Bawo ni lati ṣe itọju pyshanka crumbly lori omi?

Ero jẹ ọja ti o ni irugbin ti irugbin iru ounjẹ ti a npe ni ira. Ọpọlọpọ awọn microelements ati awọn ohun alumọni ni o wa. Kii ṣe idibajẹ pe iru ounjẹ yii wa ninu ounjẹ ti ounje ilera ti awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti n mu idinku.

Awọn ti o ni igbiyanju pẹlu afikun poun tabi o fẹran ounjẹ ina, yoo fẹ pyshenka crumbly lori omi, o le ṣin a ni iṣẹju mẹwa 10.

Iranlọwọ imọran: pe alikama ko jẹ kikorò, fi omi ṣan silẹ ṣaaju ṣiṣe. Lati ṣe eyi, tú kúrùpù sinu kan sieve ki o si wẹ daradara. Pẹlu omi ti a fi omi ṣan, awọn epo ti o ṣe satelaiti kikoro lọ kuro .

Awọn ohunelo ti o rọrun julọ fun crumbly pyshenki yẹ ki o wa mọ si gbogbo hostess. Ṣe apẹrẹ yara yii ni ọna wọnyi:

1. Awọn groats ti a ti pese silẹ fun omi farabale ni iwọn ti 1: 2 ki o si fi ina lọra. Jero irọlẹ yẹ ki o wa titi di idaji jinna.
2. Lẹhin nipa iṣẹju mẹwa 15, omi ti o pọ julọ gbọdọ wa ni tan.
3. Ni igbasilẹ kan si pestle, fi omi ti o bomi tun pada ni ipin 1: 1 ati ki o ṣetẹ labẹ ideri.
4. Lakoko ti o ti gbona irun, o nilo lati fi bota kekere, iyọ tabi fi suga kun.

Awọn satelaiti ti a pese silẹ ni osi ninu pan labẹ ideri ṣaaju ki o to ṣiṣẹ. Kashitsa di diẹ dun ti o ba fi awọn berries kun, o gbẹ apricots tabi raisins si o.

Bawo ni a ṣe le ṣe alade irọ-ara wara lori wara?

Pshenka di paapaa ti o dara julọ ati ti o wulo julọ bi o ba ṣawari lori wara. Awọn ohun elo ti a pese sile yoo ni ọpọlọpọ kalisiomu ati amuaradagba, yoo di pupọ ati itọra.

Kii gbogbo awọn ilebirin awọn ọmọbirin mọ bi a ṣe le ṣetan irun jero millet porridge. Ni otitọ, ilana yii jẹ ohun rọrun. Lati rii daju pe aroun rẹ jẹ pipe, ṣe akiyesi awọn ofin wọnyi:

• Lati ṣe ounjẹ jero ṣetan lori wara, o nilo gbogbo oka. Ero-beige ti o fẹrẹẹ fun satelaiti yii yoo ko ṣiṣẹ.
• Rii daju lati yan wara titun ti ọra alabọde.
• Ni akọkọ, ṣe itọju awọn mush lori omi, ki o nikan ni ipele ikẹhin fi awọn wara sii. Ọna yi ti sise yoo ran o lọwọ lati tọju gbogbo awọn nkan ti o wulo ju afikun itọju ooru.
• Smhenku yẹ ki o kun nikan ni omi bibajẹ.
• Wara ounjẹ yoo beere diẹ diẹ iyọ. Elo ni lati fi sii, da lori awọn ohun itọwo rẹ nikan.
• Nigbati a ba ti ṣẹnu irọri ẹfọ, bo pan pẹlu ideri kan ki o si fi diẹ silẹ ni kukuru. Ni akoko yii, ounjẹ yoo pọn ati yoo di rirọ.

Nisisiyi o mọ bi o ṣe le ṣan irọ-ararẹ ti wara lori wara. Ṣugbọn kini iyatọ ati ṣe o ani diẹ sii ti nhu? Awọn ilana igbasilẹ lo awọn berries ati awọn eso. Igbọnlẹ ẹrun-ẹri ti o ni ẹrun pẹlu afikun awọn bananas, awọn strawberries ati awọn raspberries. Ti ko ba si eso titun, o le lo Jam tabi Jam.

Bawo ni lati ṣe itọju adiro ti o wa ninu adiro: itọnisọna fidio

A nfunni lati pese ipese ti o tayọ, eyi ti yoo wu gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi.

O ni awon! O jẹ ọdunrun ọdunrun ọdun sẹhin ti a gbe irugbin ti o jẹi. Ero ti a mu pẹlu elegede lori omi ati wara jẹ gidigidi gbajumo ni Russia. A pese sile ni awọn agbasọ ati awọn ikoko amọ Russian.

Lati pese iru arojẹ bẹ bẹ daradara, tẹle awọn itọnisọna. Akọkọ tú awọn irọ pẹlu wara ni oṣuwọn ti 1: 2 ki o si ṣun titi titi idaji yoo ṣetan. Ni akoko yi, nu elegede lati awọn irugbin ati Peeli ati ki o ṣe awọn ti ko nira nipasẹ awọn ẹran grinder. Ṣọ ẹyin kan kan ki o si gige ọ pẹlu ọbẹ kan. Isalẹ ati awọn odi ti ikoko amọ farapọn pẹlu bota. Darapọ jero, ẹran elegede ati ẹyin, iyo lati lenu. Fi adalu sinu ikoko kan, fi nkan kan epo han lori oke ki o bo pẹlu ideri kan. Fi i sinu adiro ti o ti kọja fun ifẹkufẹ. Awọn satelaiti yoo ṣetan ni wakati kan. Millet mash, ti a da lori ohunelo yii, ti wa ni tẹ lori tabili lẹsẹkẹsẹ. Fidio naa fihan gbogbo ilana ti igbaradi rẹ.