Awọn ohunelo fun oka porridge lori omi
Senten oka porridge lori omi yoo ran normalize iṣẹ ti inu ikun ati inu ara, yoo fun agbara ati ki o fun ara nikan awọn pataki awọn oludoti. O yoo jẹ ounjẹ ti o tobi pupọ tabi ipanu fun awọn ti o fẹ padanu iwuwo.
Awọn ounjẹ pataki:
- kúrùpù - 1 gilasi
- omi - 2.5 agolo
- iyo - lati lenu
- Bota - 20 giramu
Ọna ti igbaradi:
- Awọn oṣooṣu yẹ ki o wa ni lẹsẹsẹ, ṣe ayẹwo fun awọn okuta kekere ati ki o fo ni omi ṣiṣan.
- Ni igbadun, ṣan omi ti o yẹ fun omi ki o si tú rump sinu omi farabale.
- Iyọ, illa, bo ati dinku ooru si kere.
- Cook fun iṣẹju 30-40, igbiyanju lẹẹkọọkan. Nigba ti agbọn ti o ni omi ti n ṣapọn, pa ina, fi bota, dapọ ki o jẹ ki duro fun iṣẹju 40-50. Wipe satelaiti ko tutu, o le fi ipari si pan pẹlu toweli.
Eyi jẹ ohunelo ti o rọrun julọ fun koriko porridge, eyi ti o le jẹ "idiju" nipasẹ sisọ awọn satelaiti pẹlu awọn irun ti alubosa sisun, ẹran ara ẹlẹdẹ tabi ẹfọ. Ṣiṣẹ bi sẹẹli ẹgbẹ kan tabi satelaiti ominira ominira.
Oka porridge lori wara
Iru itọju bayi yoo ṣe ẹbẹ si awọn agbalagba ati awọn ọmọde. Ti o ba fi awọn raisins tabi awọn eso kun, o yoo jẹ ohun ti o dara, ati awọn anfani ti awọn eso ti o gbẹ yoo ṣe afikun si awọn ohun elo ti o wulo ti iru ounjẹ ounjẹ! Iru ounjẹ yii yoo wulo fun awọn ọmọde ati awọn agbalagba ti ko ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni.
Awọn ounjẹ pataki:
- awọn ounjẹ ounjẹ - 1 gilasi
- wara - 2 adalu
- omi - 2 agolo
- bota - 2 tbsp. l.
- suga - 1 tbsp. l.
- iyọ - pin
Ọna ti igbaradi:
- Egungun kúrùpalẹ fun iwọn kekere ati pebbles, fi omi ṣan ninu omi ti n ṣan.
- Wara wa sinu kan saucepan pẹlu aaye to nipọn, sise, pa ooru naa kuro ki o fi si itura.
- Ni ẹlomiran miiran mu omi ti o wọpọ si ibẹrẹ, lẹhinna tú jade kuro ninu omi.
- Cook lori kekere ooru, igbiyanju lẹẹkọọkan.
- Omi yoo yo kuro lẹhin iṣẹju 5-7. Nigbati eyi ba ṣẹlẹ, tú sinu wara kekere kan, iyo ati illa sinu pan. Ilọ ni igbagbogbo bi o ti ṣee ṣe ki awọn oka ko ni isunmọ si isalẹ ati awọn odi.
- Lẹhin iṣẹju mẹwa, ikẹdi oka lori wara yoo jẹ setan. Ṣaaju ki o to sin, fi suga ati bota si i, jọpọ rẹ.
Sugar ko ni dandan ni afikun. Gbe ekan ti o wa ni tabili lori tabili, ki o jẹ ki gbogbo eniyan ṣe itọda satelaiti lati lenu.
Oka Porridge pẹlu elegede
Aṣedede gidi Igba Irẹdanu Ewe fun gbogbo ẹbi. Ọpọlọpọ awọn ilana ti o wa fun sise iru satelaiti bẹẹ, ati ninu elegede kọọkan ni a nṣe ni awọn ọna oriṣiriṣi: grated, awọn ege tabi koda bi ikoko kan, inu eyi ti o jẹ ẹda aladun!
Awọn ounjẹ pataki:
- awọn gilaasi-1 gilasi
- omi - 2.5 agolo
- elegede - 250 giramu
- Wolinoti - 50 giramu
- iyọ - pin
- suga - 1 tbsp. l.
- bota - 30 giramu
Ọna ti igbaradi:
- Ṣi omi ni igbasilẹ, ati nigbati awọn iṣọ akọkọ ba han, tú jade kuro ni rump.
- Peeli Pumpkin ati ki o ge sinu awọn cubes kekere pẹlu ẹgbẹ kan ti 1-1.5 cm.
- Fi elegede sinu iṣẹju kan lẹhin iṣẹju 5 lẹhin ti farabale, nu ina, fi iyọ kun, dapọ ati ki o ṣetẹ titi o fi ṣetan.
- Ṣaaju ki o to sin, kun satelaiti pẹlu gaari, kí wọn pẹlu awọn eso ati ki o fi nkan kan ti bota lori oke.