Awọn ọja adayeba ni itọju ti o lagbara lori awọ ara ati imukuro ọpọlọpọ awọn iṣoro awọ-ara. Awọn ọja wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati mu awọ rẹ dara laisi ṣe abẹwo si abọn-ni-ara ati laisi iye ohun-elo ti o niyelori.
Awọn ọja wulo fun awọ ara
Green tii
Tii alawọ ti jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants, wọn dabobo awọn membran alagbeka ati dinku ipalara. O fihan pe alawọ tii ti dinku ifihan ti nmu si awọn egungun ultraviolet, dinku ibajẹ ara lati sunburn, eyi ti o dinku ewu akàn. Wara tii ni ọpọlọpọ awọn polyphenols, iru awọn agbo-ara ti o n se idinku awọn oṣuwọn ti o niiye ti o fa ọgbẹ. Tii ewe ti wulo fun awọ ara, nitori pe o ni irin, magnẹsia, kalisiomu, sinkii, riboflavin, nọmba ti o pọju awọn vitamin C, D ati K.
Salmoni
Pẹlú pẹlu eja sanra, flaxseed, walnuts, ẹmi-salmon jẹ ọlọrọ ni awọn acids eru, wọn jẹ bọtini si awọ ara. Awọn acids olomi Omega-3 ṣe iranlọwọ lati tọju awọn membranesan ti o ni ilera, dabobo wọn kuro ninu awọn ohun ipalara, gba awọn awọ ara mọ lati wọ awọn eroja ati ki o gba wọn laaye lati egbin. Lilo awọn ounjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu awọn acids fatga omega-3 le pa awọ ara ati awọn afikun. Salmon jẹ ọlọrọ ni Vitamin B12, selenium, potasiomu, amuaradagba.
Blueberries
Gegebi awọn onimo ijinlẹ sayensi, awọn blueberries jẹ orisun ti awọn antioxidants ti a ti ṣaṣe lati run awọn ipilẹ olominira ti o fa awọn eegun ara. Nigbati awọn awọ-ara awọ ni idaabobo lati isokipupo ati bibajẹ, yoo dabi ọmọde. Awọn blueberries jẹ orisun ti awọn ohun ti ko ni isutulo ati awọn okun ti a ṣofọtọ, riboflavin, Vitamin E, manganese, Vitamin C.
Karooti
Karooti jẹ orisun ti o dara julọ fun Vitamin A, o jẹ onje to dara fun awọ ara. Awọn Karooti ni ọpọlọpọ awọn antioxidants, wọn ṣe idiwọ awọn ominira laaye ninu awọn awọ ara. A nilo Vitamin A nipa awọ ara lati ṣetọju awọn awọ ara ati fun idagbasoke rẹ, ati aipe ti Vitamin yii n yorisi awọ ara. Karooti ni awọn thiamin, potasiomu, vitamin B, C, K, biotin ati okun.
Omi
Mimu omi paapaa ni lilo diẹ o jẹ iranlọwọ lati mu awọ ara naa ni ilera ati ọdọ. Awọn ohun mimu ati omi ni kanilara, ma ṣe ka. Lati jẹ omi mimu mimo, o tun fa awọn awọ ara. Omi npa awọn eroja, awọn iranlọwọ iranlọwọ lati yọ awọn tojele si ati ki o moisturizes awọ ara.
Ni afikun si omi mimu, Karooti, blueberries, salmon, alawọ ewe tii, o yẹ ki o yago fun ounje ti o jẹ ipalara fun awọ ara. Awọn irinše wọnyi jẹ ipalara fun awọ ara - ounjẹ ti ko ni ipalara, awọn ọra, iyẹfun funfun, suga, nitori pe wọn, nfa, awọn kokoro arun ati ọra, fa awọn aisan awọ ati irorẹ.
Awọ jẹ ẹya atẹle ti ilera inu, nitorina itọju si ita gbangba ti awọ ara ati lilo awọn lotions kii yoo din awọn iṣoro ti o jẹ ti ailera ko dinku. Ti o ba jẹun ọtun ki o si yago fun awọn ounjẹ ibanujẹ, yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe awọ ara ati ti o lẹwa laisi awọn ohun elo ti o niyelori ti o niyelori.
O yẹ ki o mọ awọn ọja ti o dara fun awọ-ara, bakannaa, o nilo lati mu awọn ounjẹ titun ni ojoojumọ lati ni awọ ti o ni imọlẹ ati awọ.