Saladi pẹlu awọn lentil Yi saladi ti wa ni igba diẹ ni sisọ ni Italia gẹgẹ bi apẹrẹ ẹgbẹ fun awọn ounjẹ ounjẹ ki o si fi sii ori tabili Ọdun Titun! Lẹhinna, awọn lentil, gẹgẹ bi aṣa aṣa Itali, mu ọrọ, ṣugbọn jẹun pẹlu ọwọ wọn! Daradara, a dara fun ara wa pẹlu orita! Ni afikun si awọn lentils, saladi ni awọn oranges ati fennel. Dipo ti fennel, o tun le lo seleri - o yoo ṣe awọn saladi crunchy! Apẹrẹ ti a mura lati inu eso pomegranate titun ati epo olifi - imọlẹ ati ki o kun fun vitamin! Ati awọn irugbin pomegranate yoo jẹ ohun ọṣọ didara!
Eroja:- Saladi alawọ 50 g
- Awọn ofeefee Lentils 100 g
- Orange 1 PC.
- Fennel alabapade 150 g
- Pomegranate 1 pc.
- Olifi epo 1 tbsp. l.
- Balini dudu dudu 1 tsp.
- Iyọ Iyọ 1
- Ata ilẹ dudu 1 fun pọ
- Igbese 1 Lati ṣetan, iwọ yoo nilo awọn leaves letusi (Mo ti lo saladi Valerian, ṣugbọn o tun le lo Ruccola), fennel tabi seleri, osan, awọn lentils, pomegranate, epo olifi, ọti siliki balsamic, iyo ati ata.
- Igbese 2 Wẹ fennel, ge awọn igungun kuro ki o si ge sinu awọn bulọọki kekere.
- Igbese 3 Wẹ osan, sọ di mimọ, nlọ fun awọn okun funfun.
- Igbese 4 Ge oṣupa sinu awọn ege kekere.
- Igbese 5 Mọ gedu lati awọn ṣiṣan ati awọn okun, ki o si pin si awọn irugbin.
- Igbese 6 Illa awọn ewe letusi pẹlu osan, pomegranate ati fennel.
- Igbese 7 Sise awọn lentils nipa titẹle awọn itọnisọna lori apoti naa. Awọn ounjẹ ti o ṣeun ni itura pẹlu omi tutu lati da ilana ilana sise.
- Igbesẹ 8 Lati ṣe awọn alabọde ti o ni ẹdun titun ti o ṣe eso pomegranate, epo olifi ati balsamic kikan (o kan ju) ati iyọ ati ata.
- Igbese 9 Fi awọn lentils ti o ti pari ni saladi kan ki o si tú lori wiwu. Ṣiṣẹ lẹsẹkẹsẹ, bibẹkọ ti awọn leaves ti saladi yoo wither.