- Meono-ọra kekere-3/4 Ife
- Kefir free-fat - 1/2 ago
- Iyọ, ata - - Lati lenu
- Pasita - 350 Giramu
- Zucchini - 1 nkan
- Courgette ofeefee - 1 nkan
- Broccoli - 1 nkan
- Karọọti - 1 nkan
- Awọn alubosa pupa - 1/2 Awọn ege
- Parsley - - Lati lenu
Ni akọkọ a yoo ṣe wiwu fun saladi, dapọ mayonnaise, kefir ati awọn turari. Fi ara si ifarahan ti isokan. Ṣẹbẹ gige kan kekere iye ti parsley. Fi ọya kun si Wíwọ, aruwo. Wíwọ ti ṣetan. Ṣe awọn ẹfọ pataki fun saladi. Lẹẹkansi, awọn ẹfọ le ṣee lo eyikeyi ti o ni wa - ohunelo naa ko ni idaduro lori lilo awọn ẹfọ ti mo lo. Broccoli ti wa ni ge sinu awọn inflorescences kekere. Alubosa ge sinu tinrin idaji diẹ, zucchini ati zucchini - awọn ege ege. Awọn Karooti bi won lori omi ti o tobi. Ni omi salted ti a fi omi ṣan a jabọ pasita, sise titi a fi jinna. Fun 30 aaya ṣaaju ki o to ṣetan fun macaroni a fi broccoli kun omi. Broccoli yẹ ki o wa ni sisun fun 30 aaya, ko siwaju sii. Pọtini ti a ti ṣetan ati broccoli a ṣabọ sinu apo-iṣọ, wẹ. Nigbati awọn pasita ati broccoli dara si isalẹ lati yara otutu, dapọ wọn pẹlu awọn ẹfọ ti a pese. A fọwọsi o. Agbara. Saladi ewe pẹlu pasita ti šetan. O dara! :)
Iṣẹ: 10