Mọ ota ni eniyan
Aggravates aworan aworan ti apapo awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates ni ounjẹ kan, eyi ti o ṣe ilana ilana ilana lẹsẹsẹ ati ki o nyorisi awọn iṣoro gastrointestinal. Pẹlu eyi, ilana ti bakteria (ka - npo idagba ti agbọn microscopic) tun nfa, ni awọn ọrọ miiran - o nyorisi sipajẹ ti ara. O wa ni pe ọrọ kan "ohun kan ti o tun yọ mi soke" ("ti ṣinṣin", "awọn iyọ ikun" - o ṣe pataki lati fi rinlẹ) kii ṣe laisidiyan bi iró le dabi ni wiwo akọkọ. Awọn ọja ti bakteria ti nfa ni a wọ sinu ẹjẹ nigbagbogbo. Ni akọkọ, eto aifọkanbalẹ ti n bẹ lati inu eyi, bi ẹya ara ti o jẹ julọ julọ. Boya awọn ifarahan ti awọn aami aiṣan ti o lewu bi ailera aisan, ti o ni "eru" ni owurọ, iṣan afẹfẹ ati ailewu, titẹ ẹjẹ kekere. Oṣuwọn paapaa ti o tobi julo ni ajesara: awọn ẹyin mii to waye ni ailera ninu awọn ifun nitori idiwọ ti ododo, imudara wọn ti antigikiki ni o wa nibe. O ṣeeṣe lati se agbekale ilana lakọkọ ti ara ẹni ni ara. Iyomi ti eto eto ounjẹ ti npadanu iṣẹ aabo rẹ ati din eto eto ounjẹ. Awọn vitamin ti a ko ni digested ati ti a ti ṣiṣẹ pọ, awọn microelements ko ni idasile ni idiwọn ati pe pataki julọ ninu wọn ni kalisiomu. Nibẹ ni okun titẹ lagbara lati yomi ipa ti iparun ti awọn acids ti o tobi, eyi ti o han bi abajade ti bakedia arorobic.
Ijero jẹ o lọra, nitori ohun gbogbo bẹrẹ lati igba ewe, nigba ti a ba ni ifaramọ bẹ ni idaabobo iwa wajẹ: awọn akara, awọn akara pẹlu ẹran, awọn alara ti wara. Ya fun ofin njẹ eso (o dara julọ lati yọ awọn eso-ajara ati awọn melons fun awọn ayipada) lọtọ lati awọn ounjẹ akọkọ (o kere ju ọgbọn iṣẹju ṣaaju ki ounjẹ). Ma ṣe darapọ pẹlu awọn ọja ifunwara miiran - yan adayeba laisi afikun gaari.
Bi balloon kan
Ti o ba ni iriri igba alaafia ti o ni nkan ṣe pẹlu bloating tabi awọn alaiṣe alaibamu, ṣawari kan amoye - o nilo lati ṣe idanwo fun ipele ti o yẹ fun candida. Pẹlupẹlu akoko, a maa n mu ipo naa pọ si, ati paapaa iṣaisan ti aifọwọyi ti o ga julọ ti o ga julọ: Ni idi eyi, ijade kuro ninu ara jẹ igba pupọ. Eyi ni okunfa ti awọn aati aiṣedede ifarahan, pẹlu awọn iṣoro awọ-ara. Solusan ojutu ti awọn iṣoro n mu ki agbara agbara ti ara wa mu fun igba pipẹ lati ṣetọju ipele ti o dara julọ ti iṣẹ rẹ. Eyi tumọ si pe awọn igbesẹ ti ibi-ara rẹ.
Rọpo didun lese fun oyin, fructose ati awọn eso ti o gbẹ ni awọn iwọn kekere. Bayi a mọ bi a ṣe le yọ gas ati bloating kuro.