Iya eyikeyi fẹ ki ọmọ rẹ dagba ati ki o ni ilera. Ni ọpọlọpọ igba, ilera ọmọde naa ni igbẹkẹle ti o jẹ ounjẹ. Bi ofin, ọmọ kan lẹhin ọdun kan nda awọn ọja pupọ, fun apẹẹrẹ, awọn ẹfọ ati awọn eso. Ni gbogbo ọjọ awọn ounjẹ ọmọde naa npọ sii nitori awọn ounjẹ ti o ni afikun, ati si ọdun meji ti ọmọ naa le joko ni alaafia ni tabili ti o wọpọ.
Ṣugbọn nibi o tọ lati ranti pe a gbọdọ san ifarabalẹ nla si iyeyeye, didara ounje ati gbigbe ti vitamin pataki sinu ara ọmọ naa. Awọn saladi eso nikan fun awọn ọmọde lati ọdun de ọdun le pese eto ti n dagba ti ọmọ pẹlu ipese pataki ti awọn ounjẹ ati awọn vitamin.
Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, gbogbo ọjọ ọmọde ti wa ni ipo kii ṣe nipasẹ awọn iṣoro nipa ti ara ati ti ara nikan, ṣugbọn pẹlu ifunni ninu awọn ounjẹ ti awọn ọja titun. Ti o ni idi, ṣaaju ki o to ngbaradi fun awọn ọmọde, o jẹ dandan lati mọ kedere fun igba ti ọdun wọnyi tabi awọn ọja miiran dara. Bakannaa ni awọn saladi eso fun awọn ọmọde lati ọdun de ọdun.
Awọn anfani ti eso fun awọn ọmọde lati ọdun kan
Ni akọkọ, awọn eso jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o n daabo bo ara lati sisẹ awọn orisirisi àkóràn sinu rẹ; Vitamin A, wulo fun iran ati Fiolic acid, lodidi fun ẹjẹ ati iṣelọpọ agbara. Bakannaa, awọn eso ni ọpọlọpọ awọn ohun alumọni ti o wulo, pẹlu irin. Níkẹyìn, awọn eso ni awọn nkan ti o wa ni ballast ti pectin, eyi ti o ṣe iranlọwọ lati yọ awọn toxins lati inu ara. Ṣugbọn kan paati ti unrẹrẹ, bi okun pese deede tito nkan lẹsẹsẹ. O kan fun idi wọnyi, iṣafihan awọn ounjẹ fun awọn eso fun awọn ọmọde jẹ dandan fun ounje to dara.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti igbaradi ti salads eso fun awọn ọmọde
Gẹgẹbi ofin, ni ọdun ori to ọdun kan ọmọde ko ni iṣeduro lati ṣafihan awọn saladi lati eso sinu onje, niwon awọn ọmọde jẹ ounjẹ puree-like. Ṣugbọn awọn ọmọde ti o ti dagba ju ọdun kan le ti ni igboya mura awọn saladi eso, ti kii ṣe pataki lati ṣe eyi ni oju ọjọ ori wọn. Nitorina, fun apẹẹrẹ, awọn ọmọde to ọdun mẹta ni a ṣe iṣeduro lati ṣetan saladi ti awọn beets grated, apples, greens, eggs, walnuts and cheese cheese. Saladi yii kii gbe ọpọlọpọ awọn vitamin pataki fun ara ti o dagba, ṣugbọn tun pese pẹlu kalisiomu, eyi ti o ṣe pataki ni ọna idagbasoke ati okunkun awọn egungun.
Pẹlupẹlu ni akoko asiko yii, o le ni awọn ounjẹ ti awọn saladi ọmọ kan ti o jẹ ti o rọrun julọ, fun apẹẹrẹ, saladi ti Karooti pẹlu gaari tabi awọn beets pẹlu ekan ipara. Oṣuwọn iru eto yii, ti o ni ọkan tabi meji awọn irinše kii ṣe imurasile ni kiakia, ṣugbọn tun gba ọ laaye lati ṣaju awọn ounjẹ miiran ti o le fa aleji ọmọ. Ni idi eyi, o ti mọ boya iru iru ounjẹ ti ọmọ naa ti ni irun ailera tabi ipalara.
Ogbologbo ọmọ naa di, ti o pọ julọ ti awọn eso ti a le lo fun igbaradi saladi. Gba pe o ko gbọdọ fun ọmọ kekere kan saladi ti oranges (oranges ni awọn nọmba nla n fa rashes ninu awọn ọmọde), ṣugbọn ọmọ ile-ọmọde dun lati pese ẹja yii.
Niyanju eso fun saladi
Awọn saladi eso fun awọn ọmọde lẹhin ọdun kan gbọdọ wa ni ipese lati awọn eso ti ko ni ọna kankan ti o le fa ki ọmọ naa jẹ ailera. Lati ṣeto awọn eso eso eso kan fun ọmọde lati ọdun kan, apples, pears and bananas are best suited. Ṣugbọn fun awọn ọmọde lẹhin ọdun mẹta ni saladi kan ni a gba laaye lati ni ninu iye ti o dara julọ ti awọn eso nla, bi osan, kiwi. Ṣugbọn o ṣe pataki lati ranti pe pẹlu irufẹ nla yii ni awọn ounjẹ ọmọde o nilo lati wa ni ṣọra gidigidi.
Awọn eso fun awọn saladi ọmọde gbọdọ wa ni yẹle ki o si ge sinu awọn cubes kekere ati ki o kún pẹlu ekan ipara tabi wara. Ni ọna, wara ọra-wara tabi wara ọti ti o le fi saladi kun, ti o ko ba fun omo rẹ ekan ipara tabi suga.
Ati nikẹhin, saladi eso yoo ko wù ọmọ rẹ nikan, ṣugbọn o le di ọkan ninu awọn ayanfẹ julọ ati ni akoko kanna awọn ounjẹ ti o wulo ti yoo di ohun elo rẹ!