Ounjẹ akọkọ lẹhin ọdun kan jẹ ṣibajẹ ati awọn poteto mashed, ṣugbọn o le maa fun ni ni ounjẹ ti o nilo lati gbin. O le jẹ awọn saladi, awọn iṣọ ti a ko ni atunṣe, awọn ege ẹfọ ati awọn eso, lati bẹrẹ laisi awọ-ara. O gbọdọ ranti pe eto ile ounjẹ ọmọde ko ti dagba patapata, nitorina awọn sisun sisun jẹ ipalara fun ọmọ, o dara julọ ti o ba nfun stewed tabi awọn ounjẹ ti n ṣahọ si i.
Bẹrẹ pẹlu ọdun-ori ọdun kan, awọn ọmọde bẹrẹ lati ṣe ara wọn lati lo awọn igi-ori ara wọn.
O ṣe pataki lati ṣe deede ọmọ naa si oniruru ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o yatọ yoo jẹ ninu ounjẹ ọmọde, diẹ sii ounjẹ ounje yoo jẹ.
Ọmọde kan ọdun kan le ṣee fun ounjẹ ti a pese sile lati ẹran kekere: cutlets, meatballs. Awọn ẹyẹ ati awọn ẹfọ ko ni pataki lati mu. O le ṣe awọn casseroles, saladi, fi awọn ege ti a ti wẹ ati awọn ẹfọ alawọ.
Ounje fun ọmọ lẹhin ọdun kan yẹ ki o ni ọpọlọpọ awọn ọja ifunwara. Ni wara awọn iṣọrọ ti a npe ni kalisiomu, awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn vitamin. Awọn ohun tio wa ati awọn ọra-wara awọn ọmọde yẹ ki o gba nipa 600 milimita fun ọjọ kan, ati pe gbogbo awọn ounjẹ ti o jẹun ni ọjọ kan bakanna ni kilogram kan.
Awọn ọlọjẹ kikun, ati awọn irawọ owurọ, wa ninu eran ati eja. Paapọ pẹlu onjẹ ti awọn ẹja kan (fun apẹẹrẹ, cod), ọmọ kan le gba epo epo, eyi ti o ba lo ninu fọọmu yii ko fa awọn ọmọde buru. Ọpọlọpọ awọn igbaradi awọn oogun ti a pese silẹ ko lati inu ẹja, ṣugbọn lati ọra ti o ni ami. Eran jẹ dara lati fun ọra-kekere, eran malu tabi adie. Eran ati eja yẹ ki a fun ni ni igba 4-5 ni ọsẹ.
A le fi fun awọn ọmọ kekere labẹ ọdun kan ti ọjọ ori. Awọn amuaradagba bẹrẹ lati fi fun ni ọpọlọpọ igba diẹ, nipa ọdun kan ati idaji. Awọn ẹyin ni awọn acids fatty polyunsaturated, vitamin ati lecithin. O ṣe pataki lati fun nikan ni adie tabi awọn ẹyẹ quail, bi awọn ẹyin ti awọn ẹiyẹ omi ni a maa n ni ikolu ti o ni ewu. Awọn ohun elo ṣan ni lile, nitori awọn egbọn aan ni o ṣoro julọ lati ṣe ayẹwo.
Awọn ẹfọ ati awọn eso - orisun kan ti kii ṣe awọn vitamin nikan ati awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe, ṣugbọn pẹlu okun, eyi ti o jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti ẹya ara inu efin. A le fun ọmọ naa kiiṣe awọn ẹfọ ati awọn ẹfọ alawọ ati awọn ẹfọ, ṣugbọn tun ni tio tutunini, fi sinu akolo, ti o gbẹ. Ni awọn saladi ati awọn obe, o le fi awọn ọya kun. Ti ko ba si awọn aati ailera, ko si awọn ihamọ lori lilo awọn ẹfọ. Tabi ki, fa awọn tomati, ki o fun awọn Karooti ati awọn elegede pẹlu pele. Ṣaaju ṣiṣe awọn ẹfọ ni a fi kun fun awọn wakati pupọ, ati awọn poteto fun ọjọ kan.
Fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti ikun, o ṣe pataki ki ounje naa ni iwontunwonsi ni awọn ofin ti iye ti onje okele ati omi bibajẹ. O yẹ ki o fun awọn fifun si awọn ọmọde bi ipilẹkọ akọkọ, nitori nigbati o ba n ṣiṣẹ, awọn nkan ti a nilo fun fifun awọn ounjẹ miiran ṣe sinu ọpọn. O nilo lati fun diẹ ninu awọn oyin lori eran, eja, oṣuwọn ewebe.
Bibẹrẹ bimo, ti a ti pese sile fun ounjẹ fun ọmọ lẹhin ọdun kan, ti pese sile ni ọna kan: a fi eran naa sinu omi tutu ati ki o ṣeun lori ooru kekere titi ti a fi ṣun, lẹhinna a fi omi ṣan inu broth ati ki a fi ẹran sinu rẹ lẹẹkansi. Nigbana ni bimo ti wa ni brewed ni ibamu si awọn ohunelo.
Lati ṣe ounjẹ fun ọmọde yatọ, ronu nipasẹ akojọ aṣayan rẹ. Ti o ba npa ounjẹ ewe, lẹhinna lori keji sin kan satelaiti ti cereals. Ti o ba jẹ bii ti o ni pẹlu iru ounjẹ, fun keji, fun awọn ẹfọ.
Ni ọjọ ori yii, awọn ọmọde jẹ diẹ diẹ sii: apapọ iṣẹ ti bimo jẹ 120-150 milimita. Ma ṣe ifunni ọmọde ni agbara, nini ojẹkujẹ ni ori ọjọ yii jẹ ewu pupọ ati ki o nyorisi isanraju ati idilọwọ awọn ilana ti iṣelọpọ, eyiti o ṣoro gidigidi lati dojuko.
Awọn ounjẹ ti o dara julọ fun ounjẹ ọmọ ni buckwheat ati oatmeal, wọn ni ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati awọn ohun alumọni ti ọmọ nilo. Rice yẹ ki o fi fun ni akiyesi, bi o ṣe nfa àìrígbẹyà ni awọn igba diẹ. Ni awọn porridge o le fi awọn berries ati awọn unrẹrẹ kun, ki ọmọ naa yoo jẹ diẹ fẹ lati jẹ wọn.
A le fun akara ni ọmọde ni gbogbo ọjọ, ṣugbọn ko ju 150 g ti akara funfun lẹhin ọdun kan ati 50 g dudu lẹhin ọdun kan ati idaji. Ni akoko tutu, fun ọmọde diẹ sii akara ati iru ounjẹ arọ ounjẹ ju ooru lọ.
Maa ṣe gbe lọ kuro pẹlu gaari, oṣuwọn ojoojumọ ti o gbawọn fun ọmọ lati ọdun 1 si 3 jẹ 40-50 giramu. Iwọn ti o tobi ju gaari mu awọn ailera ti iṣelọpọ, isanraju, caries ati paapaa àtọgbẹ mii. Agbara oyinbo le ṣe rọpo pẹlu sita. Mu awọn ounjẹ rẹ dara julọ pẹlu awọn suga adayeba ti o wa ninu awọn eso.
Awọn ọja titun ni a gbọdọ fi fun ọmọde ko ni igba diẹ sii lẹẹkan ni gbogbo ọjọ mẹta. Eyi yoo gba laaye lati ṣe atẹle awọn ailera ti o ṣeeṣe.