Ifarabalẹ rẹ ni a fun ni ounjẹ ti o wulo ati ti o dara. Njẹ o ti gbọ ti iru eyi pe o le fa fifalẹ irọra pẹlu iranlọwọ ti ounjẹ ọmọde? Ti ko ba ṣe, loni o yoo kọ nipa ọna yii. Iwọ yoo fẹran rẹ. Lẹhinna, nisisiyi ija lodi si iwo pipọ kii yoo jẹ iṣoro kan.
Iwọn iwọn apọju jẹ isoro obirin agbaye, pẹlu eyiti gbogbo wọn dagba ni pẹ tabi nigbamii. Bawo ni a ṣe le yọkura ti o sanra pupọ? Nitorina o ṣoro lati kọ ara rẹ ninu awọn ti o dùn ati ki o bọwọ fun onje. Nitori eyi, a ni ijiya ti o pọju.
O ṣòro pupọ lati bọ lati ibimọ. Lẹhinna, afikun Kilograms sọ fun ara wọn. Nọmba naa kii ṣe bakanna bi o ti jẹ ṣaaju. Bawo ni lati ṣe ayẹwo pẹlu eyi? Kini lati ṣe nigbati o ni ọmọ kekere ati pe ko ni ẹnikan lati lọ kuro? Bawo ni lati padanu iwuwo? Njẹ o ṣe pataki lati joko lori asọ-opo ti o muna kan?
Jẹ ki a ro ọkan ninu awọn ounjẹ ti o ṣe pataki julo ni agbaye, eyiti o ti ṣe iranlọwọ pupọ fun ọpọlọpọ awọn irawọ iṣowo show. Ani Jennifer Aniston lo ounjẹ yii. Eyi ni lilo awọn ounjẹ ọmọ kekere. O rọrun lati bawa pẹlu idiwo pupọ. Njẹ ki a tẹsiwaju?
Oludari olukọni ti o ni imọran Tracy Anderson ni idagbasoke idagbasoke kan fun ara rẹ lati yọkuro awọn afikun 20 kilo ti o ti gbe lẹhin oyun. O ni anfani lati padanu iwuwo ati ki o wẹ ara ti majele ati awọn majele jẹ. Awọn ounjẹ jẹ gidigidi doko ati ki o gbajumo. Nitorina, o kan nilo lati gbiyanju fun ara rẹ!
Awọn iṣẹ ati awọn iṣeduro ti onje "ọmọde"
Awọn aaye ti o dara:
- Ibẹjẹ pẹlu ounjẹ jẹ gidigidi rọrun lati gbe, ti o ba lọ si iṣẹ tabi ibikan miiran. O le jẹ ni eyikeyi igba ti ọjọ, iwọ kii yoo ni irọra ti iyàn, diẹ sii awọn ikoko jẹ iwapọ ati ina.
- Awọn oriṣiriṣi awọn ọmọ wẹwẹ ọmọ le wù. Paapa ni akoko ti o le gbagbe nipa sise, nitorina o le sinmi lati inu wahala ti o wa ninu ibi idana. O kan ṣii idẹ ki o jẹun! O rọrun.
- Awọn ọkọ kekere jẹ o kan igbadun ti o ni imọran. Lẹhinna, iwọn kekere rẹ ṣẹda isan ti apa kan ti o kun. Nitorina eto ara yoo wa ni kiakia. Ni akoko kan o le jẹ ounjẹ meji ti awọn ọmọ wẹwẹ, ati pe iwọ yoo mọ pe o ti wa tẹlẹ.
Awọn aaye odibo:
- Ko gbogbo eniyan le lo ounjẹ yii, nitoripe a ṣe apẹrẹ lati ṣubu pipadanu kan kilogram. Nitorina ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu titẹ ẹjẹ, iṣeduro ẹdọ wiwosan, lẹhinna o dara lati duro pẹlu iru ounjẹ bẹẹ. Eyi le ni awọn abajade buburu.
- Ko si iyọ ati turari fun awọn ọmọde ninu puree. Ati fun ọpọlọpọ awọn, o jẹ kan idanwo ti ko ni idiyele ti willpower, ṣugbọn o jẹ kan ti o dara yiyan si ti o muna stints. Nitorina o le lo fun awọn irugbin poteto, o kan gbadun idiwọn ti o padanu.
- Awọn iṣoro le wa pẹlu awọn ifun. Nitorina ni ibere lati yago fun awọn bulọọgi, ọkan yẹ ki o jẹ lẹẹkan ọjọ kan gbogbo awọn ẹfọ alawọ ati awọn eso ti a ko yanju. A ṣe iṣedun apples apples. Wọn yoo ran ọ lọwọ pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ.
Iwọn pipadanu pẹlu awọn anfani ilera
Ṣe Mo gbọdọ padanu pẹlu iwujẹ ọmọ? O ko le wa pẹlu aabo ti o ni aabo ati diẹ sii fun ara rẹ ju eyi lọ. Nigbakugba ti o ba dinku ara rẹ ni lilo sitashi, suga, iyọ, awọn didun didun, awọn ounjẹ ti a fi nmu ati awọn ounjẹ ti a fa. Ati ni akoko yii eniyan kan ni gbogbo awọn vitamin pataki fun imacer.
Awọn ile-iṣẹ ti ode oni n ṣe afihan awọn ounjẹ fun awọn ọmọ wẹwẹ, nitorina o ko le ṣàníyàn nipa adayeba ti awọn ounjẹ ti a fi sinu akolo. O le ra "Broccoli" puree ki o gba pẹlu awọn vitamin ounje PP, E, A, B1, B2 ati C, aA, ati puree yi ni ọpọlọpọ iron, magnẹsia, calcium, potassium, sodium, irawọ owurọ, iodine, boron, copper, chromium.
Ti o ba mu idẹ eso kabeeji, iwọ yoo gba vitamin N, ti a ko ri ninu gbogbo ẹfọ. O dara julọ lati yan eso ododo irugbin bi ẹfọ, o jẹ julọ ti gbogbo Vitamin ati protein amuaradagba.
Elegede yoo ṣe itọju ara pẹlu potasiomu, sinkii, iṣuu soda, magnẹsia, ati vitamin B, C ati E. O le mu iṣẹ ṣiṣe ti awọn ifun ati mu awọn ara inu gbogbo awọn nkan ti ko dara ti o le ni ipa lori ohun ti awọn obinrin.
Gan dun eso purees. Wọn yoo ṣe iyatọ si ounjẹ rẹ. Eyi jẹ apẹrẹ ti o dara fun ọ, ati julọ ṣe pataki, ti o dun. Fun apẹẹrẹ, itọka apple yoo ṣe okunkun eto imu-ara ati saturate pẹlu pectin ati Vitamin C ati B.
Ni awọn ile itaja o le wa nikan awọn ọja onjẹ didara. Gbogbo wọn ni ifọwọsi ati pe wọn ti kọja awọn ṣayẹwo. Awọn ile-iṣẹ ti o n ṣe awọn ọmọde ti jẹ pe o ti ni iriri ti o dara julọ! Fun iṣiṣe ti awọn ọmọde nikan nikan ni awọn 100% awọn ọja adayeba gba laaye. Puree ko ni awọn olutọju ti artificial, awọn eroja, awọn awọ, ati be be lo. Nitorina ni ounjẹ lori ounjẹ ọmọde jẹ julọ wulo.
Iwọn pipadanu pẹlu ounjẹ ọmọ
Awọn aṣayan awọn aṣayan ounjẹ kan wa ni tọkọtaya kan. Aṣayan akọkọ yoo gba ọ laaye lati padanu iwuwo ni ọsẹ kan ni awọn kilo 5. O nilo awọn ihamọ ti o ni ijẹun. Ninu awọn ẹranko ti kii ṣe iyatọ, eran, poteto, pasita. Pẹlu ikede ti o muna ti onje, awọn obirin ko le jẹ aladun, awọn juices, curds ati suga.
Eyi jẹ aṣayan pupọ, diẹ sii yoo ṣe iranlọwọ lati jabọ awọn iwọn 4-5. O jẹ idanwo! Ṣugbọn o nilo nlapowerpower. Obinrin yẹ ki o ni ilera to lagbara, nitori o le ni ipa lori ikun, o le dẹkun ilera rẹ. O ko le lo ounjẹ yii ju igba diẹ lọ ni ọdun kan.
Awọn iyatọ keji ti onje jẹ apẹrẹ fun ọsẹ meji. Waye semhemazhno ni gbogbo osu mẹfa. O le jẹ ni akoko idẹun awọn ounjẹ awọn ọmọde, o le jẹ awọn akara akara. Fun ọjọ kan o le jẹ diẹ ẹ sii ju awọn kalori 1100 lati padanu iwuwo.
Ayẹwo ayẹwo fun ounjẹ ọjọ-14
- Ni owurọ, 100 giramu ti curd, kan ekan ti eso puree, alawọ ewe tii obe sousaji.
- Fun ounjẹ ọsan o le jẹ eso puree. Diẹ ninu awọn fẹ lati ropo rẹ pẹlu ọmọ ọmọ. Bakannaa o dun pupọ ati itẹlọrun.
- Fun ounjẹ ọsan a jẹ awọn puree mashed ati ọmọ oje. Sugbon o yẹ ki o jẹ laisi gaari.
- Fun ipanu aarin owurọ a ni puree kan ati ti alawọ ewe tii pẹlu akara.
- Iribomi ni wa yoo jẹ itẹlọrun. A jẹ ounjẹ ti awọn ohun elo, ati lẹhinna eso puree. Nigbana ni a jẹ apakan kan ti ọmọ-ọmọ ti o ni ewe ti alawọ. O le jẹ ẹran ni kiipe eso puree.
- Ti o ba ni imọran ti ebi npa si snu, lẹhinna o le mu eso puree ki o si mu tii tibẹ.
Yi akojọ aṣayan yii yoo ran ọ lọwọ kiri. Nitorina o le ṣe ara rẹ "onje" mọ. Eyi jẹ ounjẹ to dara julọ. O le jẹ puree ni gbogbo wakati 3-4 ati ki o jẹun daradara. Maṣe gbagbe lati mu omi fun ọjọ kan.
A fẹ pe o padanu àdánù to dara julọ!