Agbegbe Cross-section lori awọn ọṣọ obirin ti Faranse ti o fidiyan jẹ akọle ti Venus - Collier de Venus. Ọkan wrinkle le tun lọ fun ohun ọṣọ, ṣugbọn ko si siwaju sii! Gba pẹlu ọrun ti ara rẹ: iwọ ṣe ẹwà ati ki o ṣe itọju rẹ, ati pe o npa asiri ti ọjọ ori rẹ di mimọ ...
Ni otitọ, ifarabalẹ fun ọrùn nilo diẹ sii ju idojukọ lọ. Ko ṣe pataki bi o ṣe dabi, ṣugbọn o nilo diẹ ninu awọn igbiyanju. Ṣugbọn lẹhinna o ni eyikeyi ọjọ ori si ibeere "Ọrun ẹwa - kan ala tabi otito?" O le dahun ni idahun "otitọ". Ki o si yọ ẹrún ti o fi bo ori rẹ.
Ṣawari fun irawọ kan!
Movie star star American Katharine Hepburn, ti o wo ni ọdun ti 70 ni ailopin ti ko pari lai eyikeyi ṣiṣu, niyanju: pe ko si awọn wrinkles lori ọrun, wo awọn irawọ diẹ sii igba! Nigbati o ba tẹ ori rẹ silẹ, iṣan subcutaneous kan ti o nipọn ati fọọmu (fọọmù) n ṣalaye, eyi ti o nṣakoso lati awọn bọtini si isalẹ egungun. Eyi jẹ idaraya ti o dara julọ fun u! Niwon igbesi aye gidi a ma n wo ara wa labẹ awọn ẹsẹ, kuku ju ọrun lọ, ko si iṣẹ kankan ni Pilatnomu. Ati lati ina ina ti a fi agbara mu, o ṣe alarẹwọn, o di alara, o nyọ o si dẹkun lati mu awọ ara. Gegebi abajade, yika ati awọn wrinkles dagba lori ọrun, oju "ti njẹ", awọn ami keji fihan ...
Ara ni agbegbe yii jẹ tutu pupọ ati jẹ ipalara tun nitori pe ko si awọn eeyan ti ko ni ikaba. Laisi lubricant ti wọn ṣe, awọn ideri ita ti wa ni oju si awọn ohun ikolu - ultraviolet, afẹfẹ, idaamu ti o ga julọ tabi afẹfẹ gbigbona, awọn nkanjade ile-iṣẹ ... Njẹ o yanilenu pe ọrun yoo fun ọjọ ori ti obirin ju awọn agbegbe iṣoro miiran lọ, fun apẹẹrẹ, ọwọ tabi àyà.
San bi ifojusi si agbegbe yii bi o ti ṣee! O nilo lati wa ni mọtoto, pẹlu peeling weekly (ṣugbọn kii ṣe awọn oṣuwọn, ati awọn ohun elo acids acids AHA ni awọn ifọkansi kekere - o to 5-7%), ounjẹ ati imudara.
Lẹẹmeji ọjọ kan lo ọpa ọpa kan fun itọju ti ọrun ati ibi ipinnu gbigbọn tabi ori ipara oju (deede pẹlu collagen ati Vitamin C), ti a pinnu fun awọ ara tabi gbigbọn. Waye ni o tọ, awọn iṣeduro itọnisọna lati isalẹ lati aarin si oke si awọn apa apa ọrun, ki o ma ṣe lati fa ila awọ. Ni ọran kankan ko ṣe pa awọn ipara pẹlu ọwọ rẹ - titari o sinu ọrun pẹlu awọn ọpa ti awọn ika ọwọ rẹ ti o ni idaji. Eyi jẹ pataki ju ti o ro.
Eto isọdọtun ti o kere julo
Lubricating the neck with cream, ṣe kan toning ifọwọra, ki ara ti wa ni tightened ati ki o di diẹ rirọ.
1. O nilo lati joko ni gígùn, isalẹ awọn ejika rẹ, gbé ori rẹ soke ki o si sọ sẹhin diẹ. Lẹhinna gbiyanju titẹ awọn ọpẹ rẹ si awọn apa ti ọrùn rẹ ati ni itọra, laisi titẹ, lati ṣe igun ọ lati awọn igun ti ẹrẹkẹ kekere si awọn bọtini. Ati ki o ra awọn iṣipopada, titẹ die-die awọn egungun ti awọn ọwọ kọja awọn iṣan ọrùn.
2. Nisin o nilo lati "adehun" awọ ara: gbiyanju lati fọwọsi ọwọ rẹ pẹlu ọrun rẹ ki atanpako wa ni iwaju, awọn ẹlomiran si nkọju si ori ori. Bẹrẹ lati ṣe awọn iṣeduro iṣeduro rhythmic imọlẹ pẹlu awọn ika ọwọ rẹ, lakoko ti o nlọ ni imudaniloju lati ẹhin.
3. Tún ọrùn ati ẹhin ori lati oke de isalẹ, lẹhinna sẹhin.
4. O ṣe pataki pupọ lati na isan iṣan ara pẹlu ọwọ ọtún lori apa osi ati ni idakeji. Fọwọsi iṣan laarin awọn ọpa atanpako ati awọn mẹrin mẹrin ki o si ṣe ifọwọra o pẹlu awọn irọ ti a fa.
5. Din ori rẹ silẹ, jẹ ki awọn paadi ti atọka ati awọn ika ọwọ ọtun ti ọwọ ọtún rẹ ni ifarahan iṣunku (ilana ti o nipọn ti oṣuwọn 7th cervical vertebra) nibi ti afẹyinti lọ sinu ọrùn ati iho ni isalẹ rẹ. Ṣe ifọwọra ni agbegbe yii. Lẹhinna ri kekere kan ti o ni iyatọ ti o ni iyatọ ti o ni iyatọ (akọkọ ẹhin), bakanna pẹlu iho kan nisalẹ rẹ ki o tun ṣe ifọwọra. Pari ilana naa ti o dara julọ, ṣe iṣọrọ ni iwaju, sẹhin ati awọn ẹgbẹ ti ọrun.
Mimurizing ati ipara ipara ṣiṣẹ daradara bi lẹhin ti o ba npa ni aṣalẹ ṣe ohun itọju to rọra ni ifọwọra ni ibamu si awọn ohunelo ti awọn Japanese cosmetologists.
1. Ni akọkọ, tẹ awọn itọnisọna awọn ika ọwọ ti o wa laarin awọn ami ti a ti sọ pọ ni fossa subclavian (wo fun o labẹ awọn gbolohun lori grẹy ti ipari wọn). Ka si mẹta ati igbasilẹ.
2. Tún ọrun pẹlu arin, itọka ati oruka ika ọwọ mejeji ni nigbakannaa. Soke pẹlu ẹgbẹ ẹhin, pẹlu kekere iṣẹ, ati sisale pẹlu awọn paadi ti awọn ika ọwọ rẹ. Tun 5-6 igba ṣe.
3. Ṣe idanwo ni ikawọ arin ti ọwọ ọtún ni aarin ti ọrun ni aaye ibi ti o ti kọja sinu agbọn. Lẹhin ti o tẹ lori aaye naa, ka si mẹta, ati lẹhinna tu silẹ, duro diẹ ati ki o tun gbiyanju lẹẹkansi.
Ara ti o wa ni ọrùn yoo ni rọra, ati awọn wrinkles yoo bẹrẹ si ṣinṣin lẹhin ọdun 5-6 ti awọn ilana iyatọ deede - irufẹ awọn idaraya fun awọn ohun elo ti o wa ni abẹ.
Ṣaaju ki o to wẹ ni owuro, akọkọ 20-30 igba rin oju rẹ pẹlu omi gbona (40 °), lẹhinna ni igba bi tutu (15 °).
Maṣe gbagbe nipa awọn igbimọ inu gbona - wọn nilo lati lo ni ọjọ miiran ni awọ awọ ti o mọ daradara.
1. Wọ aṣọ kan ọgbọ tabi apakan ti gauze ti a ṣe pọ ni orisirisi awọn fẹlẹfẹlẹ pẹlu omi gbona, tẹ pọ daradara ki o si mu u loju oju ati ọrun fun iṣẹju 5. Lẹhinna wẹ pẹlu omi tutu.
2. Lojoojumọ, pa oju rẹ ati ọrùn rẹ pẹlu rogodo owu kan ti a sọ sinu omi salted ni otutu otutu (1 teaspoon fun gilasi). Fi aṣọ toweli ọgbọ sinu ojutu yi ati ifọwọra nipasẹ fifọ ni oṣuwọn lori imun.
Gbigbe ni Hollywood
Ṣe awọn adaṣe ti o rọrun mẹfa lori ohunelo ti Katherine Hepburn lakoko ọjọ. Ti o ba tun ṣe wọn nigbagbogbo, iwọ kii yoo nilo eyikeyi paati paati ti oju ati awọn ọmu ọrun!
Tẹ ori rẹ pada ki o si fi imu rẹ jade pẹlu sample ti ahọn rẹ.
Di ori na ni gígùn, titari agbọn kekere ati sunmọ aaye oke ti isalẹ.
Ẹrin bi o ti ṣeeṣe, ka si mẹrin. Fi isalẹ awọn igun ti awọn ète rẹ si isalẹ ki o si fa ọrun rẹ. Ka si mẹrin ati isinmi.
Gbe awọn apá rẹ kọja, fi wọn si ori ori ki o tẹ wọn si ori rẹ: jẹ ki ọrùn ọrùn koju ipa yi!
Gbe awọn ika ọwọ si ori abun ki o tẹ lori wọn pẹlu awọn ẹgbẹ ẹhin wọn, ati ori ati ọrun yẹ ki o kọju titẹ yi.
Duro lori ikun rẹ, gbe ọwọ rẹ jade, gbe ara rẹ soke ki o si tẹ ori rẹ si ọna pada bi o ti ṣee. Tun awọn igba mẹfa ṣe.
Gbà awọn ti o ririn
Paapa ti o ba jẹ deede lati rii sinu ipara naa si ọrun gan, eyi ko tumọ si pe iwọ sanwo ifojusi si i. Kini nipa awọn iboju ipara? Ọpọlọpọ awọn ti wa fa wọn nikan ni oju, ki o ṣe aiṣedede ṣẹ ọrun. Ṣugbọn paapa ti o ko ba gbagbe nipa rẹ, ko tumọ si pe iwọ n ṣe ohun gbogbo ti o tọ. Iru agbegbe ti o jẹ onírẹlẹ ati igbadun ko ni nigbagbogbo dara fun gbogbo awọn oju iboju! Bẹẹni, eyi jẹ otitọ. Ti o dinku ati matting, eyi ti a fi sii fun ọra, ni idapo tabi iṣoro iṣoro, ọrun ti wa ni itọkasi nitori pe o ti gbẹ, ti o nfi fiimu hydro-lipid aabo. Nibi o nilo awọn agbo-iṣẹ pataki - ṣe atunṣe iwontunwonsi ti ọrinrin, mimu, toning ati smoothing. Ra wọn ni ile-iwosan kan tabi ṣeun ni ile.
Awọn ilana awọn eniyan:
1. So 2 tablespoons ti oyin ninu omi wẹ, tú ni kekere kan 2 tablespoons ti iyẹfun ki o si tẹ awọn ẹyin yolk. Mu awọn adalu idapọ, whisk ati ki o waye lati koju ati ọrun fun idaji wakati kan. Fi omi ṣan pẹlu omi tutu.
2. Tilẹ omi ti o nipọn lori 3 tablespoons ti gbẹ tabi awọn ododo chamomile titun, itura, dapọ awọn "steamed" (awọn ododo ti nfọn) pẹlu kan tablespoon ti oyin, ọkan yolk ati teaspoon ti eyikeyi epo-epo (pelu epo olifi). Fi awọn adalu sori oju rẹ ati ọrun pẹlu owu owu kan fun iṣẹju 5-10. Maṣe gba laaye gbigbe!
3. Ipa ti o ni ipa lori ọrọn ekun ilẹ, eyi ti o yẹ ki a pa fun iṣẹju 20.
Ṣeto poteto ni aṣọ ile, pe o lati ori ila, pe pẹlu kan teaspoon ti epo olifi ati glycerin. Ti glycerin ko ba wa, fa iwọn iwọn epo olifi. Ati pe o le kan illa awọn poteto ti o gbona pẹlu awọn ẹyin ti o ni. Fi awọn adalu sori apẹrẹ ti gauze ti ọpọlọpọ-laye, fi ṣe e ni ayika ọrùn rẹ ki o bo o pẹlu iwe parchment. Lẹhin ti yọ iboju ideri naa, fi omi ṣan ni ọrun pẹlu omi gbona ati girisi pẹlu ipara ti o nipọn. O ni ọrun ti o dara!
Gymnastics lati kan ė gba pe
Ṣe o fẹ pe ko si tẹlẹ? - Ṣaṣan awọn iṣan ọrun: nigbati wọn ba ṣiṣẹ, sanra ko ni anfani lati yanju ni ibi ti ko tọ. Aseyori ti awọn kilasi yoo jẹ ohun ti o ni ojulowo diẹ bi o ba ṣe awọn adaṣe akọkọ ni omi. Ranti wọn nigbati o ba wẹ tabi yara ni adagun. Tabi o le fi omi ṣan ni omi ti o wa pẹlu tii tii tabi idapo okun, celandine, chamomile tabi aja soke. Fi isalẹ awọn itọsọna sinu iwẹ yii ki o bẹrẹ si idaraya.
Fa jade rẹ, ni wiwọ awọn igun naa ti ẹnu rẹ si eyin. Ti kawe si 10, laiyara bẹrẹ lati mu awọn ète wa si arin. Ati nisisiyi gbe awọn egungun ti a ni rọra ni igba marun si apa osi ati ọtun. Ṣe o lero awọn iṣan ti ọrun ati ki o gba pe mu? Bayi o le ni isinmi ki o si mu ọwọ rẹ ni oju lati isalẹ si isalẹ - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati dẹkun isunmọ.
Gbiyanju lati ṣii ẹnu rẹ ki o si sọ "ah-ah" gun, lai si irọra ati ki o ma ṣe ṣi awọn ète rẹ ni akoko kanna. O wa ni jade? Ati nisisiyi ka ori rẹ si 15 ati, lai gbe awọn egungun naa, ki o pa ẹnu rẹ mọra. Iwọ kii yoo le ṣe eyi titi di opin - ẹnu yoo wa ni die die ajar. O nilo lati duro ni ipo yii, ni iwọn 10. Lẹhinna o le ni isinmi. Lọgan ti idaraya naa dara julọ, tun ṣe ni igba mẹta ni ọjọ kan.
Jaw awọn egungun diẹ sii ni wiwọ, na isan kekere bi o ti ṣeeṣe. Ka si 15. Isan-ọna abẹ ọna-ọrun ti ọrun - Pilatnomu yoo tun isan! Sinmi, ati lẹhinna gbiyanju lati na isan mejeeji ni ẹẹkan. Tun ilana naa ṣe.
Gbiyanju lati sokiri fun iṣẹju 5-10, ni wiwọ titẹ awọn igun ẹnu si eyin.
Lẹhinna tẹ ẹrẹkẹ rẹ ni lile bi o ṣe le, pa ẹnu rẹ mọ ki o bẹrẹ si gbe afẹfẹ ni ayika kan - lati ẹrẹkẹ osi loke ori oke lọ si eti ẹrẹkẹ ati lati isalẹ isalẹ si eti ẹrẹkẹ osi. Lẹhinna ṣe itọka ori rẹ pada ki o si bẹrẹ ni irọrun fifun air. Fojuinu fẹ fifun kan kekere eruku. Tun 3-5 igba ṣe.
Fi awọn igun-ara rẹ si ori tabili ati, pẹlu awọn ète rẹ ti o pọ pọ pẹlu pipọ, rọ awọn ọmu naa ni wiwọ. O ṣe pataki lati gbe awọn ika ika ti o wa titi ti isalẹ lati oke loke pẹlu ẹrẹkẹ lati awọn mejeji ti oju. Ni ṣiṣe bẹ, maṣe gbagbe lati tẹ imọlẹ si lori awọn iṣan ara. Lẹhinna o tun nilo lati ṣe ifọwọra awọn ẹrẹkẹ rẹ ninu itọsọna si ẹnu rẹ. Pa mọ si opin ti o nilo lati fun awọn ere rẹ pẹlu ọwọ rẹ ati ka si 10. Duro. Pa oju rẹ ati ọrun ni igba pupọ.
Si isalẹ pẹlu wahala!
Si awọ ara ti ọrun wa rirọ ati ki o ko ṣe atunṣe si awọn ayipada ti o ni ọjọ ori, ọkan gbọdọ di ori rẹ ga, mimu iṣesi igberaga. Nikan ni ọna yii o le jẹ oluwa ti o ni ọrun ti ọrun wuyi - ala tabi otito ti gbogbo obirin gidi. Ṣiṣẹ ni kọmputa ko ni ran o ni ilọsiwaju - iwọ tẹ ọrọ naa si oju rẹ, ati nigbati o ba ya ara rẹ kuro ni keyboard, iwọ yoo rọra ọrùn rẹ si oju iboju lẹhinna o ni ibanujẹ gidi: ibo ni awọn wrinkles ati ami keji wa? Paapa paapaa, nigba ti o ni lati ṣiṣẹ labẹ titẹ titẹ akoko tabi labẹ titẹ eniyan: awọn iṣoro wahala fa awọn iṣan ọrọn lati ṣe atokọ, eyi ti o mu ki oju-ara wa ni idamu ati pe awọn vertebrae ti dibajẹ. Gbogbo eyi kii ṣe ọna ti o dara julọ lati ni ipa ni ipo awọ ara naa!
Awọn ere-idaraya ti alatako-alatako
Fun iru "adaṣe" kan fun ọrun ni o kere iṣẹju marun ni owurọ ati aṣalẹ, tun ṣe atunṣe kọọkan ni igba 7-10. Ti o ko ba ṣe aṣẹ fun awọn agbeka naa sọtọ lọtọ, lẹhinna ṣe gbogbo wọn lati ori oke: lati aala ti idagba ti irun si ifọwọkan apapo. O ko nilo lati fi ọrọn ti o wa ni ẹgbẹ lu pẹlu ọrun ati ni iwaju: nibẹ ni awọn ọkọja ti o ṣe pataki jù lọ, lẹhin ti o ṣafihan eyi ti o le fa ipalara aifọwọyi. Ma ṣe gbagbe lati wo ẹmi: o gbọdọ jẹ rhythmic, tunu, laisi idaduro.
1. Balẹ ori rẹ siwaju, nfa awọn iyipada sẹhin ti ọrùn rẹ. Gbera lọra pada, o nfa awọn iwaju. Tun 2 igba ṣe. Idaraya yii ṣe iranlọwọ pẹlu imọran keji!
2. Fi ọwọ rẹ si ori ori rẹ. Mu fifalẹ ori rẹ ki o si ka si 10. Pada si ipo ibẹrẹ.
3. Gbọ ori rẹ lati oke pẹlu ọwọ ọtún (ọpẹ si apa osi ni agbegbe ti ade ati tẹmpili). Fi ọwọ osi rẹ si isalẹ. Tẹ ori rẹ si ọtun, nfa awọn iṣan ọrùn, ki o si ka si 10. Pada si ipo ibẹrẹ ki o tun tun ṣe lẹẹkansi, lẹhinna ṣe kanna ni itọsọna miiran ni igba meji.
4. Ṣe iyipada nla ati fifẹ ori, nmu awọn iṣan ti ọrun ati ejika ẹgbẹ. Lẹhin ti o ba ti pari ọkan pada si ọna-aaya, tun ṣe ohun kanna si i - ni igba meji. Ki o si gbiyanju lati gbe lọ bi o ti ṣeeṣe. Nitorina ẹrù lori awọn isan yoo tobi.