1. Ni gbogbo ọjọ o nilo lati mu awọn gilaasi mẹrin ti pẹtẹlẹ, ti a ko ni itọsi, omi ti a ko ni idari. Ti o ba le fi kun si 2-3 diẹ sii, o yoo jẹ nla ati yoo ṣe afẹfẹ ilana ilana tito nkan lẹsẹsẹ.
2.Ti o le ṣe ifẹkufẹ ohun gbogbo ohun to dara, daradara, dajudaju, awọn obe nibi ko lọ sinu papa, ṣugbọn ohun gbogbo ti o dara, bi eso ati eweko, ati ohun gbogbo ti o dabi iru oju gbigbona, jẹ dara. Bẹẹni, iṣelọpọ agbara yoo mu fifẹ, ṣugbọn idaniloju yoo tun ṣe ara rẹ ni imọran. Nitorina san ifojusi si India, Mexican, Kannada onjewiwa. Ninu wọn, awọn ojuami meji yi ni iṣọkan laarin ara wọn. Ti o ba jẹ afẹfẹ ti obe obe, fun apẹẹrẹ "Tabasco", lẹhinna gangan 69% o yoo padanu iwuwo ni kiakia, ti o ba lo akoko yii ni afikun si eran tabi awọn omelets.
3.Awọ oorun rẹ yẹ ki o wa ni wakati 8, ati ni arin alẹ, eyi ni o ṣe pataki fun awọn ọmọbirin, a ko wa si firiji lati ni ipanu. Lẹhin ti iṣọọda kan lo oru ti orun kikun, iṣelọpọ ti tun fa fifalẹ. Ati pe lati bẹrẹ ilana yii lẹẹkansi, rii daju pe o jẹ ounjẹ owurọ. Ati daradara ni kikun. Lori tabili yẹ ki o jẹ onjẹ ti o jẹ ọlọrọ ninu amuaradagba, idaabobo awọ ati amuaradagba to dara. Ni bakanna, o le lo ounjẹ ounjẹ Ilu Gẹẹsi - sise awọn ẹyẹ ati ẹran ara ẹlẹdẹ ati jẹun wara kekere.
4. Ni ibamu si ero ti awọn ounjẹ onjẹja, ni ibere fun ikun ati gbogbo iṣẹ GIT lati ṣiṣẹ laisi idilọwọ, o nilo lati pese iṣoro imọlẹ. Nigbami gba ara rẹ laaye lati ṣe overeat, ṣugbọn kii ṣe fun pipẹ, ati ki o jẹun ni o kere ju ọjọ kan. Yoo dabi ẹmi afẹfẹ titun. Nitorina gba lati lọ si awọn isinmi ti o pọju pẹlu awọn ase, ati pẹlu idunnu joko lori kefirchik gbogbo ọjọ. Ara rẹ, yoo wa si ọ nikan, dupe.
5. Fun awọn ti o fẹ lati padanu iwuwo ati ki o yọ awọn afikun poun, nibẹ ni ohun mimu iyanu kan. O ṣe igbesoke iṣelọpọ ati iranlọwọ lati ṣe idunnu. Eyi, dajudaju, jẹ tii alawọ ewe. O ni ọpọlọpọ awọn nkan ti o wulo, awọn vitamin, awọn acids pataki, awọn ohun orin soke gbogbo ara. Ti o ba jiya lati iwọn haipatensonu, lẹhinna tii tii yoo wa lati ṣe iranlọwọ rẹ, ti o ba fi ibẹbẹ ti lẹmọọn sinu gilasi pẹlu tii ti gbona, lẹhinna idiyele titẹ yoo waye ni irọrun, awọn ohun-elo ti ọpọlọ yoo fa siwaju ati pe iwọ yoo yọ kuro ninu orififo naa. Bakannaa, ẹri wa ni pe tii alawọ ewe ko gba laaye awọn sẹẹli akàn lati se agbekale. Nitorina, mu awọn gilaasi mẹrin ni ọjọ kan, ko si nkan ti o dara nikan kii yoo gba.
6. Ọna ti atijọ, eyiti o mu ki iṣelọpọ agbara, jẹ afikun gbigbe ti apple vinegar cider. O le ṣee lo lati tọju nọmba kan ti awọn aisan ti inu gẹgẹbi gastritis ti o ga ati enterocolitis, polyarthritis, gout, cholecystitis onibajẹ, isanraju, haipatensonu, tonsillitis, stomatitis. A ṣe iṣeduro lati lo o ni ita - ni itọju ti awọn ọgbẹ purulenti, iṣọn varicose, itching awọ, arun ti eekanna ti ara, awọ ati awọ.
Apple cider vinegar daradara mu awọn iṣelọpọ ati awọn aifọwọyi ti o gbẹkẹsẹ, awọn carbohydrates ati awọn ọlọjẹ, dinku iye slag ninu ara, ṣe iranlọwọ lati padanu iwuwo, nitorina a ti ṣe aṣeyọri ni lilo ni itọju ti isanraju. Apple cider kikan ti wa ni run 3 igba ọjọ kan ṣaaju ki ounjẹ, 1 tsp kọọkan. lori gilasi kan ti omi gbona pẹlu 1 tsp. oyin. Ṣugbọn kikan lati apples ko fun gbogbo eniyan. Maṣe lo o ti o ba ni awọn inu ailera tabi awọn ọgbẹ duodenal. Eyi pẹlu aiṣedede nla tabi onibaje onibaje. Apple cider vinegar jẹ ohun mimu ti o dara ni apapo pẹlu oyin, nitorina lo ninu ooru ti o rọ, o yoo lero bi awọn ogun yoo ṣe pọ sii, ati pe irun ati awọ yoo yipada fun didara.