Ọkọ ninu adagun: kini idi ti o nilo ati kini o le kọ?

Awọn anfani ti ikẹkọ ni adagun ni a le sọ ni ailopin. Ni akọkọ, lakoko awọn adaṣe bẹẹ gbogbo awọn iṣan lagbara, ki iwọ ki o le mu ara rẹ wá si ọna ti o dara julọ. Eyi ni pẹlu fifuye kekere lori awọn ọpa ẹhin ati awọn isẹpo. Ẹlẹẹkeji, nini ipalara ninu omi jẹ fere soro, eyi ti o ṣe pataki fun awọn obinrin pẹlu iwọn apọju iwọn ati awọn aboyun.
Lakoko ikẹkọ ni omi, ṣiṣe deede ni o waye nitori ikolu lori eniyan ti o kan mẹta awọn ologun - agbara ti ejection, eyi ti o fun laaye lati dinku ẹrù lori awọn isẹpo ati ọpa ẹhin; titẹ agbara hydrostatic, imudarasi imu ẹjẹ ati idinku ẹdọfu ninu isan; resistance si omi, eyi ti o ṣe agbara fun ọ lati fi ipa diẹ sii ju idaraya lọ.

Sibẹsibẹ, fun awọn ẹkọ ti o ni anfani, o ko le ṣe laisi iranlọwọ ti olukọ kan. O ni ẹni ti yoo ni anfani lati se agbekalẹ eto amọdaju pataki kan ti yoo jẹ ki o le ṣe aṣeyọri awọn esi nla ni akoko akoko kukuru kan.

Kini idi ti o nilo ẹlẹsin ninu pool?
Awọn igbiyanju olominira lati padanu àdánù, mu pada awọ ara, okunkun awọn iṣan pẹlu awọn adaṣe ni adagun nigbagbogbo ma nfa eyikeyi abajade: ko si kilo kuku, ko si itẹlọrun iṣeduro ko le waye, niwon monotony ti awọn adaṣe nikan taya. Nitorina o ṣe pataki julọ lati ṣe alabapin pẹlu ẹlẹsin to ni iriri. O yoo ni anfani lati yan awọn ohun ti o rọrun, ati julọ pataki, eto ti o yatọ ti yoo pade awọn afojusun ṣeto. Ni afikun, oun yoo ni anfani lati kọ ati ṣakoso atunṣe ti iṣẹ gbogbo awọn adaṣe.

Awọn oriṣiriṣi awọn iṣẹ inu omi
Ẹka ijeja . Ti awọn alakoso tuntun ba gbìyànjú lati kọ bi wọn ṣe le rii pẹlu olukọ, ọpọlọpọ ninu awọn ti o ti kọ ẹkọ lati ṣaja ninu omi fẹ lati ṣe iwadi nikan. Ati ni gbogbogbo, lati ṣetọju ohun orin muscle gbogbogbo, eyi ni o to. Ṣugbọn ti o ba jẹ ipinnu lati fa fifa soke awọn iṣan, kọ ẹkọ titun ti sisun tabi padanu asọ, lẹhinna o ko le ṣe laisi olukọ. Lẹhinna, agbara lati jiroro ni omi kii ṣe nkan akọkọ. Nibi o jẹ pataki lati ṣakoso ilana mimi, imudani awọn ipolowo kan ati iṣakoso to bamu.

Agbara afẹfẹ omi . Awọn eerobikia omi jẹ ẹya afọwọṣe ti amọdaju ti o si ṣe iranlọwọ lati mu aworan naa dara sii, mu ohun orin ti ara wa, mu awọn iṣan dara, yọkuwo ti o pọju. Otitọ, ninu omi, iṣẹ awọn adaṣe kan nilo igbiyanju diẹ sii ju lori ilẹ. Nitorina, paapaa pẹlu irọra kekere ti ikẹkọ, abajade yoo di akiyesi ni kiakia.

Ikẹkọ fun awọn aboyun . Nigba oyun, obirin ko ni dandan lati yipada si ara ẹni ti ko ni aiṣe, ati eyi yoo ṣe iranlọwọ fun u ni adagun, ṣugbọn nigbagbogbo pẹlu olukọ. Agbara afẹfẹ fun awọn aboyun ni abojuto ti o ni aabo ati ti o wulo julọ fun awọn obirin ni ipo naa. Olukọni naa yoo ni anfani lati yan eto kọọkan ti awọn kilasi pẹlu awọn idiwọn ti o dara ju, eyi ti yoo ṣe iranlọwọ fun Mama duro ni apẹrẹ ati pe ọmọ naa ni itunu lakoko awọn ẹkọ bẹẹ. Ni afikun, ọpẹ si iru ikẹkọ bẹẹ, o le mu awọn iṣoro kan kuro, fun apẹẹrẹ, tan ọmọ si ipo ti o fẹ (ti o ba joko ni ori iya lori kẹtẹkẹtẹ).

Diving . Eyi jẹ iṣẹ-ṣiṣe awọn ọmọde ti o dara julọ, ti o nilo omi pipade. Ṣugbọn o le kọ awọn ipilẹ ti omiwẹ ni omi-ilu ilu-nla. Ati lẹhinna laisi olukọ kan ko le ṣe, nitori paapaa ẹrọ ti ara wọn fun ṣiṣewẹwẹ ko gbogbo eniyan le fi sii. Ati ohun ti a le sọ nipa atunse ti isunmi ati igbiye inu omi ...

"Awọn anfani" ti ẹlẹsin
Sibẹsibẹ, awọn iṣẹ oluko naa ko ni opin si nkọ ẹkọ lilo awọn ohun elo ti o yẹ fun ikẹkọ, boya o jẹ agbọn ti oniruru tabi "ogede". Olukọni ti o jẹ olukọni yoo ma ri ọna ti o kuru ju ti o si ni aabo julọ lati ṣe aṣeyọri afojusun naa, ndagba ikẹkọ ikẹkọ kọọkan, ṣe iṣeduro onje ti o yẹ.

Ni afikun, ṣiṣe nikan, iwọ ko le ni riri gidigidi fun awọn aṣeyọri rẹ ati awọn aṣiṣe. Ati ni akoko yi olukọni yoo ni anfani lati pese atilẹyin ti o yẹ fun iṣesi, fun imọran to dara julọ. Kii wa, olukọ naa mọ itumọ ti idaraya kọọkan ati igbiyanju ti a nṣe, nitorina awọn ẹru ti a yàn nipasẹ rẹ gbe ipa ti o pọ julọ.

Onkọwe eyikeyi ti yoo ni irọrun ninu omi ko ni itura, bẹẹ ọpọlọpọ awọn adaṣe ni o ṣeeṣe lati ni ẹtọ ni igba akọkọ. Gbagbọ, kii ṣe gbogbo eniyan yoo ni anfani lati tan ori wọn nigbati o ba wulo! Nitorina, lati ṣe owo ati akoko ko ni asan ni asan, o yẹ ki o wa iranlọwọ lati ọdọ ẹlẹsin. Ati pe ti o ba tun mọ ohun ti awọn ifojusi wa ni ifojusi ni iṣẹ awọn adaṣe bẹẹ, lẹhinna imọran ati owo rẹ kii yoo jẹ.

Olukọni ni adagun gbọdọ jẹ dandan ati iriri. Ti o ba yan ara rẹ olukọ fun odo, maṣe ṣe ọlẹ lati wa nipa ẹkọ rẹ, awọn oye, awọn ẹda eniyan (imọran ti oju ti oluko ko ni ipalara ẹnikẹni). Ati pe, kosi ẹlẹsin nikan le ṣe gbogbo iṣẹ inu adagun gbigbona, nitori eyi tun ṣe ipinnu ifẹ rẹ lati lọ si iru ẹkọ bẹẹ.