Awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn ẹyin ẹyin fun ọsẹ mẹrin
Ẹya pataki julọ jẹ abajade to dara julọ, si isalẹ lati fi opin si ogún kilo ni opin. Sibẹsibẹ, fun eyi o nilo lati tẹle awọn akojọ ti a dabaa ki o si jẹ ki o gba ara rẹ laye.
Egg Diet: Apejuwe kikun ti awọn ọja nipasẹ awọn ọjọ
Oṣu ọsẹ kan - fun ounjẹ owurọ, nigbagbogbo 1-2 awọn eyin ti o nipọn ati awọn eso igi citrus
Mon.
Ni aṣalẹ - diẹ osan, eyikeyi;
Ni aṣalẹ - adẹtẹ fillet ti sisun ninu epo olifi tabi ẹja ti ẹja salmon
Tues.
Ni ọsan - ẹyẹ adie tabi eja;
Ni aṣalẹ - tọkọtaya awọn eyin ti o nipọn, saladi ti awọn tomati, kukumba, Karooti, ata, letusi, kan bibẹrẹ ti akara rye, 1 PC. osan.
Cf.
Ni ọsan - warankasi lai sanra ni titobi pupọ, awọn tomati 1-2, bibẹrẹ ti rye tabi akara ọkà gbogbogbo;
Ni aṣalẹ - agbọn sisun tabi eja.
T.
Ni ọsan - eyikeyi eso fẹran - ogede, eso pishi, apricot, ati bẹbẹ lọ, laisi awọn idiwọ;
Ni aṣalẹ - saladi ewebe gẹgẹbi ọjọ Tuesday fun ale ati ounjẹ ti ẹran-ara kekere.
Fri.
Ni ọsan - saladi ti awọn eyin meji ti o nipọn, adalu pẹlu awọn ewa wẹwẹ, zucchini ati Karooti;
Ni aṣalẹ - erin sisun, saladi ti ẹfọ, osan.
Sat.
Ni ọjọ - eyikeyi eso ti o fẹ ninu eyikeyi iye;
Ni aṣalẹ - adie boiled ati saladi lati awọn tomati ati kukumba
Oorun.
Ni ọsan - ẹfọ ẹfọ pẹlu awọn tomati ati kukumba, adie adiro
Ni aṣalẹ - ẹfọ ẹfọ lẹẹkansi.
Osu meji - aroun kanna
Mon.
Ni ọsan - saladi ti awọn ẹfọ ti igba pẹlu ẹja;
Ni aṣalẹ - saladi kanna pẹlu eyin meji, osan tabi eso ajara.
Tues.
Lẹhin aṣalẹ - ẹja eja, saladi;
Ni aṣalẹ - awọn eyin ti a ṣan ati osan
Cf.
Afternoon - eran eran ati kukumba;
Ni aṣalẹ - awọn ọmọ wẹwẹ meji ati eso-ajara.
T.
Ni ọjọ - koriko lile tabi yo o tabi awọn eyin pupọ
Ni aṣalẹ - ọṣọ osan ati ọkan tabi meji.
Fri.
Ni ọsan - ẹja ti a yanju pupọ;
Ni aṣalẹ - eyin nikan ni eyin 2.
Sat.
Ni ọsan - lati ṣe saladi ti ounjẹ sisun ti onjẹ (kii ṣe dandan adie, ṣugbọn ọra-kekere), awọn tomati eso-ajara meji;
Ni aṣalẹ - a ṣe saladi ti awọn eso, nfi awọn ege osan, apples, peaches, melons and mandarin kun.
Oorun.
Ni aṣalẹ - adie ti a fi irun sisun ati awọn ẹfọ ti a ṣun fẹlẹfẹlẹ + osan
Ni aṣalẹ - bakannaa fun ounjẹ ọsan. Orange rọpo eso-ajara.
Osu 3 - arowe ko ni yi pada
Mon.
Ounjẹ ati ale jẹ awọn ti eso nikan, ayafi ogede ati eso ajara.
Tues.
Ni gbogbo ọjọ awọn ẹfọ ti o ni ẹfọ daradara ati awọn saladi titun. Awọn ẹfọ le jẹ eyikeyi, ayafi ti poteto, ati awọn eso ti ni ewọ lati awọn eso ti a ti gbẹ.
Cf.
Ounjẹ ọsan, ounjẹ ọsan ati alẹ - ko si ẹyin, nikan ẹfọ, awọn eso ati awọn saladi lati ọdọ wọn. Laisi awọn ihamọ.
T.
Ni ọsan - ounjẹ ti sisun tabi awọn ounjẹ ti a da
Ni aṣalẹ - awọn eso kabeeji eso kabeeji ti a ṣan
Fri.
Gbogbo ọjọ, pẹlu ounjẹ owurọ, jẹun nikan amuaradagba eranko - eja, adie ati awọn miiran kii ṣe ẹtan + ounjẹ pupọ.
Sat.
Ounjẹ ọsan ati ounjẹ ọsan - nikan eso pia tabi apricot (nkankan kan);
Aarọ-nikan apple tabi eso pishi kan (nkankan kan)
Oorun.
Kanna ohun bi Satidee ti ose yi
Ni ọsẹ kẹrin.
Bakannaa ni ọsẹ akọkọ, ṣugbọn fun ọsan ni Tuesday, Ọjọ Jimo ati Satidee fi awọn warankasi ile kekere si ounjẹ.
Njẹ onje fun ọsẹ mẹrin ko le pe ni rọrun, ṣugbọn abajade le kọja awọn ireti rẹ. Ṣafihan si akojọ aṣayan ati orire ti o dara!