Awọn ounjẹ fun pipadanu pipadanu pipadanu: kilode ti ko si esi?

Ọpọlọpọ awọn obirin nkunnu pe awọn ounjẹ fun ipadanu ti o yara ni ko ṣe iranlọwọ fun wọn lati mu nọmba naa wa ni ibere. Ti o ba ni iru iṣoro kanna, beere ara rẹ: Ṣe o n gbiyanju lati padanu iwuwo pẹlu awọn ounjẹ wọnyi? Ṣe o ko lodi si awọn itanro? Awọn wọpọ julọ ti wọn jẹ nikan mẹta; jẹ ki a ṣayẹwo wọn ki o le wa iru awọn ariyanjiyan ti o jẹ ki o di ẹni ti o ni awọn fọọmu ti o dara ju, biotilejepe ounjẹ rẹ jẹ ẹya asiko julọ.

Adaparọ 1. Ijẹẹri ti o dara ju ni fifun ounje.

Eyi jẹ irohin ti o buru julo laarin awọn asọtẹlẹ miiran ti o jẹ iru ounjẹ ti o pọju pipadanu. O ni anfani gbajumo "ọpẹ si" awọn eniyan. Igbẹkẹle ti irohin yii, daadaa, ti lọ silẹ bayi, nitori pe ko ṣe pe apẹẹrẹ ti ọpọlọpọ awọn obirin (ati paapaa ọkunrin!) Aye ti anorexia ti ya kuro ni a le pe ni imudarasi pupọ. Ko si onisegun yoo ṣe iyatọ si otitọ pe awọn ifilelẹ ti o dara ju ti o dara julọ lọ si awọn abajade ti ko dara julọ: nigbati ẹya ara ba nran iriri ailera pupọ, itumọ akọkọ lati inu eyiti o ti ṣe afikun rẹ, laanu, kii ṣe o sanra pupọ ni ẹgbẹ-ikun. , ati ... awọn isan. Pẹlu ọkàn. Ati pe fun awọn afikun poun, pẹlu iru iṣoro ti o padanu nipa kiko ounje, wọn ni ohun idakeji ti pada lẹsẹkẹsẹ lẹhin opin ti "ijọba ti ebi npa". Ati ni igba miiran, ani meji! Ṣe o fẹran onje yii?

Adaparọ 2. Suga jẹ majele.

Tita gaari jẹ soro. Ati biotilejepe ninu ilana o ṣee ṣe, ninu aye o jẹ ko ṣe pataki. Nitoripe ko jẹ bi buburu bi awọn ọlọjẹ onisegun ti o ni ilọsiwaju sọ nipa rẹ. Ninu igbesi aye obirin oniṣowo kan, iṣoro pupọ ati aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, eyiti gaari n ṣe iranlọwọ lati ja. Dajudaju ni awọn abere kekere. Ni ibere lati ko ni afikun poun nitori gaari, ranti pe ko le jẹ diẹ ẹ sii ju 80 giramu lojo kan. Eyi kan kii ṣe si tii ati awọn didun lete; suga jẹ afikun, paapaa ni awọn iwọn kekere, ni ọpọlọpọ awọn akọkọ ati awọn ounjẹ keji, ati ni awọn ketchups ati awọn akoko. Ti o ko ba ni aisan pẹlu àtọgbẹ ati awọn ounjẹ ti o yan yoo nilo ijadii pipe ti gaari, maṣe fi ara rẹ silẹ. Ranti pe o ti kopa ninu awọn ilana iṣelọpọ rẹ, ati pe kọnkẹlẹ ti kuru rẹ yoo di ohun mọnamọna si ara. Iṣe naa le jẹ eyiti a ko le ṣe leti, lati inu didasilẹ ju titẹ iṣan ẹjẹ ati ailopin ìmí si ipilẹ afikun iwuwo.

Adaparọ 3. A nilo ounje ni lati le padanu iwuwo lai ṣe ipá agbara.

Ṣiṣe awọn ariwo iṣan ti ẹtan ti o dara julọ gbogbo idaji eda eniyan, eyi ti, bi o ṣe mọ, ko jẹ onjẹ, jẹ ki mi ṣalaye awọn iwa ibaje kan nipa eyikeyi ounjẹ fun iṣiro pipadanu. Ṣugbọn awọn ọkunrin, ohun iyanu ti o toju, maṣe ṣe aniyan nipa ounjẹ ounjẹ ounjẹ ounjẹ, "ṣiṣe" rẹ loni ni idaraya. Ati pe eyi ni o kan ọran nigbati obirin ko ba ni deede nigbagbogbo, o yẹ ki o fetisi ero ti ọkunrin. Eyi ni awọn ilana iwosan fun idi ti alejo ounjẹ ti ode ni a ko ni fifun ni loni lati sanra pupọ ni ẹgbẹ-ara ti awọn ti o kere ju kọlu tẹtẹ lọ: eyi ti o ga julọ ni isan iṣan ninu ara, ti o ni kiakia ti o ni ilana ilana iṣelọpọ. Ni gbolohun miran, iseda ara ṣe ara eniyan fun ṣiṣe, n fo, fifa, titari, jijo, ikẹkọ, ṣugbọn kii ṣe fun sisun lori ijoko. Ti ara ko ba gba ikẹkọ ti o yẹ, ilera ni gbogbo akọkọ. Iyẹn ni ibi ti awọn afikun poun. Ati pe ko, paapaa ounjẹ ti o tobi julo, kii yoo ran ara naa lọwọ titi yoo fi dide lati akete ati bẹrẹ lati ṣe awọn idaraya.

Eyi ni asiri ti idi ti gbogbo awọn wọnyi "fi agbara mu iyanu fun sisun sisun sisun" jẹ fifun fifa lati owo. Bi o ṣe le rii, ni otitọ, ohunelo fun isokan ko ṣe idiju: ounjẹ ti o ni kikun, iwontunwonsi, awọn adaṣe diẹ ninu idaraya tabi ni gbangba, ti o fẹ? Yan idaraya ti o fẹran, ki o si sọ awọn ounjẹ jade fun pipadanu pipadanu pipadanu lati ori. O ko nilo wọn mọ.
Awujọ jẹ igbesi aye. Otitọ otitọ yii ko wulo ni eyikeyi akoko.