1) Gbekele, ṣugbọn ṣayẹwo.
Bibẹrẹ ani, o dabi ẹnipe, ohun ti o ni aabo ati ohun pataki, ọkan ko le jẹ 100% daju ti abajade. Eyi jẹ otitọ julọ fun ohun gbogbo ti o ni ibatan si ilera wa, nitori atunṣe awọn esi ti awọn aṣiṣe jẹ nigbagbogbo nira siwaju sii ju idilọwọ wọn. Nitorina, ṣaaju ki o to bẹrẹ eyikeyi ifọwọyi pẹlu ara rẹ, o ṣe pataki lati gba imọran lati ọdọ ọlọgbọn kan. Otitọ pe onisegun nikan le yan awọn ọna ti o dara julọ fun imotimimọ, da lori awọn iṣe ti ara ati pe dokita nikan le gba gbogbo awọn iṣiro ati awọn ijabọ ti o le ṣe ayẹwo. O le ma ṣe akiyesi pe diẹ ninu awọn aisan ti o ni ibamu pẹlu ọpọlọpọ awọn ilana ti wa. Nitorina, iwadii iwadii ati iṣeduro iloju si ilera ọkan jẹ igbesẹ akọkọ si imimimọ.
2) Igbesi aye.
Ninu sisọ ara naa ko ni imọran ti o ba tẹsiwaju lati sọ di aimọ, ma ṣe bikita nipa gbigbe toxins ati awọn majele. Igbesẹ keji lori ọna si ilera ni a le pe ni ipilẹ ti eto ti ounje to dara. Lilo ara ko ni awọn ounjẹ tutu. Ti dokita naa ba ni idaniloju diẹ ninu awọn idinaduro, adura itura tabi onje aarọ, lẹhinna awọn ọna ounjẹ wọnyi le wa ninu itọju ipamọ gbogboogbo. O ṣe pataki lati ranti pe ounjẹ gbọdọ jẹ titun, awọn ọja - adayeba, ọlọrọ ni vitamin, awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates. A ṣe iṣeduro lati jẹ bi okunfa bi o ti ṣeeṣe, eyiti a ri ninu awọn ounjẹ ounjẹ, awọn eso ati awọn ẹfọ. O ṣe pataki lati ṣe atẹle iye iwọn ati didara ti omi ti a run. Fun isẹ deede ti ara, o gbọdọ mu o kere ju liters meji ti omi mimọ tabi orisirisi broths ati broths ọjọ kan.
Ọpọlọpọ awọn eniyan ni igbagbọ pe sisọ ara jẹ ṣiṣe laisi ebi. Ṣugbọn ọna yii ko dara fun gbogbo eniyan. Ti o ba ni awọn iṣoro ilera, iṣelọpọ agbara ti bajẹ, iṣẹ iṣẹ inu ikun-inu, lẹhinna o dara lati kọ ọna ilana itọju yii. Ṣiṣewẹ, dajudaju, ṣe iranlọwọ lati dinku ẹrù lori ara, ṣugbọn o jẹ funrararẹ ni iṣoro ti o lagbara julọ. Idaniloju ati awọn ihamọ gigun ni ounjẹ ko ni iyọọda fun gbogbo eniyan, nitorina ni akoko yii o ṣe pataki lati tẹtisi ọrọ ori ati imọran ti dokita rẹ, kii ṣe si awọn ileri iṣeduro iṣeduro gbogbo awọn iṣoro ni ọna kan.
3) Iyipada ti ara.
Igbesẹ kẹta jẹ ipadabọ awọn ipo labẹ eyiti ara ṣe nṣiṣẹ daradara. Ni akọkọ, o n ṣe abojuto awọn ifun. Bayi ọkan ninu awọn ọna ti o gbajumo julọ lati wẹ awọn ifun jẹ hydrocolonotherapy. Ilana yii ni iyato ti kadinal lati awọn enemas aṣa, o si nira lati ṣe ni ominira ni ile. Ifun inu ti wa ni ti mọtoto ti awọn parasites ati awọn isinmi ti adiro, eyiti o ṣe iranlọwọ lati fa gbogbo awọn eroja to dara. Ni ipele ikẹhin ti iru itọju naa, a ṣe agbekalẹ awọn akọọlẹ-arai sinu ara, eyi ti o tun mu microflora intestinal ati atunse abajade rere kan.
4) Ṣọra, ẹdọ!
Ẹdọ jẹ ohun ara ti o ni ipa ninu ṣiṣe itọju ti ara wa. O wa labẹ irọra nla, nitorina ẹdọ nilo julọ ti itọwẹ deede. Nisisiyi ọpọlọpọ awọn oogun ati awọn àbínibí eniyan ti o ni ipa ti o ni anfani lori ẹdọ. Ṣugbọn maṣe gbagbe pe ṣiṣe itọju ẹdọ jẹ ikunra ti bile. O le jẹki ẹdọ nikan ti o ba rii daju pe o ko ni cholelithiasis.
O yẹ ki o mọ pe ṣiṣe itọju ara jẹ ko ni itọju, ṣugbọn o kan ọna kan lati ṣe iranlọwọ fun ara lati yọ awọn toxini ati awọn toxins ati awọn ọja ibajẹ jẹ kuro. Ti o ko ba yi ọna igbesi aye rẹ pada, ṣugbọn nigbagbogbo ṣe atunṣe, imọ lati awọn ilana wọnyi kii yoo jẹ nla. Ijẹjẹ ilera, ijigọ awọn iwa buburu, iṣeduro aifọwọyi si awọn iyipada ninu ara rẹ ati imọran ti awọn ọlọgbọn jẹ ijẹri ti o ko nilo lati ṣe atunṣe laipe.