Warankasi ati awọn ohun elo ti o ni anfani
Ni warankasi, amuaradagba jẹ diẹ sii ju ninu eja tabi ẹran. Lati ṣe iwuri fun ajesara, o nilo lati jẹ warankasi ati ki o jẹ warankasi ni o kere ju igba mẹta ni ọsẹ kan. Awon onimo ijinlẹ sayensi pari pe awọn ti o fẹ warankasi, orun sisun, nitorina ọja yi niyelori gbọdọ jẹ ṣaaju ki o to ibusun. Wara wa ni amino acid gẹgẹbi tryptophan, o ṣe iranlọwọ lati dinku iṣoro ati lati mu didara orun naa dara sii. Ṣugbọn a ko gbọdọ gbagbe pe warankasi jẹ ọja-kalori giga-nla ati 200 giramu wara-warankasi ti to fun ounjẹ ojoojumọ. O yoo jẹ to lati jẹ kekere warankasi kan. Ati pe ti o ba tẹle nọmba rẹ, lẹhinna o nilo lati yan koṣan oriṣiriṣi ọra pupọ.
Warankasi yẹ ki o wa ni ipamọ dara, nibi ti ọriniinitutu jẹ nipa 80%. Laisi wiwọle si afẹfẹ, warankasi yarayara ati mimu han lori rẹ, nitorinaa ṣe ko tọju rẹ nipa fifi ṣe apejuwe ni fiimu kan. O dara lati ra ọja ti o wa ni cheeseburga ki o bo pelu ideri gilasi kan. Lati tọju warankasi to gun, fi kan bibẹrẹ ti o wa ninu alubosa ti o wa ninu tabili ti warankasi, kii yoo gba laaye warankasi lati gbẹ ati macaroni, yoo fa ooru ọrin.
Kini o wulo fun ọja warankasi fun ilera?
Amuaradagba ti o wa ninu warankasi jẹ ẹya pataki ti awọn enzymu, awọn homonu, awọn ara ti ko ni awọn ara, apakan ara ti awọn fifa ara (lymph, blood).
Wa ni a ṣe iṣeduro bi ọja ti ko ni irọrun ti awọn ọlọjẹ. Lilo warankasi, a bo idi ti ara wa ninu awọn ọlọjẹ eranko, potasiomu, kalisiomu. O jẹ ọja onjẹ gbogbo ọja. O wulo lati lo fun awọn ọmọ-ọmú ati awọn aboyun, awọn eniyan ti o wa ninu iṣẹ alabọde.
Vitamin ti ẹgbẹ B, ti o ni ninu warankasi, ipa daradara lori hemopoiesis. Vitamin B1 mu ki agbara ṣiṣẹ ṣiṣẹ, Vitamin B2 n pese agbara ati ni awọn ilana ti isunmi ti iṣan ni ayokele. Ni ibẹrẹ ọjọ ori, ti ọmọ ba ni aini ti Vitamin B2, lẹhinna eyi yoo fa fifalẹ ni idagbasoke ati idagbasoke. O yẹ ki o ranti pe fun awọn ọmọde labẹ ọdun 3, iwuwasi warankasi ojoojumọ ni 3 giramu, ati fun awọn ọmọde titi di ọdun kan ko niyanju lati fun warankasi.
Awọn orisirisi awọn iru wara-kasi miiran
Awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja-ọbẹ wa da lori iru warankasi ati lori orisirisi. Fun apẹẹrẹ, warankasi pẹlu m, eyi jẹ ounjẹ dara fun awọn ololufẹ ti awọn ọja ti o wa ni ilẹ-ọsin pẹlu ifarada lactose, nitori ninu awọn awọ mimu ti ọja warankasi o fẹrẹ ko si wara wara. Warankasi pẹlu m ko niyanju fun awọn aboyun ati awọn ọmọ, nitori pe o ni awọn kokoro arun.
Paapaa njẹ warankasi, o le mu ipo ti eekanna, irun, awọ-ara, ati ohun ti o ga julọ ti Vitamin A ni ipa ti o dara lori iranran. Ṣugbọn ṣe ko ni ipa pupọ ninu warankasi, ọja yi jẹ kalori-galori pupọ, awọn ti o ku tabi gbiyanju lati padanu iwuwo, o nilo lati ṣe idiwọn lilo rẹ.
Bawo ni lati tọju warankasi?
Lati tọju awọn ohun-elo ti o wulo ti ọja-ọbẹ, o nilo lati ni anfani lati fi tọju rẹ tọ. Ọpọlọpọ awọn cheeses ko le wa ni ipamọ fun igba pipẹ. Fun ọja yi, iwọn otutu ti o dara julọ yoo wa lati iwọn 5 si 8, eyi ti o tumọ si aaye oke ti firiji. Awọn ọjọgbọn sọ pe awọn anfani ti warankasi yoo jẹ julọ, ti o ba jẹ ẹ ni owurọ lati wakati kẹsan 9 si 11 wakati, lẹhinna ninu ara gbogbo awọn nkan ti o wulo yoo wa ni aropọ. A ṣe iṣeduro lati jẹ iru iru warankasi naa ti o wa ni otutu otutu, fun eyi, gba ọja-ọti wa lati firiji ati pe o ni awọn ipo adayeba. Ko wulo pupọ lati jẹ warankasi ni apẹrẹ ti erupẹ ti a ti yan, nitori labẹ agbara ti iwọn otutu ti o ga julọ, iwọn-ara ti amuaradagba ti wa ni iparun ti apakan ati iṣeduro ilora ni iduro-ọti warankasi.