Bawo ni oatmeal
Olukuluku wa mọ pe ounjẹ ti a jẹ yoo ni ipa lori ilera wa. Ounje ti orisun eranko jẹ ọlọrọ ni awọn ọlọjẹ. Sibẹsibẹ, iṣeduro ti awọn ọlọjẹ wọnyi ko ni wọpọ nigbagbogbo nipasẹ ara wa, nitori abajade eyi ti wọn rot. Nitori eyi, a ni awọn ipara to wa, eyiti a tan nipasẹ ẹjẹ ni gbogbo ara. V. Izotov, ti a ṣe ọna ti o lewu lati wẹ gbogbo ara rẹ mọ. O to lati fi oatmeal si ounjẹ ounjẹ ojoojumọ.
Ti a ṣe ayẹwo nipasẹ jelly ti Izotov ti ṣe ayẹwo ni Iwadi Institute of Russian Federation. Imọye ṣe itọkasi pe jelly ni awọn anfani diẹ: o wa ni irọrun ti ara, o ko ni awọn ipa ẹgbẹ, o n wẹnu ati ki o mu ara lagbara.
Yi jelly jẹ gidigidi rọrun lati mura ni ile, ṣugbọn o ni imo-ero pataki kan. Fun jelly oat o jẹ dandan lati lo itọju pataki oat, eyi ti a le ṣe ni ominira.
Awọn ohun elo ti o wulo ti Isotov
Ni jelly oatmeal ni ọpọlọpọ awọn vitamin ati awọn amino acids, ti wọn wulo fun ara. Methionine, lysine, lecithin, tryptophan - eyi ni o jina si gbogbo ohun ti jelly. Gbogbo awọn nkan wọnyi ni a gbọdọ pese ni ojojumọ si eto ara wa pẹlu ounjẹ. Ni isalẹ a ṣàpèjúwe kọọkan ti awọn wọnyi oludoti ati ipa wọn lori ara-ara.
Tryptophan
Amino acid yi jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe deede ti LCT: o ṣe atunṣe iṣelọpọ agbara, dinku awọn ifẹkufẹ fun awọn carbohydrates ati ki o ṣe deedee idaniloju. Bakannaa, amino acid yi ṣe ipinnu ipa ipa ti oti ti inocotin lori ara wa. Fun awọn ọmọde, tryptophan jẹ dandan fun idagbasoke kan ti o dara ju. Lati ẹgbẹ ti eto aifọwọyi gbiyanjuptophan nse oorun ti o dara, o ṣe iranlọwọ fun isinmi ati ki o ṣe iranlọwọ fun aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ, o tun tun fa irun ati orififo.
Lysine
Eyi jẹ nkan pataki fun iṣeduro awọn egboogi, homonu, awọn ensaemusi. Pẹlupẹlu, Lysine ni ipa ninu awọn iyatọ ti awọn tissu, eyi ti o tumọ si pe o ni ipa lori atunṣe awọn tissues. Lysine ni ipa ipa. Paapa pataki fun ija awọn arun atẹgun ati awọn herpes. Aisi amino acid yii le mu ki o ṣẹ si iṣẹ inu ẹjẹ.
Lysine ni ipa ninu ilana ti pipin ipara ati ipese eto ara pẹlu agbara. Bakannaa, o mu awọn irinna ati assimilation ti kalisiomu mu si awọn agbegbe agbegbe. Pẹlu osteoporosis, nkan yi jẹ iyasọtọ. Aipe ti inorganism lysine yoo nyorisi siru, dizziness, rirẹ rirẹ, ikunra, dinku gbigbọn, aifọkanbalẹ, ẹjẹ, pipadanu irun ati bẹ bẹẹ lọ.
Lecithin
Eyi jẹ nkan pataki fun eto aifọwọyi wa. Pẹlu aipe rẹ, eniyan kan di irritable, o ni alailera ati o le mu ara rẹ si aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Lecithin ni orisirisi awọn ipa lori gbogbo ara-ara. Ẹgbin yi tun mu isọmọ ẹdọforo ati ẹdọ, dinku ọra ti ẹdọ, ṣe ilana iṣesi bile, yoo dẹkun idagbasoke cirrhosis, yoo dẹkun ifarahan ara ti o pọju, o ṣe deedee ipele ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ.
Methionine
Ṣe iranlọwọ lati fọ awọn olora ninu ara. O yọ kuro ni slag, paapaa dinku ọra ti o sanra. Methionine tun ṣe iranlọwọ lati yọ awọn irin ti o pọ lati ẹdọ. Nitori awọn ohun elo antioxidant rẹ, methionine deactivates free radicals in the body.
Ni afikun si awọn amino acids, jelly ti Izotov ni ọpọlọpọ awọn vitamin.
Thiamine (B1)
Vitamin yi nràn iranlọwọ fun awọn ọlọjẹ, awọn ọlọ ati awọn carbohydrates lati tan sinu agbara. O wulo fun awọn fọọmu ti nerve. Vitamin B1 ṣe iranti iranti ati ki o yẹra fun aging ti awọn sẹẹli ọpọlọ. Pẹlupẹlu, thiamine ṣe okunkun ajesara, n ṣe iṣakoso paṣipaarọ awọn amino acids ninu ara, yoo dẹkun iṣẹlẹ ti awọn arun inu ọkan ati ti o ṣe deedee iṣẹ ti ẹdọ ati iṣẹ inu ikun.
Aiwọn ti Vitamin B1 yoo ni ipa lori iranti, o wa orififo, ailera ailera ati ailera ailera.
Riboflavin (B2)
Vitamin yii ni a ri ni awọn ilana ti iṣelọpọ. O pese ipo ti ara deede, iṣẹ oju, awọn membran mucous ti o ni ipa ninu sisopọ ti ẹjẹ pupa. Riboflavin nilo fun idagba ti irun ati eekanna, ilera ti ara ati gbogbo ara. Nigba ti ko ni Vitamin B2 nibẹ, gbigbẹ, oju ati fifọ, dermatitis.
Pantothenic acid (B5)
Vitamin yii ni ipa ninu ifasilẹ agbara ati iṣeto ti idaabobo awọ. O ti lo ni itọju awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ẹhun-ara ati apọn. Pẹlu aini aini B5, Vitamin B5 dinku dinku, irọra ti awọn membran ti wa ni farapa, awọn ipo ti irun naa ti ni idamu.
Nicotinic acid (PP)
Vitamin yii n mu iṣẹ iṣelọpọ ati ẹdọ duro, o dẹkun idaniloju ti awọn ideri ẹjẹ, ti n ṣe idena idagbasoke awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ, ti n ṣe idaabobo awọ ẹjẹ, ti o ni ipa ninu iṣeto ti lẹhin homonu ati iṣaṣan ti oje inu, o ṣe ipa pataki ninu iṣelọpọ awọn ẹjẹ ẹjẹ pupa ati sisọsi ti ẹjẹ hemoglobin.
Aini Nicotinic acid nyorisi awọn ailera aifọkanbalẹ, peeling skin, gbuuru, insomnia, indigestion ati ailera iṣan.
Tocopherol (E)
Vitamin E jẹ alagbara antioxidant. O ṣe okunkun ilana iṣan naa, o san fun aiṣe estrogeli, o n mu odi awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn awọ, o ṣe iranlọwọ fun iṣelọpọ ti awọn ideri ẹjẹ, ṣe atunṣe itọju Alzheimer ti diabetes ati diabetes, mu ki elasticity ti awọ wa ati idilọwọ awọn ogbologbo.
Pẹlu aini ti Vitamin nibẹ ni awọn ibajẹ ni iṣẹ inu ẹjẹ, iṣẹ ibimọ.
Retinol (A )
Vitamin A jẹ pataki fun ilera awọn egungun, irun, eekan, awọ ati eyin. O ni ipa lori iṣẹ ti iranran, urinary tract ati ẹdọfóró. Aisi awọn abajade rẹ ninu awọ ara ati irun, insomnia, iyara rirọ ati pipadanu iwuwo.
Choline (B4)
Ohun elo yii ni ipa-aabo lori ara-ara. O ṣe aabo fun awọn membran alagbeka lati bibajẹ ati bibajẹ. Ni afikun, choline lowers awọn ipele idaabobo awọ ninu ẹjẹ, ṣiṣe iṣẹ iṣaro, ni ipa gbigbona ati antidepressant.
Pẹlu aini aifọwọyi ninu ara, eniyan naa mu igbega ẹjẹ ti ara, irritability ati rirẹ han, iṣan ẹdọ, gastritis ati gbuuru waye.
Awọn nkan ti o wa ni erupe ile ti o wa ninu oatmeal
Calcium
Calcium jẹ ọkan ninu awọn ohun elo ile akọkọ ni agbari-iṣẹ wa. O ni ẹtọ fun agbara ti egungun, eyin, irun ati eekanna. O tun gba apakan ninu awọn ọna ti ẹjẹ didi. O ni awọn iṣẹ antioxidant, nitori eyi ti o yọ awọn iyọ ti awọn irin ti o wuwo ati awọn radionuclides kuro ninu ara. O ni ipa ti o ni ipa-arara lori ara.
Iṣuu magnẹsia
Iṣuu magnẹsia ni ipa ninu ṣiṣe agbara, assimilation of glucose, isopọ ti awọn ọlọjẹ ati ni gbigbe awọn imunra nerve. Pẹlupẹlu, iṣuu magnẹsia jẹ pataki fun ilana ti ohun orin ti isan ati awọn ohun elo ẹjẹ, iṣelọpọ ti egungun egungun. Ẹri yii jẹ egbogi-iredodo, dinku iṣesi ti eto aifọkanbalẹ, ṣe ilana iṣẹ ifun ati àpòòtọ.
Iron
Iron jẹ ipa ninu awọn ilana ti hematopoiesis. O ni ipa lori iṣẹ iṣẹ ẹjẹ tairodu ati pe o jẹ idaamu fun gbigbe ọkọ atẹgun.
Potasiomu
Potasiomu n dena wiwu ti awọn tissues. O ṣe pataki fun ifarapọ ẹjẹ. Awọn iyọ rẹ rii daju pe kikun iṣẹ ṣiṣe ti gbogbo awọn ohun elo ti o nipọn: awọn awọ, awọn ohun elo, awọn iṣan, awọn ẹdọ ẹdọ, awọn ọmọ wẹwẹ, ọpọlọ ati ikọn.
Fluoride
Eyi jẹ eyiti o ni ipa ninu atunṣe ti awọn egungun egungun. Nitorina, o ṣe pataki fun idena ti osteoporosis. Fluoride ṣe idilọwọ awọn ikẹkọ ti awọn caries.
Gẹgẹbi o ti le ri, jelly ti Izotov ni ọpọlọpọ awọn vitamin, micro ati awọn eroja eroja, ti o jẹ pataki fun ara wa. Ilana ti o wa ninu oatmeal ni a tọju ni titobi nla, nitorina diẹ diẹ ninu awọn steams ọjọ kan le fun ọ ni ohun gbogbo ti o nilo fun ohun-ara kan.