Ero oyinbo Epa Peanut bota ti a ṣe ni 1890 nipasẹ olutọju aladun kan. O si n gbiyanju lati wa iyipada deede fun ẹran, warankasi ati eyin. Ati awọn iriri rẹ ti ni ade pẹlu aṣeyọri. Yi lẹẹmọ ni awọn acids fatty unsaturated, eyi ti o ṣe alabapin si sisun idaabobo awọ ninu ẹjẹ. Lilo agbara afẹfẹ ti bota ọpa paapaa dinku ewu arun aisan inu ọkan. Daradara, laarin awọn ohun miiran, yi pasita jẹ ti nhu.
Eroja:- Peanuts 350g
- Bota 15 g
- Suga 25 g
- Igbese 1 Fun igbaradi ti bota ọpa, a nilo lati mu awọn peanuts, suga, bota.
- Igbese 2 Gbẹ ati peanutsan gige ni sisẹ fun iṣẹju 2-3.
- Igbese 3 Darapọ suga ati epo. Yo bota pẹlu gaari.
- Igbesẹ 4 Fi adalu epo ati epo sinu epo bètini.
- Igbese 5 Lu lẹẹkansi fun isẹju 1.
- Igbese 6 Wọ eeri ọpa ni firiji.