Maa ni ipo yii, awọn obirin pinnu lati lọ si onje, ṣugbọn fun eyi o nilo lati tẹle awọn italolobo diẹ. Kini o yẹ ki n ṣe šaaju ki n lọ lori onje? Eyi ni awọn iṣeduro diẹ.
Ohun akọkọ ti o nilo lati ṣe ni lati yan ounjẹ ara rẹ. Nibi o nilo lati ṣe akiyesi awọn iwa rẹ, abajade ti o ti ṣe yẹ, bi o ṣe yara to fẹ, ati kini o rọrun julọ lati yọ kuro ninu ounjẹ rẹ. Bakannaa o nilo lati pinnu lori ipo ti ọjọ naa. Ni akoko wo ni o jẹ julọ jẹun? Akoko wo ni o jẹ ounjẹ? Ṣe o lọ si ibusun fere lẹsẹkẹsẹ lẹhinna? Ṣe iwọ yoo ri akoko diẹ fun idaraya? Awọn ibeere wọnyi ati awọn ibeere miiran ti o nilo lati dahun ara rẹ ni ilosiwaju, ṣaaju ki o to lọ lori onje .
Nigbamii ti o wa ni igbaradi fun pipadanu iwuwo, jẹ alaye ti iwuri rẹ. O nilo lati pinnu ohun ti o nilo lati padanu iwuwo fun? Eyi yoo jẹ ohun imudaniloju ti yoo mu ọ siwaju si abajade ti o fẹ ki o si ṣe iranlọwọ lati dojuko awọn idiyele ati awọn ifẹ ti o maa tẹle ounjẹ naa. Mo ti yoo fun diẹ ni ilọsiwaju ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ ni eyi.
* Iwuri fun imọ-ara-ẹni ati irisi:
- lati ra awọn aṣọ tirẹ, ti o fẹ, kii ṣe eyi ti yoo ṣatunṣe;
- yan aṣọ abẹ rẹ ti o dara, eyi ti yoo dara julọ lori ẹda ara rẹ;
- lati ṣe ifarada ara mi ninu digi ki o si mu awọn ẹda ti o dara julọ ti awọn ọkunrin.
* Iwuri fun igbesi aye ara ẹni:
- lati wa iṣẹ titun ati iṣẹ rere;
- O rọrun lati ni lati mọ eniyan;
- pe ọkọ rẹ ṣe ọlá si ọ ati igberaga.
* Iwuri fun ilera:
- lati lero dara;
- rọra ẹrù lori ese ati iṣọn;
Awọn iṣẹ-ṣiṣe wọnyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tun gbe inu si ounjẹ kan ati lati mu u wá si opin. Nigbamii ti kii ṣe ẹya ti ko ni pataki, eyi ni iyipada ninu ounjẹ rẹ. Ni ẹẹkan o ṣeeṣe lati kọ ounje deede. Ṣaaju ki o to lọ lori onje ti o nilo lati dinku iwọn awọn ipin rẹ kekere kan. O nilo lati jẹ kekere kan ki o si jade kuro ni tabili ti o nilo lati ni ẹdun. Pa awọn ọja naa laisi eyi ti o le ṣe laisi. Eyi yoo pese ara rẹ fun awọn ihamọ siwaju sii. Fun gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ wọnyi, yan ounjẹ diẹ ti o yẹ. Ọpọlọpọ wọn ni bayi, ati nibi o kan ni lati gbẹkẹle ori ogbon ori rẹ. O dara lati yan o lọra, ṣugbọn iṣiro tootọ gidi, ju sare ati ipalara fun ara rẹ. Ranti pe gbogbo ounjẹ jẹ akọkọ ati ṣaaju, iyipada ninu ounjẹ ara rẹ ati awọn iwa jijẹ. Igbese ti n ṣe igbesedi fun ounjẹ kan yoo jẹ eto ara rẹ fun aṣeyọri. Kini fun eyi o ṣe pataki lati ṣe? Akọkọ, yọ awọn irẹjẹ ati iṣiro centimeter kuro lati oju. Merkiki fun ọ yoo sin aṣọ rẹ ati aworan ni digi. Ohun ti o ṣe pataki julo ni lati ṣafọ si si aṣeyọri. O yẹ ki o ni awọn ero rere nikan. Mo ti padanu àdánù! Ni mi gbogbo yoo tan jade! Ti o ba tun ṣe atunṣe, o le wa pẹlu iṣẹ ti o wuni, lati eyi ti yoo jẹra lati fa idamu. Fun apẹẹrẹ, ọkan ninu awọn iṣẹ yii le jẹ kika iwe ti o wuni. Eyi yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati gbe awọn iṣoro ti o nii ṣe pẹlu ounjẹ naa ni iṣọrọ ati ki o ro diẹ si bi o ṣe le jẹ.
Kini o yẹ ki n ṣe šaaju ki n lọ lori onje? Mo nireti awọn italolobo wọnyi ati awọn iṣeduro yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yanju atejade yii. Ohun pataki julọ ni pe ṣaaju ki o to bẹrẹ onje, o nilo lati dajudaju opin esi ki o ye pe laisi awọn iṣoro ko le ṣe aṣeyọri ohunkohun. Bẹrẹ onje pẹlu igboya ninu awọn ipa rẹ, lẹhinna ohun gbogbo yoo tan, bi o ti loyun.