Ọpọlọpọ eniyan, ti ṣeto iṣeduro lati padanu iwuwo, bẹrẹ lati ṣàdánwò lai bẹru. Wọn dun lati gba eyikeyi onje ti a ṣe lati dinku iwọn. Ṣugbọn lati ni oye ti o jẹ onkọwe ti eyi ti o dara ju "ti o dara julọ" lọ, maṣe yọju. Boya, kii ṣe gbogbo eniyan mọ pe ounjẹ ounjẹ ni o yẹ ki o ni awọn onisegun onisegun. Ati pe wọn le ṣe eyi nikan lẹhin ti o kẹkọọ awọn itupale ti ara rẹ. Lẹhin ti o ti ṣe iwadi daradara lori onje ati idamọ awọn aṣiṣe aṣoju, dọkita yoo ni iṣeduro iṣeduro ti o ni ilera nikan fun ara rẹ. Ṣugbọn ọna yii kii ṣe akiyesi nigbagbogbo. Ati ni igba pupọ ọpọlọpọ awọn ibanujẹ ibanujẹ ti awọn ounjẹ ounjẹ.
Ohun akọkọ ni ounjẹ jẹ iwontunwonsi rẹ. Eyi yẹ ki o yeye nipasẹ gbogbo awọn ti o ni idaamu nipa idinku awọn idiwo ti o pọju. Ara ati nigba ounjẹ yẹ ki o gba gbogbo gbogbo awọn microelements pataki ati awọn vitamin pataki. O ko le pa ara rẹ kuro pẹlu eyikeyi iru ounjẹ. Iru ounjẹ yii kii yoo mu awọn esi, iwọ kii yoo ni anfaani lati inu rẹ, ṣugbọn o le ba ilera rẹ ati ipo-inu àkóràn rẹ jẹ. Nitoripe ipinnu ko ni ṣiṣe.Iwontunws.funfun. Kini eyi?
Ara ara ẹni kọọkan nbeere diẹ ninu awọn ounjẹ. Ọpọlọpọ awọn okunfa ni ipa lori eyi. O gba ifojusi ọjọ ori eniyan, igbesi aye rẹ, ibalopo, ipele ti idaraya ojoojumọ. Wọn gbekele awọn amoye ounjẹ, ṣiṣe awọn ounjẹ fun awọn eniyan pato. O jẹ awọn ounjẹ wọnyi ti a kà kaakiri ṣe ati pe o le fun abajade ti o fẹ.
Ti ọrọ "onje" ba ni nkan pẹlu pipadanu iwuwo, lẹhinna o le padanu iwuwo lai ṣe aipalara ilera rẹ, nikan lori ounjẹ ti a ṣe daradara. Iru ounjẹ bẹẹ yẹ ki o ni awọn vitamin 13, diẹ sii ju awọn ohun alumọni mejila ati nipa ogun iyọ to wulo. O yẹ ki o ni eran, ibi ifunwara, awọn ọja ati awọn ọja ọkà. Ti a ko bikita eyi, lẹhinna gbogbo awọn ọna ara eniyan yoo bẹrẹ sii ni iriri awọn iṣoro pataki. Nitorina kini irokeke ewu si ara awọn ounjẹ ti ko ṣe iyemeji ati aiṣedeede iwa si onje ilera?
Iyara ti ajesara
Idinku ninu aabo ara ti ara jẹ ifilelẹ pataki ti mono-onje. Ara ti wa ni oludanu awọn nkan ti o wulo, iṣeduro rẹ bẹrẹ. Awọn ipalara le jẹ gidigidi deplorable.
Awọn iṣoro pẹlu ẹya ara ounjẹ
Ni igbagbogbo ọpọlọpọ awọn ounjẹ ti a yan lati mu awọn iṣedede tito nkan lẹsẹsẹ. Ipilẹjẹ, ọgbun, igbuuru jẹ awọn iṣoro han. O ni yio buru si bi ounjẹ rẹ ba nfa gastritis tabi hemorrhoids, ilana ikẹkọ lori odi ti ikun, ẹdọ ati aisan aisan.
Dinku ibi isan
O fẹ lati padanu irẹwẹsi ni kiakia, ṣugbọn o ni diẹ sii awọn ohun elo ti o sanra, biotilejepe iwuwo kekere ati dinku? O ṣẹlẹ. Ati eyi ni ara tikararẹ, nitorina a ṣeto nipasẹ iseda. O ti fi opin si idinku awọn onibajẹ ati awọn carbohydrates, o si wọ inu ijọba igbasilẹ agbara-agbara. O wa pẹlu sisẹ yii ti a fi iná mu isan iṣan lati gba awọn kalori ti o nilo. Bẹrẹ ara laisi igbanilaaye rẹ ati ọra fun lilo ọjọ iwaju. O jẹ adayeba pe iru igbadun bẹ kii ṣe iranlọwọ ti o padanu àdánù, ṣugbọn o tun mu ki awọn iṣẹju ti aifẹ ti o wa lori ibadi ati ẹgbẹ-ikun. Iwọn igbaya le dinku pupọ, fun awọn obirin o yoo di iṣẹlẹ airotẹlẹ ati ibanuje.
Awọn Neuroses ati şuga
Nigba miran o ṣẹlẹ pe awọn obirin maa n gbin igbadun afẹfẹ ati ounjẹ to dara julọ. Ṣugbọn ti o ba ṣe iyasoto ara rẹ lati mu awọn ọja wọnyi, o le ni iriri itunra ati irritability, irora, ibanujẹ ati awọn ailera ti ara miiran. Awọn ayanfẹ ounjẹ yẹ ki o yipada ni imurasilẹ.
Awọn obirin maa n fẹ lati joko lori awọn ounjẹ lati ṣe aṣeyọri ati didara julọ. Ṣugbọn a gbọdọ ranti pe o le reti idakeji idakeji. Dipo nọmba ti o kere ju, iwọ yoo gba awọ ti o gbẹ, sisọ irun tabi awọn eekanna ti o kere. Ṣe awọn ẹbọ wọnyi ni o tọ? Dajudaju ko. Nitorina, awọn amoye ṣe iṣeduro ilera ati ounje ilera fun gbogbo eniyan. Mu u bi onje ti o dara. Ki o si faramọ awọn iṣeduro nigbagbogbo.