Ati lẹhinna wọn pinnu lati ṣafọ ninu awọn apo pẹlu afẹfẹ fifun, ki o jẹ pe igbadun crunchy duro pẹ ati ki o ko adehun. O jẹ ọrọ miiran ti o ba ṣe awọn eerun ni ile. Ni akọkọ, o le ṣe oniruuru "akojọ" nipasẹ ṣiṣe wọn ni pato lati eyikeyi awọn ọja "improvised": poteto, Karooti, beets, radishes, apples, pears, bananas, awọn ohun ti o bii bi awọn mango ... Ni ẹẹkeji, lati ṣakoso iye ti epo jẹ ( ati awọn kalori), paapaa ti o ba be wọn ni adiro, ki o má ṣe din-din ninu epo. Diping awọn eerun igi ni epo ti o gbona, o pa awọn ti o wa ninu awọn vitamin ọja. Ti o kere julo fun awọn eerun ile-iṣẹ jẹ "afẹfẹ", nitori fry iru ọja bayi nikan 10 aaya. Bi o ba jẹ pe, ko ṣe akiyesi ọna ti o yatọ si ngbaradi wọn, o kere ju pe ki epo ki o ṣe itọju, bibẹkọ ti yoo tun padanu awọn ohun-ini ti o wulo. Frying ni ọpọlọpọ awọn igba, yi pada si titun kan lẹhin ti kọọkan ṣe iṣẹ. Bọ awọn ege pẹlu iwe toweli iwe kan. Iwuro ewu ti awọn eerun lori ara jẹ koko ọrọ ti akọsilẹ.
Je crisps lai nini iwuwo!
Ti o ba ni awọn eerun ni epo, wọn wa jade lati jẹ giga kalori. Nitori naa, wọn le wa ni iye diẹ: ko si ju 30 g (nipa 120 kcal) 1-2 igba ni oṣu kan ati pe ko si nigbamii ju wakati mẹrin ṣaaju ki o to akoko ibusun. Ngbaradi awọn eerun ni ẹẹkan ni awọn titobi nla nìkan ko ni oye, niwon akoko ti ipamọ wọn jẹ kukuru: nikan ọsẹ meji tabi mẹta. Lati gbogbo akoko yii awọn ege naa wa dun, ti o gbẹ ati awọn ti o nira, wọn gbọdọ fi sinu ohun elo gilasi kan pẹlu ideri ti o ni ibamu ju (ni ibamu pẹlu gilasi ṣiṣu kere ju ọrinrin). O ti wa ni sisun ninu awọn eerun epo (paapaa ti awọn ile sise) lori awọn onisọjẹ ikunju ti o ṣofo ko ṣe imọran. Wọn dara lati fi kun si awọn ounjẹ miiran, ṣugbọn kii ṣe sisun, bi ẹja, ati, fun apẹẹrẹ, si awọn saladi: okun ni awọn ẹfọ yoo ṣe iranlọwọ lati yọ excess sanra. Awọn eerun igi ti o gbẹ-ni-le ni a le run diẹ ẹ sii pẹlu eja, pẹlu onjẹ ... Ṣugbọn ṣi ko si lori ara wọn. Gẹgẹbi ofin, awọn eerun igi gnaw bi awọn irugbin: ni o duro si ibikan, ni ile ni iwaju TV, lakoko ti o n wo fiimu naa ni sinima ... Ni eyikeyi idiyele, laanu ni aifọwọyi, nitorina wọn ṣe rọrun lati ṣe inira. Nigba ti nkan ba nšišẹ, iwọ ko ṣakoso bi o ṣe jẹ ounjẹ pupọ ti o fi si ẹnu rẹ, ti o si gba sinu ero rẹ ati awọn iṣeduro rẹ, o le gbe awọn ẹẹmeji tabi koda ipin mẹta. Ati, nikẹhin, awọn ti o kẹhin. Gẹgẹbi awọn onimọran ibajẹpọ-ọrọ sọ, ifamọra akọkọ ti awọn eerun jẹ gbọgán inu wọn. Fun ọpọlọpọ awọn ti wa o jẹ iru iru isọṣe: ṣanṣoṣo ṣii apo apamọwo, ọkan lẹkanṣoṣo lati jẹ awọn ege, lati já wọn. Ni ọna kan, eyi ni iṣaro iṣaro, ni ẹlomiran, o le jẹ ifarahan ti ijakadi ifunra, ṣugbọn ninu awọn mejeeji - ọna ti o dara julọ lati sinmi. Nitorina crunch awọn eerun. Ṣugbọn pẹlu ọkàn. Awọn eerun ti gbóògì factory jẹ ọja ti ko ni ọja ti o ni awọn ohun elo ti o lewu. Ọpọlọpọ awọn onisọpọ ṣe awọn eerun lati alikama tabi iyẹfun iyẹfun. - Awọn ohun itọwo ti awọn eerun bẹ ni o wa lati ọdunkun, ati awọn afikun adun wa si iranlọwọ awọn onise. Pẹlupẹlu, ni ọna ti gbóògì, awọn eerun igi ti wa ni sanra pẹlu ọra, ati pe a gba o ni iye 30 g paapaa ni kekere apo.