Iwa ibinujẹ lọ nipasẹ awọn ipo pupọ ninu idagbasoke rẹ. Lẹsẹkẹsẹ lẹhin gbigba iroyin ti iku ti ayanfẹ kan, eniyan naa ni iriri ijaya ati, biotilejepe okan wa mọ pe ẹni ayanfẹ ti kú, ko le ni kikun ati ki o lero. O jẹ ohun ti o lagbara lati ṣe apejọ awọn isinku ati ṣiṣe awọn iṣẹ ti o pọju, ṣugbọn o wa ni akoko kanna ti ẹru ati sise bi ẹni-ṣiṣe. Ipele yii ti ibanujẹ maa n duro lati ọjọ diẹ si ọsẹ kan.
Ni ojo iwaju, a mọnamọna mọnamọna naa nipa ifarabalẹ pipadanu - omije wa, ori ẹbi ("Mo jẹ ọmọbirin ti o dara," "iyawo buburu," "kekere abojuto fun u" ...). Eniyan kan ṣokunkun lori ohun ati awọn nkan ti o ni ibatan si ẹbi naa, ṣe iranti awọn iṣẹlẹ ti o ni asopọ pẹlu rẹ, awọn ọrọ rẹ, awọn iwa, bbl Ni ọpọlọpọ igba awọn wiwo ati awọn imudaniloju ti o ni idaniloju - awọn irisi ti o yatọ, awọn ojiji lori ogiri ni a ṣe akiyesi bi awọn igbesẹ tabi awọn apejuwe ti ẹbi naa, eniyan kan ni iriri awọn ifarahan ti niwaju rẹ ni ile. Awọn iriri wọnyi maa n waye ni awọn ala.
PATAKI! Ifarahan ti awọn eniyan ti o pọju, nigbati eniyan kan fun igba pipẹ gbọ ohùn ẹni ẹbi, sọrọ si i, rii i, jẹri si ẹtan aifọwọyi ti ibanujẹ ibinujẹ ati nilo itọju.
Ipin ti ibanujẹ, kii ṣe iwa iṣoro kan, ni ibamu si ita ti deede, aiṣe ti ko ni pathological ti ibinujẹ. O ti mọmọ si ọpọlọpọ awọn eniyan ti o ti ni iriri awọn igbaduro ti o nira lile, julọ igba iku ti ẹni ayanfẹ kan. Iṣe ibinujẹ jẹ idahun si awọn iṣẹlẹ nla yii. Ni ipele yii, aami-aisan kan wa bi ibajẹ - iṣesi ti o dinku, idẹkujẹ ọkọ, pipadanu igbadun. Ti a ṣe nipasẹ aṣiṣe ẹbi fun otitọ pe ko ṣe ohun gbogbo lati gba igbesi-aye ẹni-ẹmi laaye. Nigbagbogbo iṣoro kan ti ilara si awọn onisegun ati awọn ibatan miiran ti wọn "ti ko ti ṣe ojuse wọn." Ni akoko kanna, ibajẹ awọn aami aiṣan wọnyi ko jẹ pataki julọ pe eniyan ko ṣe awọn iṣẹ ile rẹ, ko le pada si iṣẹ tabi ṣe yẹra fun ibaraẹnisọrọ. Awọn ifarahan wọnyi kẹhin ni iwọn 2 si 4 osu ati pe o yẹ ki o wa ni deede ni ipinnu ko nigbamii ju osu 5-6 lọ. Iwọn ti isonu naa n dinku, awọn aami ailera naa lọ kuro, iyọkuro ẹdun pẹlu ẹni ẹbi dopin, ati pe eniyan naa pada si aye.
Ibanujẹ ati ibanujẹ kii ṣe ohun kanna. Ti o ba jẹ pe ni akọkọ ọran gbogbo awọn iriri ni o ni ibatan pẹkipẹki iyọnu ti o jiya ati pe o jẹ eyiti o ṣalaye ni imọran, ninu ọran keji, iṣoro kekere kan maa n ṣalaye ti ko ni ṣalaye ati ti ko ni iyasọtọ fun awọn miiran, paapa ti o ba jẹ eniyan ti o dara julọ. Nitorina, awọn eniyan ti o wa ni ipo ibinujẹ nigbagbogbo nfa iyọnu ati oye laarin awọn eniyan, lakoko ti o wa ni ipo aibanujẹ - ailaye ati paapa irritation.
Nigba ti o ba ni ibinujẹ, eniyan bi pipe kan ko ni jiya lati inu ara ẹni, idajọ rẹ ni ohun gbogbo ti ko ni ipalara fun isonu jẹ ohun ti o dara ati deede. O wa fun ọran funrararẹ, aṣiṣe ẹbi ko ni aaye tabi aifọkanbalẹ, ohun ti o jẹ ẹtan, ko si ero ti iku ara ẹni. Ko si ero ti ailorawọn rẹ, iwadi ti o ni idaniloju ko ṣe afikun si igba atijọ, jẹ ki o jẹ ojo iwaju, eniyan mọ pe igbesi aye n tẹsiwaju. Awọn aami aisan ti ara ti ibanujẹ ("okuta lori okan", bẹbẹ lọ) ni o kere pupọ, o ko ni ipalara naa.
Bayi, iriri ti o jẹ deede, ti kii ṣe ti ara ẹni tabi ibinujẹ ti o farahan. O ko nilo itọju, ṣugbọn nilo iyọnu nikan, iranlọwọ ati atilẹyin imọran lati ọdọ awọn omiiran. Lati le ba ara rẹ bajẹ, eniyan gbọdọ ṣe iṣẹ kan ti opolo, eyiti awọn psychiatrist ati awọn olutọju awọn oniroyin ṣe pe apejuwe awọn iriri iṣan-ara (iṣẹ ti ibanujẹ "). Lati ṣe eyi, o yẹ ki o yọ awọn aṣiṣe ati awọn aṣiṣe kuro, ṣe akiyesi kedere pe aye wa ni opin, ajinde ko ṣeeṣe ati iyatọ kuro lọdọ awọn ayanfẹ ti n reti fun olukuluku wa.
Ti ọkan ninu ebi rẹ ba n bẹ ibinujẹ, o yẹ ki o gbiyanju lati wa nitosi rẹ, fun u ni anfaani lati sọ ati kigbe. Mase fun u ni imọran "ki o ma ronu nipa rẹ", "lati yọ kuro", "lati sọ ohun gbogbo jade kuro ni ori rẹ", bbl - wọn ko ni pataki ati paapaa ipalara, nitori pe wọn dẹkun ipalara ti ipalara. Nigbagbogbo ṣe ifojusi ipo isinmi ti ipo rẹ. Fun igba diẹ (1-2 ọsẹ) eniyan nilo isinmi ati dinku fifuye, iyipada ninu ipo naa yoo wulo. Ọti ni iru awọn iru bẹẹ ṣe iranlọwọ fun talaka, nitori pe o funni ni igbadun kukuru.
Ni ipo ibanujẹ, awọn eniyan nigbagbogbo, pẹlu pẹlu imọran ti awọn onisegun, bẹrẹ lati ya awọn alafia, "lati tunujẹ." Maṣe ṣe eyi nitori kikọlu naa fa fifalẹ "iṣẹ ti ibinujẹ". Pẹlupẹlu, pẹlu gbigbe pẹlẹpẹlẹ ati lilo ti ko ni ilọsiwaju, awọn oògùn wọnyi le fa afẹsodi ati igbẹkẹle. Ni awọn ẹlomiran, ibanujẹ ibinujẹ le jẹ irora nigbati eniyan ba di aladun pupọ ati nitorina o nilo itọju ilera. Eyi ni ẹri nipa awọn ami wọnyi:
• tobi ju deede, iye akoko rẹ, nigbati ipele akọkọ ba diẹ sii ju ọsẹ meji lọ, ifarahan ni pipe - diẹ sii ju osu 6 lọ. Ti, lẹhin osu meji lẹhin pipadanu, o wa ṣiwọn aami alailẹgbẹ diẹ, o jẹ dandan lati ro pe o wa ni nkan ti o wa ninu depressive - iranlọwọ ti psychiatrist (psychotherapist) ti a beere;
• tobi ju deede, iriri ijinlẹ, nigba ti a ba tẹle wọn pẹlu pipe itọju ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn omiiran ati ailagbara lati pada si iṣẹ;
• Imọ aiṣedede ti o ni diẹ sii, ju ni iwuwasi lọ, titi o fi di iyọdajẹ ti ara-ìdálẹbi, eyini ni, nigbati awọn ero yii ko ni ibamu pẹlu otitọ ati pe eniyan ko ni ṣakoso lati pa wọn mọ;
• Ti eniyan ba ni afihan awọn ero nipa igbẹmi ara ẹni;
• isinmi ti idaduro ibanujẹ ibinujẹ, nigba ti ko ba ṣẹlẹ lẹsẹkẹsẹ, ṣugbọn lẹhin igba pipẹ lẹhin pipadanu.
Ti o ba ṣe akiyesi ifarahan eyikeyi awọn ami ti o wa loke lati ọdọ rẹ, ibinujẹ ibanujẹ, lẹhinna o tumọ si pe o nilo lati wa iranlọwọ lati ọdọ awọn olutọju-ara-ẹni tabi, ni isansa rẹ, psychiatrist. Aṣeyọri ibaṣe si ibanujẹ nbeere ọdaju psychotherapy, nigbati alaisan ba tun jẹ "gbe nipasẹ" nipasẹ awọn iriri iṣaaju ati ki o gba aaye lati dahun si wọn.
Ni awọn ipo wo ni awọn ibanujẹ ibinujẹ diẹ sii nigbagbogbo?
• Bi iku ti ayanfẹ kan ba jẹ lojiji ati airotẹlẹ;
• Ti eniyan naa ko ni anfaani lati ri ara ẹni ti o ku, sọ fun o ni ẹbùn fun u ki o si fi ibinujẹ han lẹsẹkẹsẹ lẹhin iṣẹlẹ ibanuje (iku ni idi ti awọn iwariri-ilẹ, iṣan omi, ikuna ti awọn ọkọ oju omi, awọn explosions, bbl);
• Ti eniyan ba ni iriri iyọnu ti awọn obi ni igba ewe;
• asọtẹlẹ ti ibanujẹ ibanujẹ aifọwọyi bii irẹwẹsi ni idiyele ipo aiṣedeede kekere, ni laisi iranlọwọ ti awujọ, iduro-ara, ati pẹlu igbekele oti.
Iyato nla laarin ibanujẹ ati pe iṣesi buburu kan ni imọran ti aye gidi nipasẹ eniyan kan. Eniyan ti o kù ninu ọpọlọpọ igba ko nilo iranlọwọ aarun. Awọn ipilẹ fun iranlọwọ iranlọwọ jẹ atypicality (ijinle nla ati ipari akoko), ati pe ifura kan ti nini iṣoro iṣaro miiran ti a ti mọ tabi ti o pọju nipasẹ ibajẹ iṣọn-ọrọ.