Lati jẹun ni o yẹ ki o wa ni awọn igba pupọ lojoojumọ, pelu ṣaaju ki o to jẹun ti ọmọ naa. Ipo ti ounje yii jẹ rọrun fun iya ara rẹ, nitori o jẹ diẹ ti o wulo ati rọrun lati jẹ ni ayika ti o dakẹ nigbati ọmọ ba sùn.
O jẹ dandan lati ni ninu awọn ounjẹ ti awọn ọmọ ati awọn ẹfọ ọmọ ntọjú , tk. wọn jẹ orisun ọlọrọ ti awọn vitamin ati awọn ohun alumọni, a le jẹ wọn nigba ounjẹ kọọkan. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ti o ni awọn Vitamin B gẹgẹbi akara, poteto, awọn ounjẹ ounjẹ nilo. Awọn ẹfọ alawọ ewe gbọdọ jẹ nipa ¼ ninu akojọ aṣayan iyara ọmọ. Ṣugbọn lati awọn ẹfọ ti a fi sinu akolo ati awọn eso, o dara fun iya lati kọ, nitori fun ọmọ ti a fi sinu akolo jẹ ewu.
Awọn eso ti o wa ni ounjẹ yẹ ki a ṣe ni iṣere. Gbiyanju lati gbiyanju awọn eso kọọkan lọtọ lọtọ pẹlu akoko kan ti awọn ọjọ pupọ ati ki o ṣe akiyesi ifarahan ọmọ naa. Ko nilo lati ṣeto awọn saladi eso ni ẹẹkan lati oriṣiriṣi awọn eso titun. Iru itọju bẹ ni pataki ki o le jẹ pe bi ọmọ ba ni aleji, o le ni iṣọrọ iru iru eso ti o fa. Ti ọmọ ko ba ni awọn aati ailera, ko si awọn ayipada ninu agbada, lẹhinna o le ṣe idanwo lailewu. Ti ọmọ ba tun ni ipa, lẹhinna ọja yii fun u ni yoo dawọ fun osu 1,5 - 2. Lẹhinna o le tun gbiyanju rẹ. Awọn iṣeduro kanna yẹ ki o wa ni ibamu pẹlu awọn ẹfọ ati awọn ọja miiran.
San ifojusi si ọna ti ngbaradi sisẹ, ounjẹ ko yẹ ki o wa labẹ itọju ooru pẹ, maṣe jẹ alarara, kii ṣe oogun ati laisi awọn ounjẹ ti a mu.
Ni awọn ọjọ akọkọ ati awọn osu lẹhin ifijiṣẹ, awọn ounjẹ ti awọn obi ntọjú yẹ ki o ṣe afẹfẹ nipasẹ awọn ounjẹ ti a fi irọrun rọ. Eran, eja ati eyin jẹ awọn orisun orisun amọye giga. Yan eran yẹ ki o ko ni greasy ati ki o pelu sise o, ki o si ko din-din. Eja tun nilo lati yan ko lagbara - hake, pike perch, pollock, cod. Ninu eja, ni afikun si amuaradagba, pataki vitamin D. kan tun wa. Ọpọlọpọ awọn ọlọjẹ ati kalisiomu ni a ri ninu awọn ọja wara ti o wa ni fermented, gẹgẹbi awọn wara fermented, kefir, ekan ipara, warankasi ile kekere. Calcium jẹ dandan fun iṣẹ ṣiṣe to dara ti inu ẹjẹ ati eto ounjẹ, ati fun eto egungun. Nitori aini aini kalisiomu, arun to lewu gẹgẹbi awọn rickets le waye. Ti o ba jẹ pe omi ti iya abojuto pẹlu awọn ọja ifunwara, ọmọ naa kii kere lati àìrígbẹyà.
Ninu akojọ awọn abojuto abo, awọn oats, jero, awọn ẹja ti o wa ni buckwheat ọlọrọ ni okun ti onjẹ ti o yẹ ki o tun wa.
Awọn ounjẹ ti iyara ntọ iya taara yoo ni ipa lori ipo ti ọmọ naa, nitorina o jẹ dara lati ronu tẹlẹ ti akojọ rẹ ati lati fi awọn ọja ti o lewu fun ọmọ naa silẹ. Lati ounjẹ ti iya yẹ ki o wa ni iyọda salty, awọn ohun mimu ati awọn ohun elo ti o sanra. Marinades ati ounjẹ ti a fi sinu akolo, awọn turari ko tun wuni. Maṣe jẹ ounjẹ alubosa ati ata ilẹ, tk. nwọn kó ikogun ọra wa. Awọn eso ajara, suga, apẹrẹ ati awọn didun didun le fa ilana ilana bakunra ninu awọn ifun. Awọn iya obi ntọju yẹ ki o dagbasoke akojọ aṣayan ara wọn, lakoko ti o ṣe akiyesi gbogbo awọn ọja ti ko dara fun ọmọ ikoko, nitorina ki o ma ṣe ipalara ọmọ naa.
Iwọn didun omi ti o wa ninu akojọ aṣayan iya ọmọ naa gbọdọ jẹ bi 2 liters. Ni akoko lactation, ohun mimu akọkọ ti obirin yẹ ki o jẹ omi mimu. O wulo lati ni awọn infusions onje ti dill, anise, cumin. O le mu oje lati alawọ ewe apple, ṣugbọn o yẹ ki o da lilo eso ajara, tomati oje, osan juices. Ma ṣe mu awọn ohun mimu ti carbonated - awọn ilana ilana bakingia le waye, ati awọn lemonades ni nọmba ti o pọju awọn olutọju ati awọn colorants. Awọn ohun mimu ọti-lile ti wa ni patapata. Ni awọn titobi nla, ọti-lile le fa ipalara ninu ọmọde, ati ni ihamọ kekere ti iṣiro ti iṣọn-ara ati ti ara. Tii, kofi (laisi kafiini), koko, chicory le mu yó, ṣugbọn kii ṣe agbara.
Iru ounjẹ wo ni iya gbọdọ ni lẹhin ibimọ ọmọ? Ounjẹ ti iya abojuto ati ilera ọmọ naa ni o ni ibatan pọ, nitorina o yẹ ki o sunmọ ọrọ yii ati ki o ṣe akojọ aṣayan to dara. Ni afikun, iya naa nilo isinmi ti o dara ati rin ni afẹfẹ titun, gẹgẹ bi iṣẹ ti o rọrun ti ara ati ẹkọ ti ara jẹ wulo. Ṣugbọn ti o ba lojiji o ni awọn iṣoro eyikeyi tabi nilo itọnisọna kọọkan, lẹhinna o dara lati ṣawari awọn amoye.