O dabi pe Ekaterina Klimova mọ ohunelo ti o ni imọran fun didara ati isokan - bibẹkọ, bawo ni a ṣe le jẹ obirin ti o dara julọ, obinrin ti o ni ẹwà ti o dara julọ, ti o ni igbala? Nitootọ, otito jẹ prosaic diẹ sii: ikọkọ ti awọn fọọmu ti o dara julọ jẹ ninu eto ti o niye ti ounjẹ ati aifọwọyi ti ara.
Catherine jẹ alatako alakikanju ati awọn ounjẹ "lẹsẹkẹsẹ". O ni idaniloju: awọn ipalara ti o lagbara ati awọn ọjọ "ebi npa" yoo mu ipalara fun ara ati auknutsya awọn iṣoro ilera ilera. Nibo nibiti o wa lailewu lati daabobo ogbon ori: akojọ aṣayan gbọdọ jẹ iwontunwonsi, ipin - kekere, ati ounjẹ - loorekoore. Awọn ounjẹ ti oṣere naa da lori awọn n ṣe awopọ lati warankasi ile kekere, awọn iṣọn ti o rọrun, awọn ẹfọ ẹfọ, awọn saladi titun, awọn eso igba. Ati dandan - ko kere ju lita kan ti omi mimọ lọjọ kan.
Ilana naa "kere si, ṣugbọn o dara" ni a ṣe akiyesi ni ẹbi Klimovoi daradara. Amuludun ko ṣe idapo awọn ọlọjẹ pẹlu awọn carbohydrates, o ṣe laisi awọn multinomponent sauces, awọn ounjẹ calorie-galori ati awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. Awọn ounjẹ ti o fẹràn ti Catherine - ti o ni poteto pẹlu ewebe, awọn gbigbẹ, ti a da lori "pan" frying pan, pears ati apples, baked with honey and hernamon.
Ṣugbọn oṣere naa ko ni ohun ti o jẹ ascetic, o ma nfi ara rẹ ṣe ara rẹ pẹlu awọn itọju atẹkan. Ọkan ninu awọn ilana ayanfẹ ti ọmọbirin naa ni French omelette (omelet Pulyar). Lati ṣe bẹ, o nilo awọn eyin 4, pin ti iyo ati 30 giramu ti wara. Yolks yẹ ki o wa niya lati awọn ọlọjẹ ati ki o ṣe afẹfẹ lu soke pẹlu wara. Lori ibiti o ti gbona, ti o ni iyẹfun ti o ni iyẹfun tú adẹtẹ yipo ati, nigba ti o ba ni igbona, whisk awọn squirrels pẹlu iyọ titi ti o fi fẹlẹfẹlẹ. Lori ipilẹ epo-epo ti o ni irun ti dubulẹ amulu amuaradagba ati ki o din-din lai ideri fun iṣẹju 7 - titi awọn squirrels "di". Pari awọn omelett lẹmeji ki o si sin o si tabili.