Diet ati amọdaju jẹ laisi ọna panacea fun sisun diẹ poun. Ninu igbejako ara ti ara rẹ, o rọrun lati padanu awọn idi ti o dabi ẹni ti ko ṣe pataki. Ṣugbọn wọn le ṣe opin abajade ti o ti ṣe yẹ si odo. Ọrọ, ni akọkọ, nipa aini ti oorun. Insomnia fa fifalẹ awọn ilana ti iṣelọpọ ti afẹfẹ ati pe o mu ki aanu ni leptin, homonu ti o npa idaniloju. Aiṣe aṣeji ti ẹdọ - miiran ifosiwewe ti o dẹkun idaniloju awọn fọọmu ti o kere ju. Aini bile ati awọn ensaemusi, awọn idilọwọ ni ọna itọju - awọn ami ti "isokuso" ti eto pataki yii. Iṣoro onibaara jẹ alabaṣepọ nigbagbogbo ti ọkunrin onilode. O le ṣe okunfa ilana iparun fun fifun ounje nigbagbogbo, nitori pe ara labẹ ipa ti wahala "ko ni imọ" insulini - ẹmu homonu ti o nṣakoso iṣelọpọ carbohydrate.
Awọn aiṣedede ibajẹ si awọn ounjẹ ti o wulo ati igbiyanju ara si idibajẹ ti o jẹ iwuwọn awọn idi afikun ti o ngbin imudani ilera igbesi aye. Eyikeyi ninu awọn ojuami loke yii to lati ṣe atunyẹwo awọn ilana ti eto ti ara rẹ ti isonu pipadanu.