Awọn eto ilu
Hypotonia yoo ni ipa lori ọpọlọpọ awọn ọmọde ọdọ. Ọpọlọpọ wọn ṣe akiyesi titẹ kekere ti ara wọn. Ati pe wọn ko ṣe nkan kan nipa rẹ, wọn nmu ara wọn ni ero pe ko si ohun buburu ni kekere. Bayi, ti o ba pọ si - lẹhinna nkan miran, ati bẹ ko si nkankan lati ṣe aniyan nipa. Iwọ ko le gba ifojusi si ipo rẹ ni iṣẹlẹ pe, laisi awọn nọmba kekere ti ẹrọ itanna fihan, o lero ni idunnu ati ti o kún fun agbara. Ni idi eyi, o jẹ ibeere ti hypotension ti ẹkọ iṣe nipa ẹya-ara - iyatọ ti aṣa rẹ. O maa n rii ni awọn oṣere idije ati awọn obirin ti o ni ipa ti ara wọn. Ati pe awọn ti o ngbe ni oke ati ni gusu - ni ọna kanna ti ara-ara naa ṣe deede si iṣeduro agbara ti afẹfẹ ati ooru. Daradara, ẹnikan ni ipinnu lati dinku titẹ ni a jogun: titẹ ẹjẹ iya mi ko jinde 90/60 mm Hg. ati gbogbo rẹ ni kanna. Ti o ba ni ibamu si awọn nọmba wọnyi, iwuwo dara - eyi jẹ ibalopọ ẹbi!
Awọn iṣẹ rẹ. O nilo lati wiwọn titẹ lẹmeji ni ọjọ kan - ni awọn owurọ ati awọn aṣalẹ ni akoko kanna ṣaaju ki o to jẹun, paapaa ti o ba ni irọrun. Laanu, hypotension ni o ni ohun kan ti ko ni nkan - lẹhin akoko o le ṣe agbega agbara, eyi ti akọkọ ko han ara rẹ. O tesiwaju lati ro pe o wa ninu "ikoko hypotonic", ati nigbati o ba ni ailera, mu kofi ati ṣe lemongrass lati gbe titẹ titẹ silẹ. Ati awọn ti o ti tẹlẹ ga! Awọn aṣiṣe yii le jẹ iye owo - o dara ki o ma gba wọn laaye.
Iwọnwọn tọ
Iwọn oke ti iwuwasi jẹ 140/90 mm Hg. Aworan. (nigbati o bawọn ile naa - 135/85), ti isalẹ - 100/60 mm Hg. Aworan. Awọn onisegun fẹfẹ awọn ẹrọ ṣiṣe, ṣugbọn ni igbesi aye ni o rọrun pupọ lati lo awọn ẹrọ itanna eleto. Wọn yoo ṣe ohun gbogbo fun ọ: wọn yoo fun ọ ni ohun-ẹṣọ kan ati ki o yoo mu awọn wiwọn ara wọn, ati paapa ṣe ayẹwo wọn. Ohun akọkọ kii ṣe lati yapa kuro ninu itọnisọna: Electronics jẹ ohun ti o wuni julọ! Nikan pẹlu ohun elo to dara o le mu idaniloju ti a beere. O ṣe pataki ki o joko, ki o ko duro, pe apa ti dubulẹ lori tabili, tẹ ni igunwo, agbọn ti o yẹ ni iwọn si ọwọ ati nigba wiwọn titẹ jẹ ni ipele ti okan ...
Awọn iṣẹ rẹ. Tun awọn wiwọn ni ipo alaafia ni igba mẹta ni awọn aaye arin 10 min. Ni ọwọ mejeji ni ọna. Lati ṣe idajọ titobi titẹ agbara ti a nilo lori awọn ifihan ti o sunmọ julọ iwuwasi: pẹlu ifarahan si hypotension - ni giga, si haipatensonu - ni idakeji, ni isalẹ.
Bi idaduro kan
Ti o ko ba jẹ ori, kii ṣe olugbegbe kan, kii ṣe elere-ije, ati ninu ẹbi rẹ ko si ẹnikan ti o ronu nipa titẹ ẹjẹ kekere, eyi ti o tumọ si pe ko le jẹ iwuwasi fun ọ. Lẹhinna ọkan ninu awọn ohun meji: boya o ni awọn ohun elo ẹjẹ ti o dara, eyini ni, hypotonic dystopia neurocirculatory (NDC), eyi ti gẹgẹbi awọn iṣiro ti njiya to 80% ti ẹda, tabi nkan miiran. Ati pe "ohun miiran", eyi ti o le fa iṣeduro ipilẹ keji, gbọdọ wa ni pato. Bibẹkọkọ, ayẹwo ti "NDC" yoo fi sii ni ẹẹtọ!
Awọn ọkọ Irẹwẹsi
Aṣoju ti awọn abuda kan jẹ aṣoju fun NDC. Awọn diẹ sii ti o ṣe iwari wọn, diẹ sii ni idiwọn ayẹwo!
- Alekun sii
- "Orilenu" ori "
- Vertigo nigbati o ba gbe lati ibusun kan, gbigbọn ti o dara tabi titọ, pipẹ duro
- Awọn ifarahan ailopin ni agbegbe ti okan
- Ìrora ati ọgbẹ ninu awọn isan ti ọwọ ati ẹsẹ
- Gbigbọn-lile
- Ko dara fun ifarada ti ooru ati nkan-ara
- Kuru ti ìmí nigbati o nrin ati gíga atẹgun
- Ikọra
- Ailera ni idaji keji ti ọjọ, biotilejepe o ko ni irọra ati alabapade paapa ni owurọ lẹhin ti orun. Ṣugbọn ti o ba ṣi ṣakoso lati ṣiṣẹ ṣaaju ki ounjẹ ọsan, lẹhinna ohun gbogbo bẹrẹ lati ṣubu lati ọwọ rẹ. O ti bori nipasẹ agbara, ailera, o lero ibanujẹ ninu ori rẹ. O ṣeun, lẹhin ti isinmi ti ipinle ti ilera ṣe atunṣe: o n sọrọ nipa ẹya-ara ti iṣẹ naa.
Ṣe abojuto!
Gbiyanju lati mu titẹ sii, mu diẹ tii ti o lagbara ati kofi dudu? Awọn wọnyi kii ṣe ti o dara julọ kii ṣe awọn ọna ti o rọrun nikan lati yanju iṣoro yii! Ọpọlọpọ awọn miiran, diẹ sii ni ilera ati ti o munadoko. O le gbiyanju kọọkan ninu wọn ki o si mu lori awọn ti o dara julọ fun ọ.
- O dara lati jẹun nigbagbogbo, ṣugbọn ni kiakia. O ko le ṣe overeat - bibẹkọ ti yoo pọ si ẹjẹ si ikun, ati titẹ yoo ju silẹ diẹ sii.
"Gbiyanju lati gba oorun ti o to!" Ti akoko isinmi rẹ ba kere ju wakati mẹjọ lọ, titẹ yoo ṣubu ni kiakia.
- Maṣe fo ni owurọ lori ariwo itaniji - ori rẹ yoo bẹrẹ si lilọ kiri. Ti dubulẹ lori ibusun, ṣe isinmi-gymnastics - na, tan ẹsẹ rẹ, gbìyànjú lati yi iṣẹju mẹta ti pedal lori keke keke. Lẹhin naa gbe dide daradara ati laiyara, sisọ isalẹ ibusun kan akọkọ, ati lẹhin naa ẹsẹ keji.
- Waye si ipa ti tonic kan ti o tutu. Awọn iṣẹju diẹ labẹ awọn ẹtan rẹ ti nyara - ati pe iwọ yoo lero bi ẹni ti o yatọ! O le gba iwe ni aṣalẹ, ṣugbọn kii ṣaaju ki o to lọ si ibusun.
- Gba ara rẹ kuro ninu gbogbo iṣẹ ati akoko iṣẹ - o nilo lati sinmi siwaju sii! Eyi kii ṣe iṣẹ nikan, ṣugbọn ọjọ iyokù. Gbiyanju lati pa oju rẹ, sinmi ki o si joko ni ihamọra fun idaji wakati (ati bi o ba ṣeeṣe, dubulẹ lori ijoko). Rẹ ilera yoo ṣatunṣe lẹsẹkẹsẹ!
- Ti o ba lojiji ni iṣọpa kan wa, ailera kan, dizziness - ṣe iru idaraya bẹẹ. Gbe ipo akọkọ - joko lori alaga, ese ẹsẹ-ẹgbẹ ni apapa, awọn apa ti kọja lẹhin ori. Nisisiyi o nilo lati mu ẹmi nla kan ati ki o tẹriba tẹriba fun awọn ẽkun rẹ (bi kekere bi o ti ṣee). Lẹhinna ni gíga ki o si yọyọku gidigidi. Maṣe ṣe ọlẹ lati tun ni igba mẹta.
- Iwọ ni ibẹwẹ si igbasilẹ awọn iwẹ omi okun (chloride-sodium) ni oṣuwọn 40 g ti iyo tabili tabi iyọ okun fun 1 lita ti omi (32-34 °). Ilana naa to fun ilana 12.
Ewebe dipo kofi
Lati gbe titẹ jẹ ti o dara ju lati ya tincture ti awọn ewe ti oogun. Daradara ṣe iranlọwọ eucommia vyazolistnaya, aralia Manchurian, awọn root ti ginseng, zamaniha, eleutherococcus, leuzea, lemongrass tabi rhodiola rosea. Lemongrass ati Rhodiola le dagba ni orilẹ-ede naa. Awọn leaves wọn le fi sinu tii, ti a fi kun si awọn saladi - eyi yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe idiwọn idiwọn.
- Fifun gbongbo rhodiola rosea, tú 1 teaspoon pẹlu lita ti omi, sise fun iṣẹju mẹwa 10, tẹmọ fun idaji wakati kan. Mu tii 2-3 gilaasi ọjọ kan, fifi oyin tabi suga kun lenu.
Gba itọju eweko:
- Awọn igi wort St. John, rhodiola rosea, lure pipin, eso igi gbigbẹ igi, nettle nettle ati hawthorn eso (2: 4: 4: 4: 3: 3).
- Awọn ododo, awọn ododo ti awọn ododo, awọn eso ti ahonia blackberry, awọn leaves ti plantain tobi, awọn orisun ti aralia Manchu, lefusi safflower, awọn eso ti hawthorn ti pupa pupa ati eso igi gbigbẹ oloorun (2: 2: 2: 3: 3: 3: 3).
Bawo ni lati ṣe ounjẹ? O nilo lati tú tablespoon kan ninu gbigba ti gilasi kan ti omi ti n ṣetọju, tẹri ninu awọn itọlẹ fun iṣẹju 45, igara ati fun pọ. Mu iwọn kẹta tabi mẹẹdogun gilasi kan ni igba 2-3 ni ọjọ fun ọjọ 25-35. Ilana ti oogun egbogi le tun tun ṣe ni ọsẹ meji kan.
Atunbere atunbere
Iyọkujẹ nyorisi idiwọn diẹ ninu titẹ (idaamu hypotonic). Ori bẹrẹ lati tan-anigọlẹ loju awọn oju, ariwo ni eti, sisun, ọpẹ ati didi ẹsẹ, numbness ti o han ni ọwọ ati ẹsẹ, isinmi naa di aijinile, pulse jẹ alailera ati fere ko palpable, o di ojiji, ti a bo pelu omi-lile gbigbona ati ... ge asopọ lati otito. Ni igbagbogbo ipo ipinle ti o ni iṣẹju diẹ, ṣugbọn lẹhin ti o fun awọn wakati diẹ, awọn aami ami orififo, ailera ati malaise wa.
Ni awọn ami akọkọ ti isubu - ailera, ariwo ninu etí, dizziness - ṣe eyi.
- Joko si isalẹ ki o si kọja awọn ẹsẹ rẹ, lẹhinna ki o fa awọn isan wọn. Eyi yoo mu ẹjẹ ti ẹjẹ sii si okan, ati pe titẹ yoo dide.
- Lo ifọwọra kan, ṣiṣe lori awọn nkan ti nṣiṣe lọwọ biologically ti o gbe titẹ sii. Tẹ lori wọn nilo lati wa ni agbara to, laisi idinku, 10-15 aaya. A gbe awọn akọsilẹ si oju ati awọn ika ọwọ:
- ni yara laarin awọn aaye ati ori
- ni aarin ti agbo laarin aaye kekere ati gba pe
- ni gbongbo ti àlàfo lori ika ika kekere (lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti okolonogtevym platen) lati ẹgbẹ ti ika ika
- Lori ika ika tun ni gbongbo ti àlàfo, nibiti ika ika arin wa
Ni opin o nilo lati na isan opin ti ika kọọkan ni ọna.
Fuga tabi kukumba
Awọn Bayani Agbayani ti Iha Iwọ-Oorun, bi ofin, gboye nipa oyun wọn lẹhin igbati awọn awọra ati ailera jẹ. Ni tẹlifisiọnu ile-iṣere, aṣa miiran jẹ pe afikun afikun si ẹbi jẹ afihan gbigbọn lojiji ti ife fun awọn cucumbers ti a yanju ati awọn ẹru omi. Idi - ko ṣe kedere: aiṣedede iyara ati tetejẹ ti ko ni ninu gbogbo eniyan ti o nireti ọmọde, ori naa si nwaye ni ipo yii ni fere gbogbo eniyan. Lẹhinna, iṣelọpọ homonu ni osu akọkọ ti oyun le ṣẹlẹ ni ipa lori awọn aati ti iṣan. Nitorina, ohun akọkọ lati ṣe nigbati o ba kọ pe iwọ yoo ni ọmọkunrin ni kiakia ni lati gba tonometer kan. Lẹhin ti gbogbo, idaniloju lakoko oyun jẹ lalailopinpin lewu.
Iseda ti ṣe idayatọ pe ni alẹ, nigbati awọn isan ba nduro, ati awọn ara inu ti wa ni oorun, titẹ naa lọ silẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu ifura, o le ṣubu pupọ ki ọmọ ti a ko ni ibẹrẹ bẹrẹ lati ni iriri ebi ti npa pupọ ati gbigbọn. Gbogbo eyi le pari ni koṣe. O jẹ pẹlu iṣaro pe awọn onisegun ṣepọ awọn igba ti ailera ti ko ni iyọ ti o wa fun idagbasoke ti ko ni idiyele, nigbati a ba ṣe abojuto ni ibamu si gbogbo awọn ofin, ati awọn pathology n dagba sii.
Awọn iṣẹ rẹ. Ṣe iwọ yoo ni ọmọ? Ni akọkọ, ṣe pẹlu titẹ ẹjẹ kekere - ṣe iranlọwọ fun ara rẹ lati ṣe eyi jẹ pataki. Lọ nipasẹ idanwo, ṣiṣe itọju ti oogun egbogi, lọ si fun amọdaju ti, - ninu ọrọ kan, ṣe gbogbo ohun ti ṣee ṣe lati ṣe titẹ di opin ti iwuwasi (100/60 mm Hg) - eyi ṣe pataki fun ọmọde kan!