Idaamu ti iṣelọpọ yoo ni ipa lori awọn orilẹ-ede ti a ti ndagbasoke, ati awọn arun ti iṣọn-ẹjẹ kan ti nfa nipasẹ iṣọn-ẹjẹ kan nmu lori awọn ohun ti o nwaye. Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ?
Ara ara eniyan jẹ abajade ti ọpọlọpọ awọn idanwo ati awọn aṣiṣe. A ti ṣeto ohun gbogbo ninu rẹ: ninu ọkọọkan wa wa ni ile-iṣẹ kan ti o wa fun iṣelọpọ, imisi ati processing awọn nkan pataki fun igbesi aye. A n gbe, dagba, dagbasoke, isodipupo nipasẹ awọn ilana ti o ni ipilẹ gbogbo ẹda alãye - iṣelọpọ agbara. Imuba iṣelọpọ jẹ eka, eto apakanirun.
Ti iṣelọpọ ti ọra jẹ lodidi fun alekun sisun ooru ni igba otutu, ṣe ilana ofin ati awọn ohun-ini ti awọn membran alagbeka.
Nigbati a ba ti mu iṣelọpọ ti iyọ-omi-iyọ jẹ, awọn ohun idogo ti iyọ ninu awọn isẹpo waye, ati bi abajade arthritis ndagba. Ṣiṣelọpọ agbara ti iṣelọpọ agbara nyorisi isanraju; diabetes mellitus waye nitori malfunctions ti carbohydrate ti iṣelọpọ agbara; arun ti awọn iṣẹ tairodu le ṣe okunfa nipasẹ "ikuna" ti awọn ilana ti iṣelọpọ.
Awọn carbohydrates pese ara pẹlu agbara pataki fun igbesi aye. Fun apẹẹrẹ, ọpọlọ wa nikan glucose bi ipilẹ fun imọ-agbara. Ti onje jẹ kekere ninu awọn carbohydrates - burẹdi, pasita, iresi ati poteto, ara naa nilo igbadun, ati pe a fi agbara mu fun ṣelọpọ ati idasẹpọ, ti o ṣaja pọju. Awọn carbohydrates "yara" wọnyi ni ina, o fa fifọ ọpọlọpọ awọn kalori ni ẹẹkan, eyi ti a tọju ni awọn apamọ ti awọn ile-ọra ti o wa labẹ awọ ara.
O wulo diẹ nigbagbogbo lati jẹ awọn carbohydrates "o lọra" (fun apẹẹrẹ, awọn aboja), eyiti o maa tẹ inu ẹjẹ silẹ ki o si pese ipele to gaju ninu ẹjẹ, lai ṣe idinku "fifa" ni alakoso. Ti o ba fẹ ki o jẹ chocolate, lẹhinna o ti mu ara wa si ebi ti ebi. Ṣe ounjẹ ounjẹ ni kikun ati ki o jẹ ounjẹ ọsan!
Ni akoko gbigbona, nigbati ara nilo afikun agbara lati ṣetọju iwọn ara, awọn ọlọjẹ ṣe išẹ ti sobusitimu pataki fun imọ-agbara. Ti o ba wa ni ooru bi orisun agbara, o le ni glucose to dara, lẹhinna ni igba otutu o jẹ anfani diẹ fun ohun-ara si oxidize awọn ọti: lati inu awọ-ara kan ti o sanra - 230. Ko jẹ fun ohunkohun ti ifẹkufẹ mu ki o pọ si ni Igba Irẹdanu Ewe: ara ni lati gba tora pupọ lati ko mu agbara rẹ kuro.
Ni iberu lati bọsipọ, a kọ eyikeyi ounjẹ ti o ni awọn ẹran: eran, awọn ọja ifunwara. Ṣugbọn otitọ ni pe awọn ọlọjẹ ti awọn ti ara wa ti wa ni itumọ ti ni awọn ẹwọn amino acids, diẹ ninu awọn ti o jẹ pataki. Awọn amuaradagba amuaradagba ti ko ni iye, pẹlu, L-carnitine, ti o ni awọn amino acid meji - lysine ati methionine. Jijẹ ọja ti iṣelọpọ agbara amuaradagba, o ṣe atunṣe iwontunwonsi iwontunwonsi ati agbara iṣelọpọ agbara. Ọkan ninu awọn idi fun idiwo ti o pọju ati ori ti ailera rirẹ jẹ aipe ti carnitine ninu ara. Bayi, laisi ẹranko eranko lati inu ounjẹ, a n gbera lọ si ilara.
Ounje ti a le jẹ ni kiakia ki o si jẹun, ni ayika ti n ṣe ounjẹ, a pese sile lati awọn ọja ti a pinnu fun ibi ipamọ igba pipẹ, nitorina eyi ti o ni awọn itọju, awọn nkan ti o faju ẹdọ ati awọn kidinrin. Pẹlupẹlu, awọn agbelọpọ adun ti a lo ni agbasọtọ - glutamate, vinegar, chili - jẹ ki a fi onjẹ jai jẹ awọn ọja ti ko dara. Awọn ohun elo ti epo ti epo, lilo ni igbagbogbo fun awọn n ṣe frying (ayafi olifi ati ki o yo) run apẹrẹ mucous membrane ti inu ati ifun, eyi ti o le ja si ulọ. A ṣe gbogbo ipele ti o ṣe apẹrẹ ti o wa ni apẹrẹ ti ọra fọọmu, ati eyi kii ṣe nkan diẹ sii ju ọja ti a fi ẹjẹ ti a ti transmethylated.