A ṣe asayan awọn ounjẹ ti a fihan fun Ọdún Titun. Ati obirin kọọkan yoo wa laarin awọn ounjẹ wọnyi, ounjẹ kan fun awọn agbara ati ọkàn rẹ.
Diet ti Larissa Dolina .
Yi onje kalori-kekere kekere ti a ṣe fun ọsẹ kan. O yoo ṣe iranlọwọ lati wa ni idunnu, agbara, alagbeka ati ọpẹ si o, iwọ yoo padanu diẹ diẹ poun.
Ni akọkọ ọjọ a yoo jẹ 5 poteto poteto ni a aṣọ, a yoo mu 400 milimita ti kefir.
Ni ọjọ keji, 2 agolo wara ati 1 gilasi ti ekan ipara.
Ni ọjọ kẹta a yoo jẹ 400 milimita ti wara ati 200 g ti warankasi kekere kekere.
Ni ọjọ kẹrin - 500 giramu ti adie adie laisi iyọ ati 400 milimita ti kefir.
Ni ọjọ karun - kan ti o fẹ 300 giramu ti awọn prunes, ½ kilo ti Karooti, kilogram ti apples ati 400 milimita ti kefir.
Ni ọjọ kẹfa a yoo mu lita kan ti kefir.
Ni ọjọ 7, jẹ ki a mu lita ti omi ṣibajẹ ṣi.
Awọn ọja wọnyi ni a pin pinpin fun ọjọ kan. Oja ikẹhin yẹ ki o jẹ ko nigbamii ju 18.00 lọ. Ṣaaju ki o to jẹun, o nilo lati mu 50 milimita ti idapo (calendula, chamomile, St. John's wort), larin owurọ fun milimita 200 ti omi ti a mu opo kan ti koriko. Ṣaaju ki o to onje, ṣeto ọjọ kan ti idasilẹ (lori omi, wara pẹlu tii tabi kefir). Nigba ounjẹ ni gbogbo ọjọ, fọ awọn ifun. Bi abajade, o padanu si awọn kilo meje.
Bi o ṣe le padanu iwuwo nipasẹ Ọdún Titun?
Onjẹ ti awọn eniyan .
Eyi jẹ ounjẹ ti o ni ẹwà ti o dara julọ, nikan ni ọjọ mẹta. Awọn ṣeto awọn ọja jẹ dipo ohun elo, ati ki o nikan intensifies ebi. Eyi ni aṣayan ti o dara julọ lati gbe jade ni irọrun nipasẹ Odun titun.
Akojọ aṣyn: fun ounjẹ owurọ, jẹ ẹyin kan, ti a fi omi tutu. Lẹhin wakati mẹta lati jẹ 175 giramu ti warankasi ile, tii laisi gaari. O ṣe pataki lati mu o kere ju ọkan ati idaji liters ti ṣi omi nigba ọjọ. Yi akojọ aṣayan yẹ ki o wa ni adẹtẹ fun ọjọ mẹta, lakoko ti o ko yiyipada nọmba ti awọn ọja, bẹni akoko ti gbigba, tabi awọn tiwqn. O jẹ ewọ lati jẹ suga tabi iyọ. O ti jẹun laaye.
Pẹlu itọju iwọn, o yẹ ki o tẹle ounjẹ yii fun awọn arun ti awọn kidinrin, apa inu ikun ati inu eto inu ọkan ati ẹjẹ. Lati dena idiwo pupọ, a ko tun ṣe ounjẹ yii titi di oṣu kan nigbamii.
Ounjẹ akara oyinbo .
Yi onje idasilo fun Odun titun jẹ ẹbun fun awọn ololufẹ ti kofi ati dun, ti ko le gbe laisi ago ti kofi ni owurọ ati laisi awọn ọpa chocolate. Eyi jẹ ounjẹ lile ati pe ko rọrun, bi o ti dabi pe o wa ni ifarahan akọkọ. O fun abajade ti o han ati ti o dara, to to awọn kilo 6. Ilana elo jẹ ọjọ meje.
Fun onje onje chocolate: Ṣe deede ti ojoojumọ ti 100 giramu ti chocolate chocolate ki o si pin o si awọn ipin mẹta. Wakati mẹta lẹhin igbasilẹ chocolate, o nilo lati mu 200 milimita ti kofi pẹlu wara ati laisi gaari. Awọn ọja wọnyi yẹ ki o wa ni akojọ aṣayan fun ko si ju ọjọ 7 lọ. Fun ọjọ meje o le yọ awọn kilo 6.
Pẹlu itọju ẹtan, lo ounjẹ yii fun arun ẹdọ, ṣugbọn o dara lati dara kuro ninu ounjẹ yii.
Idena ounjẹ.
Awọn oniṣẹ ati awọn ballerinas ni ifijišẹ lo awọn ounjẹ yii ṣaaju iṣẹ naa. Fun wọn, eyi jẹ ọna ti o yara ati ọna to padanu awọn afikun poun. Yi onje idasilo fun Odun titun tẹsiwaju nikan ni ọjọ mẹrin. O rorun lati ranti ati irorun.
Akojọ aṣayan ounjẹ: 1 - ọjọ tomati ọjọ lai gaari, iyọ ati iresi iresi, gbogbo eyi a jẹ ati mu ninu awọn iye ti ko ni iye.
2 - ọjọ: kefir ati kekere warankasi Ile kekere warankasi ni awọn iye ailopin.
3 - ọjọ: eran ti a ti funfun (korki, adie) ati tii tii.
4 - ọjọ kan ti warankasi lile ati ọti-waini pupa. Ni ọjọ yii ko niyanju lati mu, bi ọti mu idaduro omi silẹ ninu ara. Nigba onje ko yẹ ki ebi npa, ati nigbati o ba npa ebi, o nilo lati jẹun. Waini gbọdọ jẹ Chilean tabi Faranse, ati pe o dara didara. Nikan o le mu awọn ipinnu ti o taara rẹ mu, eyun ni sodotun ti ẹjẹ. Ati gẹgẹbi abajade, yoo wa ni ikunrin ti o nipọn ati iyatọ 3 kilo.
Ifihan ounjẹ , eyi yoo jẹ apapo awọn ọjọ mẹrin-pipa. Idena yii jẹ igba diẹ paapaa ti n ṣe itọju ati kii ṣe alaidun ni gbogbo.
1 - ọjọ - ṣiṣe itọju. O nilo lati mu diẹ ẹ sii ju ọkan lọ ati idaji liters ti Ewebe titun ati awọn eso ti aisi oyinbo laisi gaari, omi ati laisi awọn ihamọ alawọ ewe tii. O yẹ ki o bẹrẹ ọjọ naa pẹlu gilasi ti oṣuwọn karọọti-beet, o nmu iṣẹ inu ifunti mu ki o si fun agbara. Ati pe lẹhinna o le sopọmọ ero rẹ, ṣe idanwo ati ki o dapọ awọn juices ti awọn eso ati awọn ẹfọ.
2 - ọjọ kefir-curd. Mu idaji idaji ti wara ti a ti ni iyọ ati ½ kilogram ti warankasi kekere ti ko nira ati pinpin gbogbo rẹ si awọn idunwo marun, a gba o ni gbogbo wakati meji. Wakati kan lẹhin ti njẹun, o nilo lati mu gilasi ti alawọ tii tabi omi ko o.
3 - ọjọ - saladi. Ni ọjọ yii a jẹ idaji kilogram ti saladi - ẹfọ alawọ ewe ewe ati 2 tbsp. awọn orisun ti epo olifi.
4 - ọjọ - ipari. A mu awọn ounjẹ tuntun. Bi abajade, padanu iwuwo nipasẹ awọn kilo mẹta.
Ṣe akiyesi ounjẹ ti a fi han fun Odun titun ko nilo ju igba meji lọ ni ọdun ati ko gun ju awọn ọjọ ti a ti yan tẹlẹ lọ. Bibẹkọkọ, iwọ yoo fọ iṣelọpọ ati ki o gba isanku ti ara. Nigba awọn ounjẹ wọnyi o nilo lati mu awọn afikun ohun elo vitamin. Ati ni opin ti ounjẹ deede o yẹ ki o pada si ounjẹ ti o dara ati ti o kun. Tabi awọn igbiyanju ti ebi npa ko ni aṣeyọri. Pẹlu awọn arun ti gallbladder, ẹdọ, kidinrin, ifun, ikun, diabetes, daju awọn ounjẹ nipasẹ Ọdún Titun. A fẹ ki o ni Ọdun Titun lati tan pẹlu aririn atẹrin, pẹlu iṣan ti o ni ilera ati ẹgbẹ-ikun ti o nipọn, ati pe gbogbo eto rẹ ti ṣẹ.