Idaraya Gymnastics Hadu jẹ ilana onimọwe ti onkọwe ti imudaniloju ati atunṣe ti ara. O farahan ni tete 90 ti o ṣeun si olukọni Georgian Zviad Arabuli. Iyara pupọ ti eto naa ti nlo fun ọdun marun. Ni akoko yii, Arabuli ṣe afihan imudara ati imudara awọn ile-idaraya Gẹẹmu Hadu, ati awọn ti o ṣe alaafia fun igbadun naa pẹlu igbadun ṣe iranlọwọ lati fa ọgbọn imọran si ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede CIS. Kini asiri ti awọn idaraya ti Hadu, awọn ilana ati awọn adaṣe ka siwaju.
Kilode ti iṣẹ ile-idaraya Hado ṣe?
Gẹgẹbi ipilẹ ti awọn ile-itaja, Arabuli mu hutka-yoga kan. Sibẹsibẹ, ko si asanas ati idiju nla ti o wa ni Hadu. Nikan ipa ipa-ara ti ara ti ara ẹni lori ẹgbẹ kọọkan ti awọn isan ni ipo kan ti wa ni gbigbe. Nitorina, fun wakati kan ti ikẹkọ o ṣiṣẹ gbogbo iṣan to wa: lori oju, lori ẹhin, lori ọwọ ati paapa laarin awọn egungun ati lori awọn ika ọwọ.
A ṣe idaraya kọọkan ni iru ọna ti "aikulo", gẹgẹbi onkọwe ti awọn ipe imọ, "awọn isan" ti nwọ iṣẹ naa. Awọn ti a ko lo si gangan ni igbesi aye eniyan. O ṣe akiyesi pe o n ṣe agbekale okunfa, iṣan tabi awọn iṣan ọrun.
Gymnastics Ti ni awọn ẹrù "awọn oju" awọn ojuami, fifi okun ti awọn iṣan, pọju ipese ẹjẹ, ekun pẹlu awọn ounjẹ ati awọn atẹgun. Ni afikun, ipo kọọkan n ṣe abojuto awọn ara inu - nitorina awọn ifihan iṣẹ ti ẹya ara ti ẹya ara ti o dara. Fun apẹẹrẹ, awọn ile-iwosan ti ajẹsara Hadu fun ikun naa ṣiṣe iṣẹ inu ifun, gallbladder, ẹdọ, ikun.
Awọn ile-iṣẹ mimic - gymnastics Hado fun oju - yọ awọn wrinkles ti kojọpọ, mu oju oju oju, pada awọn awọ ara, awọ ara awọ. Awọn akẹkọ ti o ni akọsilẹ iṣan ti iṣoro jẹ akiyesi rashes ati irorẹ.
Awọn ẹkọ mẹta ti awọn ile-idaraya ti Hadu
Ilana akọkọ. Iwọnju ti o pọju laisi ẹrù
A ṣe idaraya kan ṣaaju iṣagbara agbara iṣan, to 100% ta awọn isan "sisun". Agbara ilọsiwaju nikan ni lilo pẹlu lilo ara ti ara rẹ ni ipo to tọ. Nitõtọ gbogbo awọn ile-iṣẹ naa ni a ṣe laisi afikun itọju ati awọn ẹrọ idaraya.
Ilana keji. Awọn agbeka ti o lọ si rirẹ
O ṣiṣẹ ni ọna lọra, rirọ to rọ. Nitorina ni gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan, ligaments, awọn isẹpo. Awọn iṣiro iṣeduro iṣeduro nitori awọn ipo aimi. Rirẹ jẹ ifilelẹ akọkọ ti Hadu. Ti o ba ṣe awọn adaṣe idaji agbara, o n jafara akoko. Nikan ni ipalara ti ikuna, gymnastics Ti o tun pada gbogbo awọn ẹya ara ẹrọ: arun inu ọkan ati ẹjẹ, aifọkanbalẹ, endocrine, organocomplex.
Ilana kẹta. Ikẹkọ ikun ti iṣan
Ẹkọ naa ti ni idagbasoke awọn adaṣe kan pato eyiti o ni gbogbo iṣan ara ti ara lati ipari ti imu si igigirisẹ. Iṣẹ kan ti o nipọn lori ara ṣe atunṣe ọdọ, ilera ati idilọwọ awọn ogbologbo. Awọn ẹkọ ti o kọju Lẹhin ipalara ti osteoarthritis, arthritis, egungun lori atanpako, ṣe idaabobo idagbasoke ti iṣiro ti ọpa ẹhin, imudarasi awọn disiki intervertebral.
Ta ni o wulo fun awọn ile-ẹkọ giga Hadu lati Zviad Arabuli?
Ile-iwosan ilera ni awọn adaṣe pẹlu gymnast ti idaraya ti awọn elere, hatha yoga ati awọn ẹya ara ẹrọ ti awọn idaraya fun awọn cosmonauts ati awọn ọfiisi ọfiisi. Ikọjukọ akọkọ ni lati ṣe atunṣe eto igbasilẹ, awọn iṣẹ iwosan, iṣeduro ti eto inu ọkan ati awọn ara inu. Gymnastics Hadu Zviad Arabuli, igbesi aye gigun, o ni iṣeduro:
- Pẹlu awọn arun ti awọn isẹpo ati sẹhin
- Ti o ba ni awọn iṣoro pẹlu tito nkan lẹsẹsẹ ati eto ounjẹ ounjẹ
- Pẹlu hypo- / haipatensonu, awọn iṣoro pẹlu awọn ohun elo ẹjẹ ati okan
- Lati mu awọn idaabobo ti ara rẹ jẹ
- Bawo ni idiwo ti o munadoko ti ogbologbo ti iṣan
- Fun oju-pada si oju
- Awọn eniyan ti o ni awọn itọkasi si awọn adaṣe pẹlu afikun pípọ
- Nigba imularada lati awọn opo ati awọn iṣẹ
Akiyesi pe awọn isinmi-gymnastics Hadu fun pipadanu iwuwo jẹ aiṣe. O ni itumo miiran ati ni anfani si ara.
Gymnastics ile-iwe fun gbogbo ọjọ: fidio lati Zviad Arabuli
Ṣaaju ki o to bẹrẹ kilasi, fetisi ifojusi si awọn ofin ailewu.
- Awọn iṣoro lọra ati isunwọn nikan - ko si awọn awọ, ilosoke ninu ilu.
- Ni ihamọ wo iṣan: isunmi ti o jin nipasẹ imu, imukuro titi de ẹnu - awọn ète ti wa ni rọpọ sinu tube.
- Diėdiė mu alekun sii, bi ẹnipe engine n ni agbara. Ni igba akọkọ, ṣe awọn adaṣe pẹlu agbara-gbona ati ki o maa n fa awọn isan siwaju ati siwaju sii.
- Ṣe o jẹ tuntun si Hadu? Ṣe awọn idaduro kukuru laarin awọn adaṣe lati mu ara pada.
- Nausea, dizziness jẹ awọn ami deede fun awọn oniṣẹ ni ọsẹ akọkọ ti ikẹkọ. Diėdiė, ara wa ni pipa, ati awọn ami ti malaise farasin. Maṣe ṣe idaamu, da iṣẹ naa duro ati ki o bọsipọ, lẹhinna tẹsiwaju.
Awọn ile-iwe fidio wa ni ṣiṣi nipasẹ awọn idaraya gọọkẹsẹ Hadu. Ṣe atẹle gbogbo ipa ti ẹlẹsin ati ki o gbọ awọn itọnisọna.
A yoo ṣiṣẹ lori oju! A yọ awọn ọdun ti ko ni dandan pẹlu iranlọwọ ti awọn eto meji lori atunṣe ti iṣan mimic.
Kini o ṣe pataki lati ṣe ki afẹhinti ko ni ipalara? A tẹtisi faramọ si Zviad Arabuli.
Ni ipari, awọn ile-ẹkọ giga Hadu jẹ ọna ti o yanilenu lati pada sẹhin ati ki o tun pada si ara fun ọdun 15. Wa ni eyikeyi ọjọ ori, pẹlu eyikeyi kọ. Lo ilana naa ki o si pin awọn esi wa pẹlu wa!