Lati gba iye ti a beere fun Vitamin A, o nilo lati jẹ diẹ kiloka Karooti fun ọjọ kan. Sugbon ni akoko kanna o le gba iru iwọn "ideru" ti awọn loorera ti o yoo ni lati gba pada lati ọdọ rẹ fun igba pipẹ. Awọn iṣan ati irritation ti awọn ti ngbe ounjẹ, awọn dyspepsia ati awọn egungun egungun - gbogbo eyi ati ọpọlọpọ "awọn igbadun" paapaa awọn ololufẹ igbesi aye ti o dara julọ.
Orile-ede Euroopu ti wa ni ifarabalẹ si awọn ọja "ilera". Ounje lati awọn ounjẹ ounjẹ ati awọn ẹka, pẹlu akoonu ti awọn igbo igbo ati awọn irugbin ti o ni awọn ẹru t'ẹtu ... Njẹ o wulo, bi o ti dabi ni kokan akọkọ?
Tẹlẹ, ipinnu ti o nipọn ti awọn ohun elo ayẹwo 70 ti a ṣe ayẹwo pẹlu aami kan lori aami "Ni ilera" ti kọ nipasẹ 54. Wọn jẹ dandan lati yọ akọle ti o dara julọ. Ati pe ṣiṣi iṣẹ pupọ wa siwaju ...
Sugbon eleyi ni Europe. Ati ninu awọn aaye wa lẹhin-Soviet ni o buru pupọ. Isoro agbaye kan wa: ewu ati iwulo awọn ọja ounjẹ ni igbagbogbo pe o ni lati jẹ olomọ-ogbon-imọ-imọran lati ni oye wọn.
Jẹ ki a ka awọn akole pọ lati ni oye ti o rọrun fun "iwulo."
Awọn ọja ifunkun - kii ṣe wara!
Akiyesi bi a ṣe pe awọn ọja ifunwara. Curd "Keje", yogurtter, kan ti ipara ekan ati awọn orukọ iyokuro miiran ko ni ibakcdun fun onibara. Idi ti o ṣe lati fa idalẹnu ti ikunsinu jẹ atẹle, ati pe ohun pataki ni lati yago fun GOSTs ti o nira, OSTs ati TU. Wọn ṣalaye ni pato awọn akoonu ti awọn ohun elo ọtọọtọ ninu awọn ọja ifunwara - curd, wara tabi ekan ipara. O ti dagba sii si iṣoro agbaye, ewu ati iwulo ounje ni ile itaja ni ọwọ ni ọwọ.
Ninu ọja ọja ifunwara - kekere akoonu ti wara ati Elo siwaju sii - gbogbo E. Starch, awọn ohun elo elede, awọn olutọju ati awọn ohun tutu. Ṣugbọn "bota" (ti o ba jẹ pe onṣẹ ṣe fẹ kọ ọ ni igberaga lori aami) yẹ ki o jẹ ipara! Ati yinyin ipara - lati wara ati bota!
Iye owo ti o sunmọ ti o jẹ iru ẹda abayọ bii ti o ga julọ. Nitorina, fun ipo aje ati fun anfani ti igbo, yoo jẹ dandan lati pe wọn ni ọna bakanna, nipa pipin awọn iṣiṣe "ibi".
Kora pupọ - ṣe afikun sanra si ẹgbẹ-ikun!
Apa miran ti iṣoro agbaye ti ewu ati iwulo ounje jẹ ailagbara lati bo gbogbo ẹgbẹ gbogbo awọn "olukopa" ni ẹẹkan. A gbagbọ, "ra" lori ileri ti ọra-kekere, ati nibi - awọn ọja ti o jẹun. Ko si bi o ti jẹ!
Yika warankasi kekere-sanra - itumọ kan, itọwo kan pato. O ni irun gbigbọn pataki kan, warankasi ile kekere ti wa ni ṣiṣan pupọ. Nitorina, awọn oluṣowo lọ gbogbo-in: "Nlọ" gbogbo awọn omu, ni ipadabọ, saturate ọja pẹlu awọn carbohydrates. Sugars ati sitashi fun tutu, awọn eroja ...
Nitorina "oyinbo" ti o wulo "jẹ ọta akọkọ fun idagbasoke ikun, lakoko ti o ṣe idasi si idagbasoke awọn arun pataki - lati ọjọ ogbó ti o ti dagba si aisan okan ati Alzheimer's.
Lori didun - didun lete lai gaari
Ni kiakia, ọpọlọpọ ni oye ewu ti awọn ọja carbohydrate, eyiti iwulo rẹ jẹ wulo: isoro agbaye fun ounjẹ ni ọran yii jẹ excess ti sugars. Awọn oniṣẹ ti kẹkọọ bi o ṣe le ṣe abojuto gaari - awọn substitutes gaari ni "wulo".
Ṣugbọn ohun ti o ṣẹlẹ gan-an ni ara labẹ ipa ti awọn ẹyọ awọn chocolates wọnyi, "ailewu" fun ẹgbẹ-ikun?
- ara gba ounjẹ, ṣe afihan akoonu ti kalori giga kan pẹlu itọwo didùn rẹ
- dipo awọn kalori ti a ti ṣe ileri, ara wa gba pacifier
- ki o si ṣe atunṣe si eyi pẹlu ori ti o pọ sii ti ebi.
Ni afikun, ọpọlọpọ awọn gaari suga ni awọn iwọn otutu to gaju (loke 25-27 ° C) ṣubu sinu awọn oludoti "pupọ". Paapaa ni awọn iye owo kekere wọn jẹ awọn okun fun awọn eniyan. Sugbon paapaa ni oju ojo tutu iwọn otutu ti ara eniyan ṣi ga ju aaye yii lọ.
Nitorina a gba awọn idi ti kii ṣe awọn anfani, ati pe a fi agbara mu lati mu bakannaa si wọn ...
Laanu, ko si olupese lati inu ile-iṣẹ iṣowo nla gbogbo ti o mu iru-ọrọ "igbẹkẹle Hippocratic". Wọn ko ṣe ileri lati "ṣe ipalara kankan" fun wa, awọn onibara. Ati pe a, ni idiwọn, ni a fi agbara mu lati dagba awọn pinki, fa awọn ọja ti o wa ni abẹ, paapaa ti wọn ba wa ni ipolongo lori TV ni ayika aago, ti ṣe ileri "imuninikan lainidii" ni inu tabi ikunra ayọ pẹlu akara oyinbo kan ninu ọpa.