O soro lati sọ pe zucchini ni itọwo awọn crabs, ṣugbọn a ko gbiyanju gbogbo awọn orisirisi wọn! Ati ni ara rẹ zucchini, paapaa ni asopọ pẹlu awọn akoko, jẹ gidigidi dun ati wulo. Ni Russia zucchini wa ni XIX ọdun lati awọn orilẹ-ede ti a ro gusu - Tọki ati Greece, ati pe ko ṣe pataki julọ, nibo ni wọn ti wa ni gangan.
Zucchini unpretentious bi ni ogbin, ati ni ipamọ. Diẹ ninu awọn orisirisi le wa ni ipamọ ni gbogbo igba otutu. Awọn eefin orisirisi wa. Nitorina ni zucchini wa fun ounje ni gbogbo ọdun yika. Niwon ti zucchini ti gba ara rẹ daradara, ara wọn le jẹ nipasẹ awọn aboyun, awọn ọmọde, awọn aisan ati awọn arugbo.
Ijẹpọ ti awọn aṣiṣe
Zucchini ni awọn oludoti ti o dara ni ipa lori ara ati tito nkan lẹsẹsẹ. Ohun to gaju ti omi ti a ṣe daradara - 90-95%, nkan ti o jẹ nkan ti o ni nkan iyebiye: nibi kii ṣe akojọpọ awọn nkan ti o wulo ti o wa ninu awọn irun ewe. Nitori nọmba kekere ti awọn kalori (16-24 kcal fun 100 g ọja), a kà awọn zucchini si ọja ti o ni ijẹun niwọn. Ni afikun si awọn ọmu, awọn ọlọjẹ ati awọn carbohydrates, zucchini ni awọn sugars, orisirisi awọn acids fatty; Vitamin: A, E, C, H, ẹgbẹ B, PP, beta-carotene; ohun alumọni: iṣuu magnẹsia, irawọ owurọ, irin, calcium sodium.
Awọn ohun-elo ti o wulo ati awọn oogun ti awọn alagbaṣe
Zucchini jẹ gidigidi dun, ati sibẹsibẹ wọn ni awọn ẹya-ara ti o wulo. Wọn ṣe iṣeduro fun njẹ awọn eniyan ti o ti ṣiṣẹ abẹ aarun ayọkẹlẹ, nitori wọn ni awọn ohun-ini iwosan. Zucchini n ṣe ifunni ifun, n ṣe iwosan awọn membran mucous ti ikun, iranlọwọ fun ara fa awọn ọlọjẹ. Ṣe a ṣe ayẹwo fun zucchini fun awọn eniyan ti n jiya lati ewiwu ati isanraju - awọn ohun elo ti o jẹ anfani ti awọn eso wọnyi mu inu ati yọ toxins, iyọ ati omi pupọ lati inu ara.
Itoju ti awọn aṣalẹ
200 gr. zucchini fun ọjọ kan le yọ slag lati inu ara ati ki o kọju wiwu. Zucchini tun ni awọn suga adayeba ati awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni a le jẹ. Awọn ẹbun zucchini tun wa ti o jẹ ki wọn wulo fun aisan ati awọn iṣan ti iṣan, pẹlu àìrígbẹyà. Wọn ṣe iṣeduro iṣẹ ẹdọ - o tun mu glycogen pada - ẹya carbohydrate kan, (ati pe o wulo fun ara!). Zucchini tun lo lati dena atherosclerosis, mu iṣelọpọ ẹjẹ. Wọn ṣe iranlọwọ lati gbe awọn ẹrù ti ara si eniyan, niwon awọn zucchini ni irin, eyi ti o ṣe afikun ẹjẹ ati agbara rẹ lati idaduro awọn atẹgun.
Potasiomu ati iṣuu magnẹsia ni awọn ohun alumọni pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti iṣan ọkan - ati eyi ni gbogbo wa ninu zucchini. Zucchini tun le ran pẹlu stasis ti bile ninu ẹdọ, ati cholecystitis. O wulo lati jẹ zucchini pẹlu ounjẹ ati awọn ohun miiran ti o jẹ oloro: o dara lati ni ọkan ninu awọn zucchini bi ounjẹ ounjẹ.
Nigbati o ba ngbaradi zucchini, o dara ki a ko le fi wọn si itọju itọju gbona: lati pa a ko ju 10-15 iṣẹju lọ, lati le tọju awọn nkan ti o wulo ninu wọn. Ati awọn vitamin ati awọn antioxidants ti o wa ninu zucchini ṣe atilẹyin fun idaabobo wa ati itoju ọmọde ti ara: Eyi ni ọja ti o dara julọ fun awọn obinrin? !! Pẹlu zucchini cellulite mu omi ti o pọ julọ lati ara ati awọn tissues.
Gẹgẹbi awọn eso elegede, awọn irugbin zucchini le ṣee lo lati ni kokoro ti o yẹ, nitori pe wọn ni ọra. Awọn iṣelọpọ ti iṣelọpọ, àìsàn arun aisan, gout, jedojedo, colitis, atherosclerosis, haipatensonu: awọn n ṣe awopọ lati zucchini le mu ipo ti awọn eniyan ti n jiya lati awọn arun wọnyi.
Zucchini fun ara ati irun
Zucchini lo bi ohun elo ikunra, ni ile o le mu ipo ti gbẹ ati isun ara rẹ mu. Kosimetik boju-boju ti oje ati elegede zucchini fe ni atunṣe awọ oju naa! Ni isalẹ jẹ ohunelo ti o jẹ ti aipe fun iru awọ arapo.
Zucchini, grated lori kekere grater, adalu pẹlu awọn flakes oat flaamed ni o yẹ fun 1: 2. Yi adalu ti wa ni lilo si awọ oju ti oju ati lẹhin iṣẹju 20 fi omi ṣan pẹlu omi tabi wara laisi.
Lati ṣe itọlẹ ati ki o ṣe igbasilẹ soke awọ ara ti o gbẹ, o nilo lati lo zucchini ti a ni giramu lati ṣe ina, eyi ti o wa lẹhinna si oju. Pẹlupẹlu, ìlépa yii ni a le ṣe ti o ba nlo awọn ohun elo ti o wa ni ẹyọ ọti oyinbo, ti o ge sinu apẹrẹ kan.
O tun ṣe ohunelo miiran fun ohun-ọṣọ ti o niijẹ - pẹlu yolk kan ti ẹyin adie. Ehoro yolks nilo lati lọ pẹlu teaspoon kan ti oje ti zucchini ati lẹhinna lo o. Yọ iboju-boju pẹlu omi.
Gẹgẹbi idena lodi si ifarahan irun didun, iwọ le ṣe ẹbẹ zucchini sinu scalp ṣaaju ki o to fọ irun rẹ. Ilana yii ṣe igbesoke igbega irun ori.