Bayi, aini alaye nibi ko ni yoo ṣẹlẹ. Ṣugbọn nibi ni bi o ṣe le jẹ ki o jẹun ọtun, ti o ba jẹ lile lati kọ lati awọn didun didun julọ ti o fẹràn, tabi gbogbo awọn eroja ti o wulo julọ paapaa ti awọn ẹya ara ti o dara julọ ko fa idi rẹ. Ni pato, nibẹ ni ojutu si isoro yii. Biotilẹjẹpe o jẹ airotẹlẹ rọrun, o ko le jẹ. Ṣugbọn o le jẹ gidigidi idunnu ati ki o munadoko.
Iwuri ni akọkọ imoriya si abajade ti a fun.
Ati idi, ni otitọ, o nilo lati fi ara rẹ jẹra bi eleyi: lati kọ awọn irugbin ti a fi irun gbigbẹ, lati yago fun ipade pẹlu akara oyinbo kan ati ki o bẹru lati jẹ nikan pẹlu firiji ninu eyiti a ti pamọ abo tabi sisun ti a ti pa? Kini o jẹ fun - ounjẹ to wulo? Boya ti o ba ṣe ayẹwo ni pẹlẹpẹlẹ - pẹlu imọwo ti irisi kọọkan ati imọran ti ọjọ iwaju ti o dara julọ pẹlu ounjẹ ti o dara - awọn idi ti a fi n gbe si ounjẹ to wulo, lẹhinna o yoo rọrun pupọ lati pa.
Ni akọkọ, eto ounjẹ ọtun jẹ igba pipẹ ati ẹwà ẹlẹwà, gẹgẹbi ọpọlọpọ gbagbọ. Eyi jẹ ẹẹkeji. Ati akọkọ ati pataki julọ ti ounje to dara jẹ ipo ti o dara ju ilera, idunnu idaniloju, awọn ifihan ti o tayọ ti iṣeduro iṣọn ati idunnu lailopin lati kọọkan gbe akoko. Ṣe eyi ni ala ti ẹnikẹni? O wa fun iṣẹju diẹ lati rii ohun ti aye yoo dabi ti gbogbo awọn ifarahan ni o kún fun imọlẹ, ayọ ati ireti ti ko ni idibajẹ lati ni oye: aaye ti o nira ti iyipada ko jẹ idiju bi abajade awọn esi iyanu.
Ni gbogbogbo, ṣe aworan fun ara rẹ awọn aworan ti ọjọ iwaju ti o dara julọ jẹ ọkan ninu awọn irinṣẹ ti o lagbara julo fun didaju idena ti idena imọran, ailera, iberu, awọn iṣiro ati awọn ọta miiran ti ilọsiwaju ara ẹni. Nitorina, o gbọdọ ṣee lo. Ati ninu wiwa fun ọna lati fi ara rẹ lera lati jẹun daradara, o jẹ dandan.
Keji, ẹwa. O ko nilo lati jẹ apẹrẹ ti apẹrẹ ara. Awọn eniyan tun wa lori aye ti ofin ti o dara julọ, eyiti, sibẹsibẹ, gẹgẹbi o nilo aini-iyipada si ijọba ijọba. Ẹwa pẹlu ounjẹ ọtun jẹ gbogbo ti abẹnu ati ita. Ati pe kii ṣe laarin awọn ipinnu kilogram kilogram, o nmọlẹ ni ẹrin-awọ-funfun ti o lagbara, ti o ni irun ni irun ti o ni irun ati ti a fi n ṣe afihan ninu irun ara rẹ. Jọwọ ronu iye owo ati akoko fun awọn ifarahan ati igbadun igbadun ti o le fipamọ lori awọn irin ajo lọ si awọn onisegun, fun olutọju aṣọ kan tabi oluwa kan ni itọju ọmọ wẹwẹ, ati lẹsẹkẹsẹ o ni ifẹ lati bẹrẹ njẹun ọtun.
Awọn iberu ti ko ni iyoku jẹ igbesẹ kan si aṣeyọri.
Ati idi ti o ṣe jẹ gidigidi soro lati yi si ọtun onje? Lẹhinna, o jẹ tun wulo, nipa anfani ti ara ati ipinnu. Ati ohun gbogbo ti o dara fun eniyan yẹ ki o jẹ ayanfẹ rẹ nipasẹ aiyipada. Ki ni awọn idi fun awọn afonifoji ti o pọju fun awọn eniyan ti o fẹ lati jẹun ọtun, ṣugbọn wọn ko le gba awọn igbesẹ wọnyi diẹ lati ibi igbesi aye ipalara ti o wulo?
Ni pato, awọn idiwọn ti iru awọn iyipada ti wa ni ti wa ni pipẹ. Wọn ti kọ lori awọn ibẹrubojo pe ounje ti o wulo julọ yoo jẹ itọwo. Sugbon o jẹ bẹ gan? Nibo ni igba ti o ni awọn ẹfọ, awọn eso, awọn ti o jẹun daradara ati ti awọn juices adayeba di alaini? O han ni, diẹ sii awọn ihamọ ni ilera ilera. O ti to pe wọn ni o kere ju ni ni apapọ lati wa ni ibẹru. Ṣugbọn ti ẹnikan ba wo ni pẹkipẹki, wọn jẹ onilara ati ki o jina si rere ki wọn ni igbadun si ounjẹ ti wọn jẹ? Dajudaju ko. Pẹlupẹlu, ti o ba jẹun daradara labẹ abojuto ti oluwanje ti o ni iriri tabi ṣiṣe iṣaro fun awọn ilana ti o yẹ fun ara rẹ, lẹhinna iru ounjẹ yii ni gbogbo anfani lati ṣe iyipada si iyatọ miiran lati lenu awọn agbara. Lati rii daju pe eyi, o nilo lati ṣeto ifojusi lati ṣawari ohun ounjẹ ti o dara. Ati lẹhin naa - ara yoo fihan bi Elo ipinnu bẹ jẹ otitọ.
Iberu miiran, apakan kan ti o ni ibatan si awọn ohun itọwo ti o jẹ awọn ọja ti ko ni ipalara tabi awọn asan, ko ni imọran pe awọn ounjẹ ti o fẹran yoo jẹ bayi lati ṣeun lailai. O jẹ ọrọ yii - kii ṣe - maa n nyorisi ailagbara lati gbe si onje ọtun. Ṣugbọn ẹniti o sọ pe nigbamii ti o ṣe ara rẹ ni ipalara ti o jẹ ipalara, ṣugbọn ti o gbona julọ nitori iwa ti ọra oyin ti o fẹran ti o fẹ julọ yoo jẹ bayi? Ko si ọkan ti sọ. Nitoripe kii ṣe. Ohun miiran ni pe, lẹhin ti a lo si ounjẹ ti o wulo ati didara, eniyan kan ko fẹ fẹ pada si awọn sisun ti o lagbara ati awọn ounjẹ ti o sanra. Ṣugbọn eyi yoo jẹ ipinnu rẹ, kii ṣe ihamọ tabi wiwọle.
Ifilera ara ẹni jẹ bọtini lati ṣe aṣeyọri ninu eyikeyi igbiyanju.
Dajudaju, laisi ipilẹ daradara, iṣeduro daradara ati ipilẹ daradara, o ṣòro lati jẹun daradara. Nitorina, iwa-ara ẹni nibi yoo ni lati lo ohun gbogbo fun eyiti agbara agbara nikan jẹ agbara. Ṣugbọn o ko le fi silẹ laisi ani bẹrẹ lati gbiyanju. Gbogbo awọn iyọọda bi "Mo wa ọlẹ, emi ko le", "Mo ni agbara agbara," "Emi ko fẹ, Mo wa ni itara" - ayọkẹlẹ ti awọn eniyan ti o wa labẹ iberu. Ni ibere, awọn iyara wa ni gbogbo eniyan - ati ni gbogbo wọn o jẹ kanna. Nipasẹ ẹnikan ni o kere julo lati koju rẹ, nyara si igbesi aye, ati awọn ẹlomiran - ṣe ipalara rẹ, ti o njade si agbara iku. Mejeeji le bẹrẹ ni igbakugba ninu aye rẹ. Lati sisọrọ jẹ ki a lo si awọn iṣẹju-aaya, ki o si yọ kuro ati lẹhin iṣẹju diẹ ti gbagbe ni ijabọ idiwọ, o gba akoko pipẹ. Nitorina, ko ṣe pataki bi ọpọlọpọ eniyan ṣe ọlẹ (tabi kà ara wọn bẹ) - lati yọkufẹ didara ti o pa ara rẹ, o le ni nigbakugba. Nkan ti o ni agbara kanna ni igbiyanju gẹgẹbi ọkunrin, iṣẹ-ṣiṣe.
Ẹlẹẹkeji, agbara yoo jẹ agbara itanjẹ. Ko si eniyan pẹlu agbara-agbara lagbara. Awọn eniyan ni o ṣe iyemeji awọn ipa wọn ati pe o nmu ara wọn lẹnu pẹlu awọn iyemeji wọn pe wọn nikan ni ọna lati lọ si alaafia inu nipasẹ fifun awọn ile-itaja fun otitọ. Lati le ṣe ifẹ agbara ni ara rẹ, o to lati mọ ni ẹẹkan ati fun gbogbo: o ti wa tẹlẹ ati ṣetan fun iṣẹ, o kan ni lati fi awọn iyọdajẹ silẹ ati lati pinnu.